Групна фитнес Зумба - танцувајте сами во форма! Слабеење, согорување на маснотии, фитнес, градење мускули,
Потпреме и одговара со танцување. Фитнесот Зумба Груп сега е многу популарен во Германија. Ви ги претставуваме најинтересните и најефикасните тренинзи и планови за обука.
Зумба фитнес
Типичната лекција на Зумба веднаш ги импресионира учесниците и гледачите со својот висок фактор на забава. Музиката автоматски ги носи колковите и ја зголемува фитнесот, патем. Едноставните танцови движења ги комбинираат пријателството за почетници и ефективноста до степен што не бил виден досега. Силна заедница често се појавува брзо, и заедно подлегнуваат на зависност.
Зумба злато
Оваа програма е насочена конкретно на стабилно растечката целна група на постари граѓани. Но, тука се добро советувани и почетниците во областа на фитнесот. Ги поедноставува веќе лабавите редослед на кореографија и движење и се обидува да понуди назад и соодветни на возраста секвенци. Инаку, исто како и на стандардниот час, забавата, латиноамериканската музика и силното групно чувство се во преден план.
Тонирање на зумба
Тука танцувањето е надополнето со вежби за зајакнување и тонирање на мускулите. Со помош на стапчиња за тонирање, кои потсетуваат на штракаат допрен со песок, можете да работите на рацете, задникот, стомакот, колковите и многу повеќе. Секако, и тука не треба да недостасува класична музика на Зумба. Поради дополнителните тежини, согорувањето на енергијата е значително поголемо и обуката е значително потешка отколку со вообичаената класа на Зумба.
Аква Зумба
Како и секоја обука за вода, „Базен забавата“ е особено погодна за луѓе со прекумерна тежина, бидејќи е лесна за зглобовите, се чувствувате полесно и сеуште можете да направите тренинг со многу интензивна моќност и заштеда на енергија. Многу безбедна, а сепак барана варијанта, која сака да заврши во голема забава.
Зумбатомски
Обука за деца помеѓу 4 и 12 години. Специјалната, разновидна кореографија им нуди на децата високо ефикасна обука за нивната омилена музика и го заокружува искуството на Зумба за целото семејство. Родителите знаат дека нивните потомци се во добри раце и можат да се посветат на сопствената обука. Плус, покрај забавата, тие исто така ќе го сакаат успехот и физичките промени на своето дете.
Зумба во Цирут
30-минутна обука на колото која се состои од неколку станици и може да се прилагоди на секое ниво на обука. Во временски интервали тие работат на своите танцови потези, како и на силата - сето тоа во еден курс. Висока потрошувачка на калории и бучни звуци на реге, салса и теснец обезбедуваат ефективен краток тренинг што може да се комбинира и со други часови на Зумба потоа.
Тонирање на злато зумба
Варијантата за стари лица и целосни почетници на обука за тонирање Зумба. Со лесни тежини и едноставни вежби се одржува мускулната сила, се зголемува густината на коските и се подобрува подвижноста, како и држењето и координацијата.
Зумба Сентао
Најновата програма од опсегот Зумба се фокусира на мускулите на јадрото. Зајакнувањето, рамнотежата и стабилизацијата на основните мускули се во фокусот на оваа обука. Столче се користи како иновативен уред за обука и помага да се зголеми фитнесот на сосема нов начин. Зумба Сентао ќе се најде во студијата подоцна оваа година.