Гликс и ниска јаглехидрати кај дијабетес Ерн; форум за едукативни програми

Член од 05.08.2007 година
14.141 објава (2,91// ден)

Член од 12 јануари 2005 година
3.830 објави (0,66 ø/ден)

тоа не е убаво, жал ми е за тебе - но во исто време, расположи се, дијагнозата не мора да биде среднорочна или долгорочна драма со малку навикнување, прилагодување и претпазливост.

Во зависност од тоа како сте физички заедно (висина, тежина, други поплаки, физичка активност), имате одредено количество БЕ што треба да го придржувате секој ден доколку е можно. Вашите лекови тогаш треба да бидат прилагодени на ова (барем ако земате апчиња - ако треба да инјектирате и со тоа да го измерите шеќерот во крвта неколку пати на ден, може да бидат различни и попроменливи).
БЕ може да се преведе во јаглехидрати. „Ниско ниво на јаглени хидрати“ е делумно точно, но важно е од што ќе добиете. И, се разбира, интегралното брашно е многу подобро од белото брашно, шеќерот не е толку добар, итн. - Накусо, јаглехидратите што ги јадете треба да ве наполнат што е можно повеќе.
Покрај тоа, многу зеленчук и - исто така за ситост - храна со протеини од какво било потекло (мешунки и ко, млечни производи, риба, месо.), Но, малку претпазливост со овошје (шеќер!) И јасно, исто така, со маснотии.

Специфични за вашите прашања во врска со одредени нутриционистички линии:
Ниските јаглени хидрати можат да бидат неверојатно дебели, бидејќи тука се користи само (релативно низок) процент на јаглехидрати, па затоа не би го генерализирал тоа како „добро за вас“.
Не можам да кажам ништо за Гликс, но мислам дека се сеќавам дека станува збор за бавен пораст и пад на нивото на инсулин, па ми се чини разумно да гирам гира по него (но не занемарувајте го процентот на маснотии.).

И: вклучете што повеќе движење во вашето секојдневие! Одете по секоја можна рута, пеш или возете велосипед, спортувајте, видете што можете да вградувате дома, секоја дополнителна редовна 10 минути (и повеќе) дневно помага да се стават работите под контрола подобро и подобро да се добие.

Член од 3 јуни 2007 година
20.179 објави (4,1 ø/ден)

Можам да се согласам само со Еоран: ниските хидрати обично содржат многу маснотии и тоа не е толку компатибилно со дијабетесот. Дијабетичарите исто така треба да внимаваат на нивната потрошувачка на маснотии.

Гликс, т.е. потрошувачката на храна со низок гликемиски индекс, го прави нивото на инсулин да се зголемува само бавно. Ова исто така вклучува, на пример, овошје и зеленчук што содржи фруктоза. Вишокот на фруктоза исто така не е нужно здрав, бидејќи фруктозата оди директно во метаболизмот на мастите.

И како што веќе напиша Еоран: движење, движење, движење. Причини мускулите да апсорбираат и процесираат повеќе гликоза и нивото на гликоза не се зголемува толку многу.

Како сте прилагодени медицински? Што можете и што смеете да јадете, многу зависи од тоа како ги користите лековите. Дали го мерите нивото на гликоза пред јадење или го мерите неколку пати на ден? Како се однесува зголемувањето на гликозата со одредена храна или колку реагирате вие или вашето ниво на гликоза на лекови?
Сето ова треба да се земе предвид кога станува збор за исхраната.
Додека не се разјасни сето тоа, би ги отстранил сите слатки, алкохол, бело брашно и сите многу масни, особено оние со многу заситени масни киселини, од менито, ако е можно. Наместо тоа, јадете посно, добро месо, многу зеленчук и салата.
И се движи, се движи, се движи!

Член од 05.08.2007 година
14.141 објава (2,91// ден)

Јас сум бил на метформин околу две недели, откако е поставена дијагнозата, што спречува формирање на нова гликоза во црниот дроб и оттогаш моите вредности не изгледаа толку лошо. Го мерам нивото на шеќер во крвта пред и по оброкот за да добијам чувство за тоа која храна е најдобра за мене. За позицијата на дијагнозата, ја измерив само вредноста на постот и 1 час после јадење.
Јас или оставам шеќер целосно или го заменувам со бреза.
Јас веќе ги намалив пијалоците со шеќер кога мојот лекар откри високо ниво на шеќер и тие сега се забранети за моето секојдневие.
Јас всушност не размислував за поголема содржина на маснотии во диета со малку јаглени хидрати, но можете да ја прилагодите малку доколку е потребно.
Во моментов барам мусли кој е погоден за дијабетичари, денес погледнав малку, но или содржи многу шеќер или суво овошје или и двете.

Цитат и одговори

Член од 31 декември 2015 година
3.969 објава (21.2 ø/ден)

Зошто сами да не направите мусли? Можете да ги добиете сите замислени компоненти поединечно и да ги комбинирате пропорциите како што сакате.

Цитат и одговори

Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)

Мешањето на мусли самостојно не е најдобро решение за дијабетичари. Можете сами да соберете мешавина од ореви, да ја мелете и да ја мешате со овесна каша (оревите содржат многу маснотии, но оние добри, а исто така се препорачуваат за дијабетес) - тогаш не мора да проучувате долги состојки за да барате скриени шеќери. Ако мешате во свежо овошје, не само што обрнувајте внимание на количината, туку и на тоа каков вид овошје - но ако сте јаделе Гликс, веројатно веќе знаете дека.

До вашата консултација, можете да отидете на веб-страницата DGE - германска помош за дијабетес

Член од 05.08.2007 година
14.141 објава (2,91// ден)

Родителите ми ја дадоа книгата од Nutrition Docs од NDR, во која се наведени кои плодови „можам“ да ги јадам, кои само во умерени количини и кои треба да ги избегнувам.
Никогаш не ја следев диетата Гликс, само забележав нешто тука и таму

Цитат и одговори

Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)

Член од 05.08.2007 година
14.141 објава (2,91// ден)

Да, главно се занимавам со рецепти. Рецептите во книгата се во основа според мојот вкус, само состојките понекогаш се прилично скапи за секојдневна употреба

Цитат и одговори

Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)

можеби и ова ќе ти помогне:

Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)

Член од 05.08.2007 година
14.141 објава (2,91// ден)

Помалку станува збор за чиа или гоџи бобинки, но повеќе како свинско филе или бифтек од говедско месо. Исто така брашно од бадем, иако не знам дали го имало во книгата или во брошурата со рецепти за ниски јаглени хидрати. 200 гр брашно од бадем овде чинеше 6,99 €. Сè уште не сум бил во можност да барам брашно од лен или брашно од лупин

Цитат и одговори

Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)

Можете да прескокнете рецепти со брашно од бадем.

Член од 05.08.2007 година
14.141 објава (2,91// ден)

Благодарам, ќе разгледам. Откако мојата секојдневна прошетка повторно ме однесе покрај книжарницата, проследив неколку книги таму и купив готвач за дијабетичари со интересни и поевтини рецепти.
Исто така, можев да дознаам дека тостот од интегрални житарки не е толку прилагоден, шеќерот во крвта ми беше повисок отколку што беше долго време, но утрово и вредноста на постот беше доста висока.

Цитат и одговори

Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)

Член од 04/10/2006 година
54.116 објави (10,12 ø/ден)

Ако добиете курс за обука на дијабетичари, секогаш има многу добри рецепти што треба да ги однесете. Локалната канцеларија на вашиот КК исто така треба да има брошури.

Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)

Член од 05.08.2007 година
14.141 објава (2,91// ден)

Сакам и собирам книги за готвење, веројатно над 20 од нив. Книгата исто така ми служи како предлог за тоа како можам да направам други јадења што можеби не се толку соодветни со неколку мали измени.
Вечерва на пр. Јас правам зеленчук од рерна со натопи од урда. Досега секогаш правев компири со него (овој пат само за мојот сопруг) и овој пат правам каша од урда без мед или сируп од агава. (Секако дека не ми треба книга за тоа.)

Цитат и одговори

Член од 04/10/2006 година
54.116 објави (10,12 ø/ден)

Allyали,
кога собираш книги за готвење, тоа е нешто друго.

Не мора целосно без компири. Треба да оставите кратко да се оладат компирите од јакна Ова создава отпорен скроб, јаглени хидрати со долг ланец, кој се вари особено бавно од телото и нема речиси никакво влијание врз нивото на шеќер во крвта.

Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)

Член од 05.08.2007 година
14.141 објава (2,91// ден)

Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)

Постојат различни мислења за одредена храна, сладок компир е едно од нив. Често се препорачува во советување за дијабетес, а докторите за исхрана го класираат помалку препорачливо.
Затоа, напишав на самиот почеток: подобро е прво да се земе извор за база
сега не носи ништо за решавање на сите мислења. Важно е да се започне со промената. Потоа, исто така можете да поставите прашања за време на консултацијата.

Цитат и одговори

Член од 04.07.2007 година
26 објави (ø0.01/ден)

Сега се повеќе се пресметува во KE наместо во BE (единици на јаглени хидрати наместо единици за леб) што е многу полесно. A KE е 10 g јаглени хидрати, а BE е 12 g. На пример, ако мојот јогурт каже 12,8 g јаглени хидрати, тогаш јас едноставно го делам тоа со 10, па само поместете ја децималната точка. тогаш, на пример, сосовите и преливите веќе не се нужно пресметувани, бидејќи се претпоставува дека процентот во оброкот не е релевантен. Секако, треба да се избегнуваат маснотии, но ретко додавате 200 гр мајо на помфритот. Да, брзата храна е исто така дозволена, бидејќи е иста како и со сè друго: дозата го прави отровот.

Покрај тоа, гликемискиот индекс станува сè поважен. на пица, исто така, и треба многу подолго за да го подигне нивото на шеќер во крвта отколку кола (маснотијата ефикасно го забавува шеќерот). Но, има и некои позитивни изненадувања што ги имав во образованието за дијабетес. како на пример со овошје. Порано никогаш не беше повеќе од половина банана, денес фокусот е на „здравиот“ аспект на овошјето. Многу видови овошје, исто така, се состојат првенствено од вода, која потоа ја „разредува“ вредноста на јаглени хидрати.

Се разбира, сè уште постои разлика во исхраната кога земате на пример Метформин (патем, не може да доведе до хипогликемија) или инјектирате инсулин и, се разбира, повторно во врска со на пр. Крајна дебелина итн.
На крајот на краиштата, сепак, може да се каже дека станува збор пред се за справување со нечија диета, пред сè за исхраната „здраво“ и обидот да се избегнат едноставни јаглехидрати. Така, исто како и со гликемискиот индекс, на пример, треба да се претпочитаат производи од цели зрна, итн.

Се разбира, при посета на ресторан, на пример, бифтек со само салата (дури и со умерено облекување) е многу полесен за мојот дијабетес отколку, на пример, со помфрит како прилог. тогаш треба да го разгледам само помфритот (и во мојот случај да го инјектирам). Што се однесува до шеќерот, започнав да го намалувам воопшто рано. На пр., Да преполовиме во рецептите за торти и сл. Затоа што јас исто така комплетно се ослободувам од засладувачи (ако не ви пречи вкусот и стомакот и цревата можат да ги толерираат, секако можете да ги користите).

Член од 3 јуни 2007 година
20.179 објави (4,1 ø/ден)

За дијабетичари тип II на кои им е потребен инсулин, ова важи многу години благодарение на генетски инженеринг хуман инсулин.
НО сè уште има независен од инсулин дијабетичари тип II кои (мора) да се лекуваат со метформин или да земаат други лекови кои управуваат со апсорпцијата на глукозата во мускулните клетки независно од инсулин.
За овие дијабетичари одредено „обрнете внимание на она што го јадете“ сепак важи до одредена мера, бидејќи зголемувањето на дозата на овие лекови не е лесно како инјектирање на уште неколку единици инсулин.

Значи, мора да видите како точно изгледа дијабетисот, како реагира индивидуата на различна храна. Ова е причината зошто нутриционистичките совети и проверки во кратки интервали, вклучувајќи само-мониторинг на нивото на шеќер во крвта на почетокот, се многу важни.