Групна теретана чекор Аеробик, bodyART, чекор; Тон, уред за тело Аква Спорт
Групни курсеви во теретана понудени од Аква Спорт во локација на Персеполис се однесува на жени и мажи, без ограничување на возраста, кои инвестираат во сопственото здравје и сакаат редовно да вежбаат. Програмата Груп салата содржи различни видови часови, специјално дизајнирани да ги задоволат вашите потреби: bodyART, чекор и тон, чекор аеробик, H.I.I.T, пумпа, функционален тренинг, климатизација на тело и кардио и сила, ABT.
Часовите по група за спортска сала се достапни само на локацијата Аква Спорт Персеполис:
*** Часовите ќе се обновуваат периодично и можете да се консултирате со тековната листа на рецепцијата и на страницата.
- Претплата на група за фитнес - 12 сесии - 280 леи/месечно
- Неограничен 1 месец - 350 леи/месечно
- Неограничено 6 месеци - 1.650 леи/месечно
Чекор и тон
Step & Tone е динамичен курс, преку кој може да се движите, да согорувате калории, да ги тонирате мускулите и да научите елементи за кореографија истовремено, сето тоа во релаксирана и весела атмосфера. Часот по аеробик се состои од 3 работни фази, првата фаза е претставена со вежби во категоријата чекор аеробик, вклучувајќи едноставни вежби со низок до среден интензитет, а втората фаза се карактеризира со вежби составени од тегови со среден интензитет, кои ги вклучуваат сите мускулни групи, и конечно се практикуваат вежби насочени кон стомачните и лумбалните мускули.
Сесијата трае околу 50 минути и ако на прв поглед ви се чини дека е многу, од искуство ви кажуваме дека времето ќе помине неверојатно брзо. Главната разлика помеѓу класичните курсеви по аеробик и „Чекор и тон“ е употребата на чекорот - таа правоаголна платформа, која може да се користи на различни висини, во зависност од видот на часот и разгледаните цели.
Часовите по чекор можат да бидат различни во структурата, се разликуваат во чекор & тон и чекор танц. Ако во првиот тип на часови акцентот е ставен на програмата за тонирање, во вториот тип на часови акцентот е на кардио тренинг и моторна меморија.
Тоа е концепт создаден и развиен со текот на годините од Алекса Ле и Роберт Штајнбахер, со цел усогласување на физичкото, менталното и духовното, за да се создаде совршена рамнотежа.
Движењата што се користат во bodyArt се базираат на движења земени од јога, на кои се додава медицинска гимнастика, јапонско движење ДО-ИН, надополнето со техники на дишење, сите овие елементи придонесуваат и за здрав тренинг за телото и за релаксација.
Комбинациите на статички и динамички елементи, заедно со елементите на подвижност и флексибилност, носат позитивно влијание врз слабоста или цврстината на телото. Секое движење бара самоконтрола и свесност, во комбинација со соодветни техники на дишење.
Курсевите BodyArt ќе ви помогнат да ја вратите вашата природна подвижност на телото, физичката и менталната сила и последно, но не и најважно, тие ќе ја развијат вашата упорност, физичка и внатрешна рамнотежа, трпеливост, свесност, елементи што ќе ви помогнат да создадете целосна хармонија во вашиот живот. и по дипломирањето.
ФУНКЦИОНАЛНА ОБУКА
Час во категорија на спортски сали, составен од вежби со сопствена телесна тежина, кои вклучуваат работа на сите мускулни групи. Исто така, интензитетот на вежбите е просечен, нивната прогресија е од едноставна до комплексна.
Сите знаеме дека понекогаш можеме да ставиме прст и точно знаеме кои делови од телото сакаме да ги обликуваме. Ние исто така знаеме дека нај “тврдоглавите” и “непослушните” делови од телото, кога станува збор за тонирање, се… ABS & BUTT.
Но, ние знаеме како да ги направиме „послушни“, затоа создадовме специјална класа ABS & BUTT - класа за тонирање која работи на стомакот и глутеалните мускули.
Useе користиме тегови со различна големина и еластични ленти, заедно со низа вежби специјално дизајнирани за максимална ефикасност, во абдоминалната област и задникот.
Курс препорачан за сите возрасти, и за жени и за мажи.
ЧЕКОР АЕРОБИЧНИ
Чекор аеробик е комбинација на изобилство движења, кои ги координираат и рацете и нозете во ритам на танцување. Оваа симбиоза помага да се развијат сите мускулни групи во хармонија со музиката. Исто така, се создава кардио-респираторен отпор и целосна рамнотежа за да имате здрав начин на живот.
УСЛОВИ ЗА ТЕЛО (кардио и силно)
Климатизацијата на телото е динамична класа што комбинира кардио и вежби за сила, чија цел е да ги обликува и зајакнува стомачните мускули, задникот, нозете, рацете и грбот со тежината на сопственото тело и додатоци како што се: топки, степери, тегови, еластични. Еден час енергија, тонирање, кардио и издржливост, што ги работи сите ваши мускули во системот на кола.