Грчки јогурт Тенок и празнично убаво
Грчки јогурт: за да можете да се празнувате тенок и убав
Грчки јогурт: инсајдерски врв
Тоа е тајното оружје на супермоделите и актерките: грчкиот јогурт е попопуларен од кога било и е на добар пат да стане омилен во исхраната. Не е ни чудо со оваа магична формула: многу протеини, малку јаглехидрати. Содржи масти до 10%, но ова се добри масти во кои можете да уживате (умерено) без грижа на совест. Ако сакате, секако можете да користите и грчки јогурт со 4%, 2%, па дури и 0,2% маснотии и затоа сигурно сте на безбедна страна.
Тајната на грчкиот јогурт
Разликата со нормалниот јогурт лежи во специјалниот процес на производство според кој јогуртот традиционално се произведува во Грција. За ова служи млекото збогатен со разни млечни киселини бактерии, таканаречените култури на јогурт. Потоа, масата се остава да се исцеди, одделувајќи ја сурутката и јогуртот едни од други.
Со конвенционален јогурт, овој процес е доста брз, со грчки јогурт потребно е значително подолго. Како резултат, загубата на вода е многу поголема. Вака специјална кремаста конзистентност на грчки јогурт.
Грчки јогурт: здрав турбо протеин за слабеење
Во исто време, концентрацијата на протеини е значително поголема. Во бројки: Грчката варијанта содржи двојно повеќе протеини како нормален јогурт. И дека протеинот работи како турбо за слабеење, не знаеме само од протеинската диета со која Хајди Клум ја врати фигурата од сонот за кратко време по раѓањето на нејзиниот син.
Протеините не само што заситуваат и на тој начин спречува напади на глад, исто така го поддржува градењето на мускулите. Ако го намалите внесот на јаглени хидрати во истиот здив, навистина не можете да погрешите. Ова е токму случајот со грчкиот јогурт!
Вкусни рецепти со грчки јогурт
Затоа, не е ни чудо што спортистите, како и моделите и актерките се колнат во грчки јогурт и го вметнуваат во нивната здрава исхрана. И тој е всушност идеален за тоа. Бидејќи патем е со својата кремаста конзистентност исто така навистина вкусно: Без разлика дали едноставно уживате со свежо овошје и мед или преработено во супи, цацики или преливи за салата - грчкиот јогурт е сеопфатен талент во кујната.
Пробајте ја летната салата од морков и карфиол со натопување направено од грчки јогурт или освежителна салата од анасон со круша и урми. Ориентални вкусови кои совршено се усогласуваат со грчкиот јогурт може да се најдат во нашата салата од леблебија со крем од јогурт. Најзначајно значење во текот на летото е ладна супа од краставица со ражени ракчиња. Исто така, сече фината фигура со слатки и десерти, на пример, го препорачуваме грчкиот јогурт со кафеав шеќер.