Горење на маснотии во Л-карнитин, дозирање и ефекти на Л-карнитин
Л-карнитин за градење на мускули и согорување на маснотии како капсули, течност или прав
Со правилно дозирање, Л-Карнитинот може да го развие својот оптимален ефект и да осигури дека телото согорува повеќе маснотии и на тој начин обезбедува подефинирано градење на мускулите. Л-карнитин за зголемување на перформансите и согорување на маснотии. Ако сакате да изгубите тежина, треба внимателно да го разгледате Л-карнитинот и потоа да имате корист од позитивните ефекти.
Веројатно најпознатиот додаток кога станува збор за намалување на телесната тежина, т.е. маснотии во телото, е Л-карнитин. Го зголемува навлегувањето на кислород во мускулите, што значи дека мускулите можат да сторат повеќе и се стимулира растот на мускулите. Енергетскиот метаболизам се поттикнува и на фактот дека масните киселини се транспортираат во митохондриите за време на обуката и се користат за генерирање енергија. Л-карнитинот е средство за транспорт за согорување на маснотии.
Овој додаток е веќе толку распространет што дури и попустите го нудат ефтино и го прават тоа брзо и лесно достапен за масите. Капсулите од попустот на компанијата Мултинорм содржат 250 мг Л-карнитин, што го прави неопходно да се земат 8 капсули по доза. Цените се умерени до нормални. 60 капсули чинат просечно околу 5 евра.
Како се дозира Л-карнитин и се зема за најдобар ефект?
Додатокот ни е достапен во три различни форми. Капсули исполнети со прав, прав за мешање во вода или концентрирана течност. Л-карнитинот се зема околу половина час пред вежбање, секако зависи од формата во која се зема. Земено непосредно пред вежбање, тоа има најголем позитивен ефект врз согорувањето на мастите. Сепак може Л-карнитин може да се зема и директно наутро по станување и нивото во крвта да се одржува постојано во текот на денот. Ова значи дека може да се согоруваат повеќе маснотии во исхраната во текот на целиот ден отколку без малиот помошник.
Во комбинација со кофеин или таурин, што малку го зголемува срцевиот ритам. согорувањето на мастите исто така може да се стимулира и Л-карнитинот може да се користи за успешно слабеење.
Како Л-карнитинот помага во градењето на мускулите и согорувањето на мастите?
Ако мислите дека можете да седите удобно на каучот, да земете малку Л-карнитин и да гледате како слабеете, грешите. Намалување на телесната тежина не може да се постигне со самото земање. Согорувањето на маснотиите може да се подобри само преку вежбање во комбинација со Л-карнитин.
Секогаш треба да се зема на празен стомак. Кога стомакот се полни со храна и се додава Л-карнитин, тој се меша со содржината на желудникот и се распаѓа само полека, што значи дека концентрацијата во крвта не е доволно висока за да го стимулира согорувањето на маснотиите.
Пред вежбање, доволно е да се земат околу 2 грама Л-карнитин. Во која форма е донесена не е важно. Како што преферираат сите, може брзо да се проголта во капсули, да се меша во вкусен пијалок или едноставно да се внесе во концентрирана течност.