Грижа за проширени вени дома за време на пандемијата на коронавирусите и социјалното дистанцирање
Целото човештво се соочува со глобална криза - пандемија на коронавируси. Ова доведе до спроведување на мерките за социјална дистанца кои не принудуваат да поминуваме што повеќе време во домовите. Еве неколку корисни совети за луѓето кои страдаат од проширени вени.
Пандемијата на коронавируси ги смени животите на сите нас и ги запре нашите вообичаени секојдневни активности. Покрај проблемите што овој нов вирус ги создава за економските системи, коронавирусот многу влијае на медицинските системи ширум светот.
Нашите животи се водат од страв и неизвесност овие денови, бидејќи не знаеме што ќе ни донесе утрешниот ден и кога ќе можеме да ги продолжиме нашите животи. Не знаеме ниту дали е можно целосно враќање на она што го нарековме нормален живот.
Мерките за социјално дистанцирање се спроведуваат низ целиот свет и, очигледно, тие ги попречуваат животите на луѓето, особено оние со здравствени проблеми.
Сега ќе им дадеме неколку совети на луѓето кои страдаат од проширени вени, но не мора да имаат компликации што бараат итна медицинска консултација.
Совети за луѓе со проширени вени за време на пандемијата на коронавирус
Еве што можете да направите дома за време на карантин или социјално дистанцирање ако имате проширени вени и сакате да си го олесните животот додека не одите на специјалист.
Вежбајте
Салата е дефинитивно затворена и деновиве не станува збор за шетање во парк трчање со пријатели.
Па сега е време да ја прилагодите рутината за вежбање дома или веднаш до блокот/во дворот. Ако имате велосипед за лекови, сега е време да го користите. Ако немате, можете да направите кратки прошетки или да се качувате и да се качувате по скали, бидејќи користењето на мускулите на телето ќе се покаже исклучително корисно за проширени вени.
Внимавајте на вашата диета
Одржувањето на здрава тежина е исклучително важно цело време, не само сега. Има способност да спречи појава на проширени вени. Од суштинско значење е да се ограничи внесувањето сол, бидејќи премногу натриум ќе резултира со отекување на стапалата.
За да се намали задржувањето на водата, можете да пробате храна богата со калиум, како што се бадеми, леќа, компири, лосос, туна и лиснат зеленчук. Зеленчук и овошје во боја како спанаќ, пиперки, брокула, агруми и грозје содржат флавоноиди кои ја стимулираат циркулацијата и го намалуваат притисокот во крвните садови.
Користете чорапи за компресија
Ако веќе немате такви чорапи дома, можете да нарачате преку Интернет. Тие нежно ќе ги затегнат крвните садови и ќе им помогнат на вените да испумпуваат крв до срцето. Носењето на нив ќе ги намали грчевите во нозете, според студиите.
Седнете со нозете нагоре
Важно е да седите со високи стапала над срцето. Ова можете да го правите неколку пати на ден се додека не прочитате книга или да гледате филм. Едноставно, седете со испружени нозе и кренати нозе на перница, така што тие ќе бидат над нивото на срцето. На овој начин крвта ќе тече во вистинската насока.
Нога масажа
Масирајте ги стапалата. Нежната масажа на стапалата ќе ја стимулира циркулацијата на крвта во вените. Можете да користите масло или хидратантна крема и важно е да не притискате премногу за да избегнете оштетување на кревки проширени вени.
Ако има некои компликации предизвикани од проширени вени, не двоумете се да се консултирате со вашиот лекар. Проширени вени денес имаат неколку третмани и препорачливо е да ги користите пред да се појават премногу сериозни компликации.