Големиот стомак кај мажите
Мажите и жените имаат различен степен на наклонетост кон стомакот и неговиот израз.
Кога мажите ставаат тежина, поголемиот дел од времето нивниот стомак станува поголем.
Додека тие исто така собираат поткожни маснотии, дебелиот стомак е на прво место. Во случај на стомак, тоа е над сета страшна масна внатрешност на стомакот што расте.
Па така се случува да видите релативно голем број мажи кои имаат витко тело, но голем стомак. Дури и ако мажите продолжат да ставаат тежина, стомакот е во центарот на дејството. Така конечно се создава озлогласената форма на јаболко.
Но, зошто мажот добива тежина главно во абдоминалната област?
Сè уште нема конечен одговор на ова прашање, но има многу претпоставки.
Се верува дека разумната причина за големиот стомак кај мажите е во камено време.
За да ги преживее долгите ловечки експедиции до следниот мамут, на човекот му биле потребни краткорочни продавници на маснотии. Овие продавници за маснотии мораа брзо да се надополнат по успешниот лов. Внатрешноста на желудникот е добро прилагодена за ова, бидејќи резервите на маснотии се централно достапни.
Големите колкови и дебелите нозе веројатно би го попречиле ловецот кога ловел пеш. Незабележителните ленти низ подрастот ќе бидат донекаде ограничени.
Се разбира, многу голем стомак е исто така вознемирувачки при лов, но повеќето мажи од праисториското време тешко дека имале можност да израснат огромен стомак. Резервите на храна во стомакот беа прилично мали.
Денешните гигантски сферични капачиња се развој што по природа не бил наменет. Со милиони години не беше предвидливо во човечкиот развој дека храната ќе биде достапна во изобилство неколку децении. Затоа, луѓето се програмирани да собираат се повеќе и повеќе складишта на маснотии. Барем тоа е точно за повеќето луѓе.
Ако всушност е до потребите на каменото време на мажите, зошто тие ставаат тежина пред сè во стомакот, останува прашањето како ова зголемување на телесната тежина во стомакот се контролира во телото.
Постојат и бројни одговори на овие прашања, дури и ако сè уште нема убедливи докази.
Се сомнева дека половите хормони обезбедуваат мажите да добиваат на тежина поинаку од жените. Токму половите хормони ги контролираат повеќето разлики помеѓу мажите и жените.
Кај мажите, тестостеронот е поголем од женските хормони естроген и прогестерон. Тоа е главната разлика во хормоните.
Значи, можеби тестостеронот ги тера мажите да добиваат на тежина, особено во стомакот.
Но, откриено е дека мажите со недостаток на тестостерон имаат поголема веројатност да имаат прекумерна тежина отколку мажите со нормално ниво на тестостерон. Тестостеронот е чист хормон за слабеење кај мажите.
Но, човек со ниски нивоа на тестостерон обично има релативно повеќе тестостерон отколку женски хормони. Од хормонална перспектива, тој сè уште останува човек.
Очигледна теорија би била дека не е склоноста да се соберат маснотии што се промовираат со тестостерон, туку фактот дека мастите завршуваат главно во стомакот.
Значи, човек со недостаток на тестостерон е поверојатно да добие тежина поради овој недостаток отколку човек со нормално ниво на тестостерон. Но, бидејќи сè уште е релативно богат со тестостерон во споредба со женските хормони, тој добива тежина во стомакот.
Со изразен недостаток на тестостерон или со особено високо ниво на естроген, мажите исто така значително добиваат тежина на градите и колковите.
Многу вежбање и доволно снабдување со вода за пиење им помагаат на мажите против недостаток на тестостерон. Овие два фактора помагаат на два начина против прекумерна тежина, а со тоа и против голем стомак.
Слабеење за мажи
Во принцип, слабеењето работи на ист начин кај мажите и жените: Мора да јадете помалку отколку што консумирате.
Но, за да се постигне оваа цел што е можно поефикасно и пријатно, различни стратегии понекогаш им помагаат на мажите отколку на жените.
За жал, повеќето диети и концепти за слабеење се насочени кон жените, така што мажите честопати пробуваат пристапи во кои ниту уживаат, ниту со кои оптимално губат телесната тежина. Ова често спречува успех во губење на тежината или мажите погодени повторно паѓаат во старо однесување по кратко време и повторно добиваат тежина.
Мажите обично можат да изгубат тежина многу полесно отколку жените. Нивната предност е многу мускули што ги имаат во споредба со жените. Мускулите не само што трошат многу енергија при движење, туку и кога се во мирување. Затоа, мажите имаат поголема базална стапка на метаболизам отколку жените. Значи, генерално трошите повеќе калории.
Кога мажите ја користат својата вградена сила за нивниот проект за слабеење, за нив е релативно лесно да ослабат.
Обука за сила е особено погодна за зајакнување на мускулите. Можете да го направите тоа во теретана или дома со тегови и разни вежби. Колку се посилни мускулите, толку повеќе самите губите тежина. Спортовите за издржливост се добри и за мажите. Не само што го промовира кардиоваскуларниот систем, туку троши и многу енергија. Но, нордиското шетање, кое е толку популарно во моментот, уживаат само неколку мажи.
За многу мажи, спортовите што претставуваат предизвик или натпревар се попривлечни. Ова може да биде, на пример, тренинг за трчање или возење велосипед на спортски тркачки велосипед. Многу групни спортови, исто така, честопати се поврзани со голема радост кај мажите. Фудбалот во Германија сигурно има многу истакната улога. Движењето е многу забавно и во другите тимски спортови. Сепак, во тимските спортови треба да забележите дека мора да се движите широко за да го поддржите слабеењето. Кога сте уморни и испотени по натпревар, обично имате доволно вежбање.
Исхраната за губење на тежината исто така може да се состави малку поинаку за мажите отколку за жените. Еден маж може да има корист од оброк со малку маснотии, но многу мажи стануваат несреќни кога јадат салата премногу често.
Повеќето мажи се позадоволни кога јадат месо со малку маснотии како главен оброк, на пример живина или сочен бифтек. Подобро е да се избегнува мрсно месо, но има многу месо што ве прави сити и витки. Месото не мора да биде нежно парено, исто толку лесно може да се пече на скара и да се зачини.
Како додаток на добро парче месо, мажот може да јаде и зеленчук или мала салата. Сепак, подобро е да ги држите прстите од комплементарниот помфрит, салата од компир или салата од тестенини.
Планот за губење на тежината кај мажите се состои од предизвикувачки спортски и зачинети оброци богато со протеини.
Тогаш слабеењето е забавно и можете да истраете со оваа промена во животниот стил.
Стомакот тогаш станува потенок сам по себе, бидејќи кога мажот ќе изгуби тежина, неговиот стомак обично брзо се намалува.