Грешката што ја правиме сите

Среда, 16 декември 2015 година, 11:36 часот Извор: REALITATEA.NET

сите

Додека некои нутриционисти велат дека е здраво да се јаде леб секој ден, други велат дека оваа храна е лоша за вашето здравје.

Во случај на неколку луѓе кои се жалеле на болки во стомакот и замор, подоцна се докажало дека главната причина за нивната состојба е предизвикана од голема потрошувачка на глутен.

Лебот содржи глутен, па ако сакате да го јадете во големи количини, дневно, откажете се од оваа навика.

На диета од 200 калории на ден, не треба да надминуваме 170 грама пченични производи дневно, според вебмд.com.

Ако сакате да јадете само леб и да се откажете од друга храна од пченица, не треба да консумирате повеќе од 5-6 парчиња.

Лебот, сепак, има и здравствени придобивки. Станува збор за брашно од интегрално брашно. Содржи повеќе витамини, минерали и растителни влакна отколку обичниот леб.

Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина, но не можете да се воздржите од јадење леб, треба да се одлучите за пржен леб и да го намалите бројот на потрошени парчиња дневно на само две.