Германска диета или како можете да изгубите 9 кг екстра
Германската диета се заснова на ограничувачката диета дизајнирана од физичарот Макс Планк. Диетата ветува губење на тежината до 9 килограми за само 2 недели.
Оние што ја промовираат германската диета, ја следат или ќе ја задржат, треба да знаат дека режимот дизајниран од Макс Планк може да ви помогне да ја одржувате фигурата дури и по завршувањето на програмата за слабеење.
Германска диета - правила на работа
Можете да изгубите до 9 килограми за 2 недели. Покрај тоа, благодарение на оваа програма за храна ќе можете да ја одржувате својата тежина со години, без тешкотии, велат многу следбеници на диетата, поради позитивниот ефект на забрзување на метаболизмот. Сè што треба да направите е да го следите поставеното мени, без да отстапувате од правилата, во текот на целата диета.
Појадок
На првиот ден од диетата не можете да јадете ништо освен кафе. Можете да пиете колку што сакате, но избегнувајте да ставате млеко или шеќер во него. Од следниот ден до четвртиот ден треба да го започнете денот со црно кафе, на кое можете да додадете парче леб. Петтиот ден, појадокот се состои од кафе и закуска моркови и лимон. Можете да направите салата од рендан морков, посеан со сок од лимон. Шестиот ден се враќате на црно кафе со парче леб, а на седмиот ден пиете чај со лимон за појадок. Правилата за следната недела се слични, затоа повторете ја диетата во првите седум дена.
Ручек
Вториот важен оброк во денот е малку дарежлив, во случај да се исплашите. Првиот ден ќе јадете две варени јајца и дел од спанаќ на ручек. Следниот ден, бифтек посно месо и овошна салата. На третиот ден, јадете две варени јајца и салата од зеленчук и домати. На четвртиот ден ручекот се состои од варено јајце, моркови и швајцарско сирење. Петтиот ден ќе јадете риба и домати на пареа. Следниот ден, пилешки бифтек на скара и на последниот ден од неделата, стек и секое овошје што го сакате. Втората недела е слична на првата во однос на ручекот.
На вечера, германската диета предлага консумирање дарежлив стек со салата од зеленчук. Следниот ден, можете да јадете кафеава шунка во тавата. На третиот ден, вечерата се состои од кафеава шунка и салата. Четвртиот ден јадете овошје и целосен јогурт. Петтиот ден јадете бифтек и салата. Шестиот ден треба да јадете две варени јајца и моркови, а последниот ден од првата недела, да уживате во што сакате. Продолжете со планот за исхрана од осмиот ден од првиот ден на германската диета со максимална штица и следете ги правилата до четиринаесеттиот ден.