Гладни за дебелина во In Shape вашето фитнес студио во Гепинген, Гајслинген, Сижен,

Да бидеме искрени, сите ние испробавме барем една од супер диетите на колковите што кружат на Интернет. Палео, Аткинс, Ниски јаглени хидрати и копродукции Сите ветуваат една работа пред сè: телесната тежина брзо и успешно. Силно рекламирана и препорачана од бројни познати личности и оние кои сакаат да бидат. Но, што навистина стои зад трендовите?
Откријте овде зошто диетите всушност дебелеат и како всушност може одржливо да изгубите тежина.

вашето

Помала тежина, а сепак подебела?

Јаглехидратите се лоши момци! Особено по 18 часот тие се мутираат во вистински гоење! Не, не, тоа е маснотијата што ве дебелее! Или можеби шеќерот?
Да што сега? На кој од бројните совети за диети треба да се држите?

Сите овие совети за диети имаат едно заедничко: Ветуваат максимален успех за апсурдно кратко време. „Фигура од сонот за 7 дена“ или „5 килограми маснотии за една недела“ - работи?
Одговорот е многу јасен: НЕ.

Изгледот е измамен! Дури и ако навистина изгубите неколку килограми на прв поглед, вие всушност го постигнувате спротивното од она што го сакате: процентот на маснотии во вашето тело се зголемува! Зошто е тоа така?
Многу диети се засноваат на избегнување, драстично намалување на внесот на калории и еднострана диета. Како треба вашето тело да знае дека добро мислите со тоа? Од еволутивни причини, alarmвонат сите алармни:вона: О, драга, глад! Сега е време да се дејствува! За жал, она што навистина го губите за краток временски период е првенствено вода и - многу позагрижувачки - мускули! Тоа е затоа што ова троши најмногу енергија и е прво распаднато во случај на глад. Од друга страна, вашето тело е жедно за храна, а потоа го чува побрзо од масните наслаги - витална стратегија за лоши времиња!

Резултатот: Имате помалку тежина и уште сте подебели - тоа не е баш она што го сакате, нели? Затоа што она што ве прави витки и затегнати се вашите мускули, а токму овие ги губите - целосно парадоксално, или не?

Целосен гас во фрустрација

Што всушност се случува кога сте следеле некоја од овие диети повеќе или помалку успешно и сега се вратите на старите навики на јадење?

Веројатно сте чуле за познатиот јо-јо ефект - да, тој навистина постои! Ако повторно го нахраните вашето тело со доволно храна, тоа веднаш реагира собирајќи сè што може да добие и го чува како маснотии - кој знае кога следува следниот глад? Студиите дури откриле дека дури и медицинските програми за слабеење ретко водат до долгорочен успех. На крајот, имате повеќе тежина отколку пред диетата. Фрустрацијата е неизбежна.

Диетите нека бидат глупави?

Не само вашето тело страда од екстремни ограничувања на храната. Вашиот ум исто така страда масовно. Често сте лошо расположени, слабо спиете и постојано се чувствувате енергично. Ова се должи на стрес хормонот кортизол, кој вашето тело сè повеќе го ослободува за време на диета. Вие сте во постојан стрес. Сите мисли се вртат околу оваа една тема: храна. Дали сум лоша личност кога ќе мислам на колачи? Дали таа една гумени мечка ме дебелее? Дали ми е дозволено да го сторам тоа? И што не ми е дозволено да правам? Диетите го менуваат начинот на размислување. И додека се повеќе се губите во вртлогот на спиралата на мислата помеѓу слатки, брза храна, шеќер и тоа без, можеби дури и не забележите како сите работи во кои некогаш уживавте, како средба со пријатели, излегување со семејство или славење, исчезнуваат целосно во магла од лудило за исхрана.

Килограм повеќе секоја година?

Покрај тоа, мајката природа ви игра незгодни трикови: Како што стареете, метаболизмот се забавува, а составот на вашето тело се менува. Фазата на раст е завршена, потрошувачката на енергија опаѓа. Од возраст од околу 30 години, ќе изгубите околу 1% од вашата мускулна маса секоја година. Резултатот: станувате сè поголеми и поголеми. Покрај тоа, намалувањето на нивото на хормонот доаѓа со возраста, што пред сè фаворизира складирање на маснотии на стомакот и го забавува целиот ваш организам - стареете. И, до моментот кога ќе се пензионирате, може да имате до 20 килограми повеќе на ребрата - ужас или не?

Добра вест: можете да направите нешто во врска со тоа!
За да станете тенки и прилагодени на долг рок, не треба да правите без сè што е забавно! Нема повеќе диета лудило!
Во нашата програма Immer Jünger, ќе ви покажеме колку здравата и урамнотежена исхрана навистина работи и води кон успех.
Дознајте повеќе на информативниот настан во вашиот клуб во облик!

Во форма Stauferpark:

  • Недела, 10 март 2019 година: 11: 00-12: 00 часот и 16: 00-17: 00 часот
  • Среда, 13 март 2019 година од 19:00 до 20:00 часот

Во форма Гејслинген:

  • Недела, 10 март 2019 година: 11: 00-12: 00 часот и 16: 00-17: 00 часот
  • Понеделник, 11 март 2019 година: 18:00 часот - 19:00 часот

Во форма Еслинген:

  • Недела, 10 март 2019 година: 11: 00-12: 00 часот и 16: 00-17: 00 часот
  • Четврток, 14 март 2019 година: 20: 00-21: 00 часот

Во форма на лоша топка:

  • Недела, 10 март 2019 година: 11: 00-12: 00 часот и 16: 00-17: 00 часот
  • Вторник, 12 март 2019 година: 17:00 - 18:00 часот.