Градење мускули Може ли протеинскиот сладолед да се натпреварува со протеински шејкови

Од FITBOOK | 21 јуни 2019 година, 17:43 часот

може

Како спортист, избегнување сладолед затоа што има премногу калории и премногу шеќер - не мора да биде. Бидејќи постојат алтернативи богати со протеини и нискокалорични. Но, што точно можат да направат?

Протеинските шејкови припаѓаат на спортски сали како бесплатни решетки и ленти за трчање. Но, што да направите ако, како фитнес навивач, во лето имате нескротлива желба за освежителен сладолед наместо тоа? Некои студија ја нудат навидум совршената алтернатива: протеински сладолед. Ова има поголема содржина на протеини и помалку калории од нормалниот сладолед.

Брендовите Protami, Pro Delight, Iwice и Wheyhey рекламираат со пароли како „Уживање без грижа на совест“ и нудат разни видови што треба да содржат околу пет пати помалку шеќер и помалку маснотии, но пет пати повеќе протеини.

Совршено алтернатива?

Според Сабин Хилсман од Баварскиот центар за потрошувачи, протеинскиот сладолед всушност е помалку калоричен од стандардната верзија, но високи количини на замени како ксилитол имаат лаксативно дејство - не секој може да го толерира ова.

Покрај тоа, содржината на протеини во протеинскиот сладолед е околу 10 грама на 100 милилитри, далеку под онаа на шејковите. Тие се од 30 до 40 грама на 100 милилитри.