Германска диета, дефинитивно го менувате метаболизмот за 14 дена
Ако сте решиле да изгубите тежина и сакате да изгубите тежина после тоа, ја препорачувам германската диета, тешка, но ефикасна диета, развиена од добро познат институт за исхрана во Германија, Макс Планк. Германската диета трае 14 дена и успева да го регулира метаболизмот, така што ако целосно го почитувате, по 14 дена килограмите ќе ви се лепат многу посилно.
Правилата на германската диета
- Главното правило што треба да го имате на ум е дека не смеете да конзумирате никаков алкохол или кисели сокови.
- Не смеете да јадете сол! На крајот можете да консумирате мали количини диетална сол.
- Потребно е да пиете што повеќе течности: чај, кафе без шеќер или минерална вода.
Програма за германска диета
Програмата на оваа диета трае 14 дена, за кое време се повторува следното мени за храна.
Ден 1
Наутро ви е дозволено да пиете само кафе, без шеќер.
На ручек ќе јадете 2 варени јајца и варен спанаќ, колку што сакате. Спанаќот може да го зачините со малку диетална сол.
За вечера можете да послужите големо говедско месо на скара со зелена салата и целер. Можете да јадете салата и целер колку што сакате.
2 ден
Наутро ќе пиете кафе без шеќер.
На ручек можете да јадете говедско месо на скара со зелена салата и за десерт да јадете овошје колку што сакате.
Вечерта можете да јадете посна шунка по ваша дискреција.
3 ден
Утрото можете да јадете парче леб од интегрално брашно и да пиете кафе, исто така без шеќер или млеко.
На ручек ќе јадете 2 тврдо варени јајца, домати и зелена салата, и двете по ваша дискреција.
Вечерта можете да го имате истото мени како и претходната вечер, посна шунка, на која ќе додадете салата и целер по ваша дискреција.
4 ден
Појадокот ќе биде ист како на 3 ден.
Ручекот ќе се состои од јајце, моркови (сурови или варени) и малку сирење колку што сакате.
На вечера можете да се занесете со овошје и јогурт по ваша дискреција.
5 ден
На 5-ти ден можете да јадете сурови моркови со лимон за појадок и да пиете кафе.
На ручек можете да јадете варена риба со домати, колку што сакате.
Вечерата ќе се состои од говедско скара и зелена салата.
6 ден
Појадокот ќе се состои од кафе со парче среден леб;
Ручекот ќе се состои од пилешко на скара, според ваша дискреција;
Вечерата ќе се состои од 2 јајца и моркови;
7 ден
Во текот на денот ќе појадувате чај со лимон за појадок.
На ручек ќе јадете скара говедско и овошје по ваша дискреција.
Вечерата ќе се состои од апсолутно сè што сакате, освен алкохол и слатки.
7-те дена ќе се повторат во втората недела. По германската диета можете постепено да се вратите на природна диета, но добро е да избегнувате алкохол и слатки или да ги консумирате во умерени количини.
Германците се добри во многу работи, но не и при слабеење ... оваа диета навистина го менува метаболизмот, но мора да следите повратна диета, не ја препорачувам.
со што можам да го заменам спанаќот, те молам кажи ми:))) ms
Откако го направив тестот за слабеење ОВДЕ, открив каде точно грешев затоа што не можев да ослабам на кој било начин. Се чини дека всушност не е толку тешко како што мислев, јас веќе изгубив 6 килограми за само 2 недели, ти посакувам среќа и ти pwp: *
билтен
Претплатете се сега и добијте информации за најефикасните методи за слабеење. Внесете ја вашата адреса за е-пошта во полето подолу.