Главните компоненти на мусли се ...
Снегулки од појадок, корнфлекс и мусли се многу популарни кај Германците, особено за појадок. Но, дали се тие навистина здрави како што сугерира рекламирањето?
Главните состојки на мусли се житни снегулки или жито од цело зрно, бидејќи содржат вредни хранливи материи како што се влакна, витамини и минерали. Овесната каша е особено популарна поради неговиот вкус на орев и релативно краткото време на натопување. Снегулките напишани овозможуваат срдечен залак.
Мусли може да се надополни со јадра, како што се тиква, сончоглед или бор ореви, семе од лен, ореви како ореви, лешници или бадеми, со свежо овошје или суво овошје, на пример суво грозје, парчиња сушено јаболко или банана. Ако тоа не е доволно слатко, можете да додадете и малку мед.
Или ќе ја соберете вашата сопствена муслиманска мешавина според вашиот индивидуален вкус или да купите готова смеса во продавниците. Сепак, бидете внимателни со готовите мешавини, особено чоколадото и крцкавите житни култури, често содржат многу маснотии и шеќер и се доста калорични. Пред да купувате, секогаш обрнувајте внимание на информациите за содржината на пакувањето.
Ако користите свежо мелено жито за мусли, треба да се впие во малку течност неколку часа во фрижидер за полесно да се вари.
Мусли по можност се консумира со млеко, но може да се меша и јогурт, кварк, кефир, сок или овошен пире.
Мусли е погоден за појадок или како мала закуска. Големата содржина на влакна во мусли обезбедува долготрајно ситост и бавен пад на нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, му обезбедува на организмот вредни хранливи материи, особено производи од цели зрна. Поради многуте различни можни состојки, може да се разликува многу широко и никогаш не е досадно.
Пакуваните житни култури се чуваат релативно долго ако се чуваат херметички, на темно и суво место. Рок на траење секако во голема мера зависи од состојките.
Снегулки од пченка и снегулки од појадок
Пченкарни снегулки постојат повеќе од 200 години. Оригиналните снегулки од пченка се направени исклучиво од пченка. Исто така, постојат и други снегулки за појадок, кои често колоквијално се нарекуваат корнфлекс. Тие често се состојат од пченица, леќата, амарант или други видови жито.
Сега има многу различни вкусови на корнфлекс. Тие се достапни природни, засладени, рафинирани со чоколадо, ореви или други состојки. Бидејќи се многу суви, тие обично се консумираат со млеко, но може да се додаде и јогурт, кварк, кефир, сок или овошно пире.
За време на производството на пченкарни снегулки, јадрата на пченка се ослободува од расадот, бидејќи брзо се расипува. Пченката потоа се готви мека и се става врелата каша од пченка. Во зависност од сортата, снегулките печени или сушени.
Со многу варијации, пченкарни снегулки потоа се обложени со шеќер, мед или чоколадо, што значи дека добиваат многу калории, шеќер (понекогаш и до 50% од вкупната содржина) и маснотии. Значи, засладените пченкарни снегулки не се особено здрава храна. Тие се состојат првенствено од јаглехидрати и тешко содржат растителни влакна или други вредни хранливи материи. Не може да станува збор за долготрајна ситост, нивото на шеќер во крвта паѓа повторно многу брзо.
Претпочитајте варијанти на интегрални снегулки од појадок и проверете дали имаат висока содржина на влакна и мала содржина на маснотии, шеќер и сол. Инаку, здравиот појадок е повеќе нездраво, калорично слатко што нема да ве наполни долго.
Пребарувајте на оваа веб-страница:
Мусли-шипките се зрна од житни култури притиснати во форма на шипки. За разлика од мусли, тие имаат само средна до мала содржина на влакна, но уште повеќе шеќер и маснотии, плус многу конзерванси и ароми. Вреди да се погледне списокот на состојки претходно.
Подуени снегулки, како издувана пченица или ориз, се особено лесни. Пенестата конзистентност внатре се создава од топлина и притисок. Водата содржана во житото испарува и зрното се издува.
Надуваните житарки се исто така често солени, премачкани со шеќер или мед и затоа често се многу шеќерни и поверојатно е да се сметаат за слатки. Загубите на витамини и протеини за време на производството се огромни. Тие тешко содржат здрави хранливи материи. Обрнете внимание на незаситените производи и на информациите за содржината на пакувањето.