Големата дилема - вода со лимон; ФИКСНИОТ ТОА ШТО ГО СМЕНУВА IFИВОТОТ!

Јадете паметно, слабеете!

Прашања, прашања, прашања… и никој не дава одговори освен категорично бр. Да видиме дали можеме да пиеме вода со лимон или не, и зошто и кога се смета за храна.

Кога почнав да ги одржувам часовите фиксирани, две недели се чинеше дека сум сатанизиран против лимоните и лимонадата (без шеќер или мед) со кои сопругот ме разбуди рано наутро. Во 6.30 часот имав лимонада на крајот од креветот. Половина исцеден лимон во чашата на крајот од креветот. Па, кога почнав да ја одржувам исправна, оваа навика исчезна бидејќи беше забранета. Како што реков, првите две недели бев дух, а потоа започнав да поставувам прашања. И ги барав моите одговори. Фактот што некој ми вели дека не смеам да пијам или да јадам нешто, бара солидни аргументи против тоа ограничување. И научив многу за тоа. Уште повеќе, човекот и мене чудно ме гледаше:)) Сатанизацијата против нив траеше две недели.

Затоа, почнав да читам на надворешни страници за придобивките од лимонската вода и зошто нутриционистите ја препорачуваат. Знаев одредени работи, само што не можев да ги објаснам како што би ги објаснил лекар, да речеме, затоа што го немам потребниот медицински вокабулар. Ветувам дека ќе научам и ќе им објаснам на сите. Открив дека 100 грама лимон без кора, има околу 29 калории и 89% од неговиот состав е вода.

2,5 грама шеќери (мислам дека ова е проблем на оние што даваат изјави - не, не ви е дозволено, но не објаснувајте зошто)

Бууууун, така што лимонот обезбедува значителна количина на витамин Ц и лимонска киселина. Тоа е една од причините што не заладив оваа зима. За да се консумира, лимонот мора да се измие многу добро пред консумирање, а за да не се смета за храна, сокот од лимон мора да се користи во количина од 2 литри вода. Од калориска гледна точка, тоа нема да има никаква вредност.

Сè уште не ви напишав за придобивките од лимоните, но веднаш ќе го сторам тоа. Па, што прави лимонот?

ја регулира pH вредноста на организмот (како резултат на стрес, загадувачи, нашата pH има тенденција да стане кисела, а неговата алкализација спречува болести. Иако лимонот е кисело овошје, хранливите материи во нивниот состав имаат алкализирачка улога);
имаат антибактериска улога (уништуваат лоши бактерии и одржуваат цревна флора во рамнотежа)
го стимулира производството на плунка, производство на гастрична киселина и промовира дигестивни процеси;
го поддржуваат здравјето на бубрежниот систем, имаат диуретично дејство;
промовира апсорпција на железо и ја стимулира активноста на црниот дроб;
лимоните се додаток на диетите, иако нема многу теории што го поддржуваат ова - но една теорија е дека растворливите пектински влакна се зголемуваат во стомакот и обезбедуваат чувство на ситост и спречуваат прејадување, ја намалуваат апсорпцијата на гликоза и шеќери во организмот. Исто така, содржи наргинин, компонента што може да ги намали наслагите на масното ткиво и развојот на масните клетки со инхибиција на протеините;
го намалува мамурлакот (знам дека на мажите ќе им се допадне);
може да отстрани непријатен мирис во устата и може да спречи одредени заболувања на забите.

Алергиски ефекти може да се појават кај луѓе склони кон алергии. Пилингот може да содржи алергени кои предизвикуваат еритема или дерматитис. Кората од лимон содржи оксалати - кои се одговорни за формирање камења во бубрезите, но пулпата од лимон е богата со цитрат, кој ги намалува наслагите на калциум оксалат, а со тоа и формирањето камења во бубрезите.

Сега одговорот на прашањето: дали можам да консумирам вода со лимон?

Да ти можеш. Постојат неколку работи што треба да се знаат сепак. Може да направите многу добар чај од лимон (да го зголемите киселиот ефект што ви го дава лимонот) - 2 литри вода, да зовриете лимон (исечете на парчиња), да го исцедите чајот и да го оставите да се излади, без додавање шеќер, мед или други производи. 2 литри вода со лимон всушност значи 29 калории, ако во лимонот има 100 грама излупен, но како што лимонот има во просек 50-80 грама, тогаш пресметките се многу поедноставни, а нутриционистите не сметаат дека е важно калоричен поглед. Да, можете да пиете вода со лимон помеѓу оброците.

Не се препорачува за оние со чиреви, хеликобактер пилори, гастритис.

Но, бидете внимателни - ако го ставите лимонот во вода и го јадете лимонот, тогаш мозокот го доживува како храна и започнува процес на варење, затоа што џвакате. Ова, исто така, одговара на прашањето "Дали можам да пијам вода од ѓумбир?" Да, можеш, од истата причина. Не јадете ѓумбир, во ред е.

Прашање - Дали мислите дека чајот што го купувате во плико е подобар од лимонот што го купувате и подготвувате свој чај? Парче лимон тежи во просек околу 6-7 грама. Чај од лимон во кесички од 5 грама и не знаете ниту што има во него.

„Дозволено е да пиете чај од секаков вид помеѓу оброците“, а потоа . зошто да не вода со лимон или ѓумбир?

Чајот од ѓумбир се подготвува едноставно - изрендајте 2 см ѓумбир, не повеќе, ставете 2 литри врела вода и заборавете на изренданиот ѓумбир 10 минути во тенџерето што врие. Стоп и покривање. Чајот станува врел, не засладува, се пие топол или ладен. Едноставно како здраво.