Гинеколозите предупредуваат на последиците од седечкиот начин на живот
24 јануари 2017 година Акушери и гинеколози предупредуваат на последиците од седечкиот начин на живот
Светската здравствена организација (СЗО) наведува дека секој трет возрасен човек во Европа и повеќе од две третини од младите имаат сериозен дефицит во физичката активност. Според СЗО, околу еден милион смртни случаи во Европа може да се следат како физичка неактивност секоја година. Во австралиска студија беше откриено дека кај жени над 30 години, главниот фактор зад зголемениот ризик од срцев удар не е вежбање - дури и пред прекумерна тежина, пушење и висок крвен притисок.
Бројни студии покажуваат и превентивен ефект на редовна физичка активност кај разни туморски заболувања. Германското здружение за рак претпоставува дека активните луѓе можат да го намалат ризикот од развој на рак во просек за 20 до 30 проценти. Според германскиот центар за истражување на рак, 12,8 проценти од случаите на рак на дојка се должат на недостаток на вежбање. Ако ракот веќе се случил, вежбањето може значително да го намали ризикот од смртност. Членот на одборот на GenoGyn, Др. Клингхамер се повикува на набудувачки студии, според кои стапката на смртност од рак на дојка е намалена до 51 процент преку вежбање, и до 61 процент кај колоректален карцином. Гинекологот од Келн продолжува: „За пациенти кои редовно вежбале пред да се разболат, има докази за помал ризик од повторна појава. Но, пациентите кои само по болест го менуваат својот физички пасивен начин на живот, ги зголемуваат шансите за трајно лекување без релапси. Доволно вежбање е заштитен универзален лек. ”Ова исто така важи и за гестациски дијабетес, чија фреквенција може да се намали со вежбање и диета.
Американските невролози од Мериленд исто така неодамна открија дека физичката активност нуди одредена заштита од невродегенеративни промени во мозокот. За приближно 1,5 милиони претежно стари лица во Германија кои страдаат од деменција, тоа не значи лек. Но, истражувачите во своите резултати гледаат начин да се одложи намалувањето на областите на мозокот и со тоа симптомите на деменција, како што се дезориентација и губење на сите когнитивни способности. „Со цел да се одржи мозокот во форма колку што е можно подолго, постарите не мора да станат конкурентни спортисти, тие треба да се потпрат на редовна физичка активност“, вели др. Клингхамер, кој исто така нагласува дека вежбањето работи против депресија.
Експертските мислења се разликуваат за времетраењето и степенот на физички вежби. Некои препорачуваат 30 до 45 минути на ден - на пример со градинарство, пливање, брзи прошетки или играње голф. Други истакнуваат дека посакуваното разградување на резервите на маснотии влегува во полн ек само по 45 минути. СЗО препорачува два и пол часа умерено вежбање неделно, алтернативно половина од времето за напорно вежбање. Експертите за превенција во GenoGyn ги гледаат најсилните ефекти во мешавината на движење од 150 минути тренинг со умерена издржливост и две или три единици за обука на сила неделно. Д-р Клингхамер: „Физичката активност е вредна за секого, но може да се претвори многу поинаку во зависност од возраста, здравствената конституција и спортската историја. Општо, се препорачува да се работи со експерт за превенција за да се постави индивидуална програма за вежбање што може да биде интегрирана во животот. “Многу гинеколози од GenoGyn нудат соодветни услуги како дел од проширена примарна превенција во нивните практики. Покрај тоа, се исплати да се внимава на советите од секојдневието како што се качување по скали наместо да се користи лифт или да се прават телефонски повици додека стоите, според гинекологот др. Плескај чекан.
Во моментов, политичарите им даваат нов превентивен инструмент на општите лекари: сертификати со кои може да се дадат препораки за превенција во областите на вежбање, исхрана, управување со стресот и потрошувачка на зависни супстанции. „Формулар за медицинска препорака за услуга, која осигурените лица можат да ја пријават во нивната компанија за здравствено осигурување во секој случај, ќе ја зголеми мотивацијата во одделни случаи, но нема успешно да се бори против недостатокот на вежбање“, критикуваше одборот на GenoGyn. Бидејќи желбата за вежбање и спортување е возбудена или забавена во детството, GenoGyn продолжува да се залага за проширување на училишниот спорт и промоција на популарниот спорт. Редовната физичка активност го зајакнува моторниот развој и кардиоваскуларниот систем. Последиците од недостаток на вежбање во детството, од друга страна, честопати стануваат очигледни во зрелоста со срцеви удари, мозочни удари, дијабетес, висок крвен притисок или проблеми со грбот - и тогаш обично може да се третираат само со познато високо ниво на напор.