Гоџи Бери за слабеење Како да се користи и прегледи како да се земат, рецепти и
Специјалист на статијата
Зошто одеднаш стана мода да се користат суви гоџи бобинки за слабеење? Или да проголтате капсули гоџи бобинки за слабеење? И, од каде потекнува диетата за губење на тежината гоџи Бери?
На крајот на краиштата, очекуваното намалување на телесната тежина треба да биде олеснето само со неговата ниска калорична содржина и доволна содржина на витамини и минерали .
Патем, гоџи бобинките, кои Кинезите ги нарекуваат црвени суво грозје, се користеле во традиционалната кинеска медицина за време на династијата Минг (од средината на 14 век). Свежи и суви бобинки се сметаат за корисни за „зајакнување на јин“, подобрување на функцијата на црниот дроб, машка неплодност и оштетен вид во староста. Вриењето на корените на растението Lycium chinense служеше како потиснувач на кашлица за белодробна туберкулоза и за нормализирање на нивото на шеќер во крвта.
Предности на Гоџи Бери
Бобинки Гоџи или волчица - во земјите во кои се зборува англиски, тоа е волчица (волчица) - плодови на ноќна сенка на маргаритките или Lycium barbarum. Во Кина, од каде потекнуваат овие плодови, еден од нивните видови расте насекаде: Лициум чиненс (кинеска маргаритка). Таму се подготвува салата од младите лисја на дрвото (содржат до 3,9% протеини), се суши и се вари наместо чај, а пржените семиња го заменуваат кафето. Името „Гоџи“ (Гоџизи) се појави на пакувања тонични билни чаеви со бобинки од дрвото во средината на 1970-тите. Никој не користел гоџи бобинки за слабеење.
Според кинеската Материја Медика, гоџи бобинките - како и многу овошја - имаат доволно витамини (особено аскорбинска киселина, тиамин и рибофлавин); содржат дваесетина микроелементи (железо, цинк, бакар, манган, селен и др.); повеќе од 40 видови на флавоноиди (кверцетин, каемферол, мирицетин, итн.).
Во составот на плодовите на кинеското дрво има протеин кој се состои од 18 аминокиселини, вклучително и 8 незаменливи. Бобинки содржат фитостероли, монотерпен и стероидни гликозиди, органски киселини, липиди, па дури и есенцијални масни киселини.
Повеќето користат гоџи бобинки - во каротеноиди, од вкупно количество просечно 45% зеаксантин дипалмитат жолт пигмент (физилин) како и црвен пигмент ликопен - главни антиоксиданти на овие плодови. Анализата покажа дека содржината на овие деривати на бета-каротин е 0,3-0,5%. Патем, зеаксантинот е зелено, жолто и портокалово овошје и зеленчук: спанаќ, зелка, брокула, тиквички, зелена салата, портокалови пиперки, портокали, мандарини, persimmons, трње. Ликопенот изобилува со домати. Зеаксантинот е најважен за видот затоа што апсорбира ултравиолетово и ги штити мрежницата и макулата на окото од дегенерација.
Кинеските „црвени суво грозје“ содржат и амилоза - полисахарид корисен за имунитет и варење. Особено, полисахаридите се извор на пробиотички влакна, а влакното е познато дека придонесува за апсорпција на хранливи материи во тенкото црево и намалување на холестеролот во крвта.
Сепак, клиничките ефекти на хемиските соединенија пронајдени во овие плодови - вклучително и придобивките од гоџи бобинките за губење на тежината - е тешко да се утврдат поради недостаток на стандардизирани методи за тестирање. Покрај тоа, водечките британски нутриционисти од британското здружение за диети држат аргументи во врска со лековитите својства на гоџи бобинките, неубедливи, велејќи дека доказите за неговите здравствени придобивки се базираат на истражување засновано на употреба на прочистен екстракт - многу поконцентрирано од реалното бобинки што се понудени на потрошувачите.
И сега вреди да се каже неколку зборови за придобивките од гоџи бобинки за оние кои ги растат, собираат, сушат и ги продаваат. Одлуката овој обичен производ од бобинки да се извезува кај локалното население, во Кина одгледување на неплодни на земја и грмушки отпорни на мраз, траеше повеќе од 82 илјади хектари (главно во северните и западните провинции на земјата). Основани се здруженија на производители и преработувачи, а беа вклучени специјалисти за маркетинг и биохемија. Истражувачите откриле корисни материи во гоџи бобинките, а пазарџиите ги „претвориле“ во супер овошје - популарен природен комерцијален производ. Како резултат, годишната колекција на волчица е 50 илјади тони, а извозот на ова суво овошје и носи на Кина до 140 милиони долари годишно.
[1]
Оштетување на гоџи бобинки
Можеби продавачите на овој супер овошје не знаат дека тоа не е корисно за секого. Студиите откриле каква штета имаат гоџи бобинките.
Ин витро тестовите покажаа дека чајот го инхибира метаболизмот на проголтаните антагонисти на витамин К, особено варфаринот. Потенцијално штетни интеракции може да се појават кога овие бобинки се консумираат истовремено со лекови што се користат за лекување на дијабетес и висок крвен притисок, кои се трансформираат во организмот со помош на ензимот на црниот дроб цитохром.
Контраиндицирани суви гоџи бобинки за слабеење, како и лушпи од нив со низок крвен притисок, стомачни заболувања. Може да ги јадете само во текот на денот бидејќи може да предизвикаат несоница.
Гоџи бобинките содржат атропин, а прекумерната потрошувачка може да предизвика вртоглавица, намален вид, па дури и состојба на халуцинација.
Поради високата содржина на селен, не се препорачува употреба на гоџи бобинки за слабеење за време на бременост и доење.
[2], [3], [4]
Метод на употреба на Гоџи Бери за слабеење
Според странските нутриционисти, една унца (28,4 g) гоџи бобинки дава 91 калорија и содржи: протеини - 4 g, јаглени хидрати - 24 g, масти - 3,7 g, влакна - 4 g.
Може да се јадат сурови, во јадења (во Кина се користат при подготовка на супи и чорби). Чајот со гоџи бобинки се рекламира за губење на тежината, како и сок (со конзерванси и шеќер). Оние кои се занимаваат со биоадитиви не само што добиваат суви гоџи бобинки за слабеење, туку и капсули кои се полни со како што сметаат прашок од суви бобинки.
Ако знаете како да направите инфузија од розови колкови, како да подготвите гоџи Бери за губење на тежината, лесно може да се погоди - 10 гр сув материјал до 200-250 мл врела вода.
Исто така, советувајте како да пиете гоџи бобинки за слабеење: чаша непосредно пред главните оброци. Ова дава ефект на ситост и количината на храна може да се намали.
Но, со истиот успех, можно е да се напие чаша вода од чешма, бидејќи овие плодови помагаат брзо да ослабете, не влијаат на апетитот и ако не се ограничите на висококалорична храна и ја зголемите физичката активност преку вежбање.
Но, коктелите со гоџи бобинки за слабеење бараат присуство на свежи бобинки, кои се мешаат со секое овошје во мешалка.
Рецептите за губење на тежината Гоџи Бери најчесто се поврзани со додавање на нив во гранола или каша.
Некои писанија за пишување велат дека со редовна употреба на гоџи бобинки, процесот на слабеење се постигнува поради неговите уникатни својства. Како прво, акцентот е ставен на подобрување на метаболизмот и циркулацијата на крвта, намалување на штетниот холестерол и регулирање на нивото на шеќер во крвта.
Кои се гоџи бобинки подобри од другите бобинки?
Повеќето овошја содржат витамини, како и антиоксиданти и растителни влакна (т.е. влакна). На пример, препорачаната дневна стапка на влакна е 25 грама и 4 грама гоџи бобинки се далеку под нормата. Повторно, предност треба да се даде на малина, слива (секое празнење - 2 гр целулоза и сливи - двапати), круша (просечната големина на овошјето содржи 5 гр влакна) јаболка.
Толку многу нутриционисти кои не обрнуваат внимание на рекламите сè уште не им е јасно за тоа кои гоџи бобинки се подобри од другите видови бобинки. Што е најважно, дека „вистинските прегледи“ изгубиле тежина и резултатите не можат да се проверат, но поткрепуваат сериозна и клинички разумна реакција од лекарите за ефективноста на кинеските плодови од волчица за третман на слабеење или дебелина.
Но, има информации за овие антиоксидантни својства на производите - ORAC (кислороден радикален антиоксидантен капацитет), направени во 2004-2008 година. Намерно проучувана од лабораторијата за прехранбени производи (НДЛ) на Одделот за земјоделство (USDA). И бидејќи клиничките студии за придобивките од антиоксидантите во храната покажаа спротивставени резултати, експертите заклучија дека податоците на ОРАЦ не можат да бидат екстраполирани на „природна изложеност на овие производи по лице“. Значи, во 2012 година, податоците на ОРАЦ, вклучително и многу од оние што ги продаваат Гоџи Бери за слабеење на Интернет, беа отстранети од официјалната веб-страница на американскиот аграрен оддел.