Готвач на рецепти за ниски јаглени хидрати Pangasius
Тава со риба и зеленчук со кокосово млеко, малку јаглени хидрати
Рибата нека се стопи ако се користи замрзната риба. Исцедете го добро, исушете го и исечете го на парчиња со големина на залак. Сол и црн пипер. Остави настрана. Измешајте ги двата вида масло. Потоа исчистете го зеленчукот. Преполови тиквички и
Супер лесна тава за риби
Ниски јаглени хидрати, малку маснотии, добро прилагодени од Дукан Фаза 2 и исто така и за сите други диети со ниски хидрати, SiS итн.
Пангасиус брз, лесен и вкусен
Измијте ги филетите од пангасиус и исушете ги, а потоа (ве молиме дистрибуирајте рамномерно) бибер, лимон, лук, вегета и папрака во прав по редоследот на парчињата филе. Ако имате доволно време, треба да ја започнете рибата сега на пр.
Пангасиус со сос од лимон копра
Посипете ги филетите од риба со сок од лимон, зачинете со сол и бибер, а потоа покријте ги и разладете ги 1 час. Излупете го кромидот и исечкајте го многу ситно. Исцедете лимон. Исечете коцки на кромид на умерена топлина во врел путер
Пангасиус на салата од анасон во винегрет од портокал
Доколку е потребно, изрендајте ја кората од портокал ситно или искинете ја кора од лимон и измешајте ја со маслиново масло за да добиете „портокалово масло“. Излупете ги портокалите, извадете ги филетите со мал нож и оставете ги настрана. Сок од преостанатиот портокал
Медитеранска чорба од риба
Со малку маснотии, малку јаглени хидрати, а сепак повеќе од вкусно
Брзиот пангасиј
вака ни е највкусен
Пангасиус од рерна
вкусно со сирење и домати, оди добро со див ориз
Треска во сос од синап
треска или пангасиус може да се користат и како риба
Филе Пангасиус во сос од синап
брз и паметен
Филети од пангасиус, филети со спанаќ во сос од копра
Рибини филети со кромид - чили - крем сос
брз, но вкусен, прави нешто, исто така, за гости
Риба во сенф од рерна
брз, лесен и нискокалоричен
Филе Пангасиус на домати - спанаќ
Одмрзнете, исцедете ги и исцедете ги лисјата од спанаќ. Излупете го кромидот, исечете ситно на коцки и испржете го во нелеплива тава. Додадете го спанаќот и кратко соте. Измијте, исечкајте се на коцки и додајте ги доматите. Силен со сол, Пф
Рибино филе на Тони со кромид и нота со лук, варено во рерна
Прво измешајте малку маслиново масло со малку свеж лук во мала чинија. Исечете го доматот, мал црвен кромид и 1 - 2 млад кромид на мали коцки и додајте ги на маслото. Четкајте сад за печење со оваа маринада. Ну