Ги постави во споредба 5-те најдобри мрена и тегови
Постојат многу избори кога станува збор за тегови: Која е најдобрата гира поставена за вас?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате мускули на рацете, мора да тренирате. Со цел да се зголеми фитнесот, бројни вежби кружат на Интернет: од вежби за раце на таканаречените тренинзи на модели до класичен тренинг со гира.
Практичен комплет со гира е најдобрата алатка за обука дома и се користи кога не можете или не сакате да тренирате во теретана. Практична работа во врска со комплетите: Тие обезбедуваат сè што ви треба за обука, така што можете веднаш да започнете со обука.
Кои тегови да се купат? Нашите топ 5 комплети со гира
Дали сакате сет со мрена? Или повеќе би сакале комплет со тегови? Ова се најдобрите опции за вас:
1. Наместена гира поставена од ScSports
Овој комплет со гира е за почетници и професионалци погоден Доаѓа со мрена, шипка, две тегови и осум капачиња со завртки и има тежина од 48 кг.
За ваша информација: Свитката не е исправена, туку е свиткана во форма на SZ. Мрена и тежински плочи се изработени од цврст метал и се со висок квалитет.
Нарачајте го комплетот за стартери преку Интернет, во кој ќе уживаат дури и професионалците:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Сет со гира за песни
Со три варијанти на тежина (1 кг, 1,5 кг и 2 кг) во три различни бои, овој комплет за гимнастика нуди многу опции за ефикасно градење на мускулите. Благодарение на винил слој, фитнес-опремата седи удобно во рака и нема да се лизнете, дури и ако рацете ви се влажни.
Вклучен е практичен штанд за шарено сет со гира. Според наше мислење еден Пакет со добар сооднос цена-изведба.
Комплетот со гира Songmics е достапен тука:
3. Сет од 2 железни тегови од Мовит
Почетници и бодибилдери се добро послужени со овие железни фитнес тегови. Комплетот вклучува: две шипки со гира и соодветни четири плочи со тежина од 1,25 кг и 8 плочи со тежина од 2,5 кг. Прачките се направени од железо и се цврсти. Дисковите се чувствуваат повредни од оние направени од други производители кои се направени од песок или цемент.
За Ironелезни дами - железната гира поставена од Мовит
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Сет од леано железо Gorilla Sports
Тренинг за целото тело можно е со овој сет. Содржи а Комбинација на мрена и тегови со тежина од 100 кг. Вклучени се: шипка со шипки, две шипки со тегови, 18 плочи со тежина и брави со шест starвездички кои ги обезбедуваат тежините.
Совет: Сосема е можно дека сетот мириса малку непријатно на почетокот. Затоа е најдобро да го проветрите откако ќе се распакува.
Се вклопуваат во собата со гира од Gorilla Sports:
5. Мека гира од Schildkröt Fitness
За аеробни и тренинзи за издржливост на силата мек комплет од гира е одличен додаток. Овој од фитнес Schildkröt е еден од најдобрите сетови со гира на час.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Комплетот содржи две тегови од 1 кг во црна и сива боја со рачки од пена и ремени за рака. Торба за обука и совети за употреба се исто така вклучени во овој пакет. Кога вежбате, рачките лежат удобно во раката и не притискаат. Тие се затворени со прицврстувач на Велкро.
Нарачајте меки тегови за вашиот тренинг за издржливост тука:
Сет со гира: кои тегови за почетници, кои за професионалци, кои тегови за жени?
Ако сакате да поставите свое мало фитнес студио во свои четири wallsида, имате огромен избор на комплети со гира. Откријте овде кој модел е најдобар за вас. Следниве сетови со гира се вообичаени:
Мрена
Барбелите не се само нешто за професионалци, вклучително и почетници можат да користат мрена за обука за градење мускули. Сепак: За да избегнете болка во грбот, вежбите мора да се изведат правилно. Барбелите ви дозволуваат да тренирате со различни тежини. Меѓутоа, ако ги направите вежбите погрешно и ја оптеретувате гирата со прекумерни тегови, лесно можете да се повредите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Покажи јачина: Barbалбите не им се задржуваат само на машките бодибилдери
Тегови
Ако користите тегови за тренингот, можете Рацете и рамената тренирај индивидуално. Тоа е нивната голема предност. Комплетите на гира исто така промовираат координација. Исто така Нозе, грб и задник лјадеше со него за да влезе во форма. Мали сетови тегови се исто така ефтини. Недостаток: Почетниците често се преценуваат и користат прекумерни тежини за обука на гира. Се прави разлика помеѓу дишни тегови и тегови.
Дишни тегови може да се полнат со плочи со тежина со различна тежина. На овој начин, тежините може постепено да се зголемуваат за време на вежбање.
Тегови од друга страна, се направени од едно парче и нивната тежина не може да се менува. Неопрени тегови, исто така познати како тегови за теретана, исто така спаѓаат во оваа категорија. Тие се многу популарни кај жените. Јадрото од леано железо на тегови во теретана е покриено со различни материјали. Различни бои, исто така, укажуваат на различни тежини.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тегови со вежба ја зголемуваат координацијата и ги тренираат мускулите
Аеробни тегови
Аеробните тегови се лесни и затоа се користат на спортски часови. Вие сте за Спорт на издржливост а исто така и за Сениорски спорт ефективни алатки. Таквите тегови обично имаат ремени за стапала и раце, така што ќе имате добар стисок на нив кога вежбате.
Сет со гира: како да тренирам правилно со тегови?
Лесните тежини се погодни за почеток. Најдобар начин да го направите ова е да дозволите да бидете советуван од професионалец, за да не трошите премногу, па дури и да се повредите со премногу килограми. Тој исто така треба да ве советува за вашите лични цели. Дали првенствено сакате дефинирани, тенки раце? Или сакате конкретно добиваат мускулна маса?
Следното правило дава ориентација: Ако не можете да добиете повеќе од околу осум до дванаесет повторувања истовремено, оваа тежина е соодветна за вас.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Добро е да се знае: кој го измисли гира?
Патем: Гира е парче спортска опрема со долга историја. Дури и во античко време, Грците користеле тегови како гира. Спортистите ги држеа овие тегови во рацете за време на скокот во далечина, за да можат да скокаат понатаму. Тегови од овој период беа направени од олово и камен.