Групна фитнес Лексикон Спортцентрум Хајмберг
Групна фитнес лексикон
За силен центар!
Антара доведува до силен грб и рамен стомак - силна средина - дава убава силуета на телото и привлечно држење на телото. Комбинира современо познавање на науката за движење со елементи на дишење, концентрација и релаксација. Овој концепт на движење вклучува ритам, моќна флексибилност, интензитет и внимателност.
Мешавина на контролирани, експресивни, моќни и релаксирачки движења!
Боречка вештина инспирирана од воениот танц на Нов Зеланд, комбинирана во едноставни основни чекори. За време на лекцијата, движењата остануваат со лесно разбирливо темпо (3/4 време) и непречено течат една во друга. Оваа групна лекција за фитнес е погодна за сите возрасти и нивоа на фитнес. Мускулите се зајакнуваат, непријатноста и напнатоста се намалуваат, а маснотиите и стресот се намалуваат.
Стомачни нозе-задник
Овој час нема да ја промаши својата цел!
Главната цел на оваа лекција е тонирање и обликување на фигурата. Обука за проблематична зона за целото тело. Тегови, гумени ленти или вашата физичка сила служат како помагала.
Изработка на боди
Станете посилни, потрајни и пофлексибилни! Овој разноврсен тренинг ќе ве однесе понатаму! Со фокус на издржливост, сила и флексибилност во целосно нова форма, BodyCrafting ви нуди одржлива додадена вредност.
Часот за јачина и тонирање!
Интензивна обука за зајакнување и тонирање на целото тело. Со или без помагала како што се тегови, цевки, Theraband, Step, Over или Physioball, итн.
Тренинг на тело
Тренинг на тело е ефективна програма за обука на целото тело, во која се комбинираат активирање на кардиоваскуларниот систем, зајакнување на мускулите, како и вежби за истегнување и флексибилност.
Аеробик за танцување
Часот против вишокот килограми!
Нон стоп движењето го промовира кардиоваскуларниот систем, различните чекор и танцови кореографии во комбинација со аеробик обезбедуваат потрошувачка на калории.
Функционална обука
Сила, издржливост, координација, флексибилност и брзина!
Овие 5 компоненти ја дефинираат функционалната обука. За време на вежбите, со или без помагала, секогаш се користат неколку мускулни групи, што го зголемува отчукувањата на срцето многу повеќе отколку за време на нормален тренинг со сила. Функционалниот тренинг значи зголемена потрошувачка на калории, ефективно слабеење и холистичка моќ.
Крајниот тренинг за фитнес!
МАКС. е интензивен тренинг на цело тело со фокус на мускулите и обликот на телото. Силата и издржливоста се обучени и согорувањето на мастите е оптимизирано. Исто така, ја зголемува вашата издржливост и го подобрува чувството за рамнотежа и координација. Ефективната обука е загарантирана.
Часот за добро чувство на тело!
Мускулите се зајакнуваат и обликуваат со вежби за зајакнување, истегнување и дишење. Центарот на телото е зајакнат и држењето на телото е подобрено.
Вежба со мрена за сила и издржливост!
Ги дефинира телесните мускули, го подобрува држењето на телото и спречува остеопороза. Едноставна, ефективна програма. Уживаат и мажите!
Тренинг на цело тело со фокус на држење на телото (грб, стомак, карличен под)
Зајакнување и истегнување на мускулите, мобилизација на 'рбетот и зглобовите. Промоција на свеста за сопственото тело.
Сениорски одговара
Часот за луѓето во втората половина на животот!
Покрај специфичните вежби за грбот и потпорните функционални мускули, обучени се и издржливост, сила и подвижност.
smartAbs е интензивен тренинг за фитнес со фокус на обликот мускул-тело.
Силата и стабилноста за областа на јадрото се обучуваат врз основа на најновите откритија. smartAbs го оптимизира држењето на телото и претставува ментален и физички предизвик.
Часот за проникливост!
Комбинација од интензивен тренинг за затегнување и обликување на фигурата наизменично со кардиоваскуларен тренинг на чекор.
Јога проток е модерна форма на јога Аштанга. Во оваа динамична форма на јога, позицијата, редоследот на движење и техниката на дишење се прилагодени на таков начин што претставуваат пријатен предизвик за сите учесници. Пауер јогата тренира висок степен на сила и флексибилност, но исто така и рамнотежа и концентрација.
Фитнес програма со јужноамерикански/меѓународни стилови на музика и танц!
Оваа комбинација создава динамичен, инспиративен и ефективен тренинг за фитнес. Зумба комбинира побрзи и побавни ритми и секвенци на движење во аеробен и фитнес тренинг - оптимална рамнотежа помеѓу тренингот на издржливост и градење на мускулите во форма на тело.