Горење повеќе маснотии преку густа спортска облека - грешка
Секој што сака да изгуби тежина преку спортови за издржливост е веќе на вистинскиот пат. Но, секој што мисли дека облечена во густа спортска облека ќе согори повеќе маснотии затоа што повеќе се пот, е на погрешен пат. Токму спротивното е случај!
Постојат многу заблуди во врска со спортовите за издржливост. Една од најчестите претпоставки е дека носењето подебела спортска облека ќе согори повеќе маснотии. Затоа, не е невообичаено да се сретнете со некаков тврд тркач додека џогирате во парк или шума, завиткани во густи џемпери и јакни кои им објавија војна на вишокот килограми. На крајот на краиштата, сакате повеќе да се потите.
Но, дали тоа има смисла? НЕ! Носењето густа спортска облека природно создава поголема топлина. А тоа пак доведува до намалување на согорувањето на мастите. Бидејќи се применува:
Колку е поголема телесната температура, толку помалку енергија треба да потроши телото за да се одржи.
Исто така, постои ризик од Прегревање, кога се облекуваме премногу густо. И обратно, тоа не значи, се разбира, дека сега треба да трчаме голи низ шумата. Правилно сте облечени ако замрзнете малку додека трчате на одлично отворено пред тренинг. Состојбата не трае долго, бидејќи телото веќе ја достигна работната температура пред првиот километар и се затоплуваме.
Се препорачува после Принцип на кромид за да привлечат. Тоа значи неколку тенки слоеви облека една врз друга. И, најдобро е да користите функционална долна облека што пренесува пот кон надвор и нè загрева.