Гладот не е непријател - жив-блог
живејте поживо
Важно е и потребно. За да можеме да го почувствуваме, тоа е вродено во нас.
Тоа е резултат на комплексна интеракција на хормони и гласнички супстанции во телото.
Да не бевме гладни, како поинаку ќе знаевме дека е време да се јаде нешто, затоа што нашите енергетски резерви се потрошени повторно?
Потребен ни е јасен сигнал од телото.
Нашиот природен глад исто така ни покажува дека можеби не сме јаделе економски и на потрошувачки начин, ако се повтори побрзо од очекуваното.
По напор, тоа ни покажува дека на телото повторно му треба гориво. Организмот повикува на грижа. Сосема природен процес. И тоа е здраво.
Меѓутоа, во дефинициите како Википедија * може да се прочита дека гладот е „непријатна физичка сензација“.
Но, што го прави гладот непријатен?
За една работа, тоа е тоа Вид на изразување:
гладот е сè уште слаб, силен или дури и толку насилен што грчевите во стомакот?
Ве напаѓа изненадувачки и со полна сила и промашува вистинско чувство на слабост?
Патем, второто е т.н. желби.
Гладот, па дури и желбата е несомнено непријатна.
Другиот аспект што го прави гладот непријатен е како да се погледне на тоа или да се оцени.
Не зависи од видот на изразување, туку од личниот став кон оваа физичка реакција.
Со гладта се бори во нашата култура и се гледа со сомнеж.
Со гладта во целиот свет се бориме со супресанти на апетит и блокатори на глад и лекови за ситост.
Ова сугерира дека самиот глад ве дебелее. Најдобро од сè, дури и го немате.
Гладот е непријател.
Многу намери да се намалат пропаѓаат поради Страв од глад, што може да дојде од помалку јадење.
Страв да не можете да се одбраните од огромната моќ на глад, да бидете под милост и да немате контрола или внатрешна сила.
Тоа звучи како многу стрес.
И одеднаш, ваквото размислување турка цел рингишпил од мисли и постојниот глад одеднаш станува посилен или ако сè уште го немаше, се случува одеднаш.
Психолошкиот или постојан стрес може да го зголеми или дури и да предизвика глад.
Постои објаснување за ова: на човечкиот мозок му треба повеќе енергија под стрес. Така што ова се апсорбира, испраќа сигнали за глад, кои обично се придружени со јасна желба за слатки или јаглехидрати.
Бидејќи горивото на мозокот е декстроза или гликоза.
Општо земено, овој шеќер е основа на сите јаглехидрати.
Досега научивме дека негативната концепција на физички глад зависи од сериозноста на степенот на физички глад и од личната проценка на чувството на глад воопшто.
Сепак, гладот - без оглед дали е чисто физички или психолошки - е секогаш индикаторот, т.е. клучот, што ја отвора вратата кон решението.
Како може некое лице да се справи попозитивно со предметот на глад?
Навремено и внимателно
На физичко ниво, т.е. на ниво на природен глад, има смисла повторно да се обучиме за да може да се реагира навремено и внимателно.
Тоа значи преку набудување и да забележиме да ја препознаеме временската точка во која гладот е веќе доволно силен да јаде повторно, но сè уште не напредувал досега што би било мачно.
Идеално, вие сте се погрижиле за себе и имате при рака вистинска храна во соодветни количини за да ја надополните вашата енергија.
Уживајте во природна храна. Адитиви, глутамат, диета и готови производи исто така можат да го нарушат метаболизмот на вашиот хормон и да создадат поголем глад.
Ваше фундаментално право е да се чувствувате добро згрижени во секое време.
Оставање рингишпил на мислата и справување со стресот
Особено длабоко вкоренети верувања, неисполнети потреби и стравови предизвика мозокот трајно да ја зголемува својата потреба за гликоза.
Но, да ги препознаете не е толку лесно.
Тука има смисла да се почестите со професионална помош.
Ако беше лесно да го решите вашиот внатрешен стрес со долги меури со балони, купување нови чевли, бесконечни телефонски повици со пријатели или курсеви за релаксација (како што секогаш се препорачува во многу списанија), веќе немаше да ги имате овие проблеми.
Она на што вие самите Премостување може да стори:
со цел барем привремено да си помогнете на поголема дистанца, тоа е добра можност само да направите нешто поразлично, а не постојано да тонете во сопствениот стрес и негативни емоции.
Направете нешто сосема друго.
Променете ја просторијата. Или одете на брз здив. Или исклучете го телевизорот. Или ставете ги нозете нагоре. Кажете „Стоп!“ Внатре или кажи го тоа гласно. Како што сакаат. Онолку често колку што сакате и можете
Направете нешто поразлично. Создадете растојание.
Звучи премногу лесно? Пробај!
Вие заслужувате подобро отколку да дозволите нон-стоп вашиот мозок да го управува внатрешниот стрес.