Гуарана наместо кафе - добро за телото и умот
Продолжените часови или часовите по интензивно учење се ситуации кога на многу луѓе им треба дополнителна доза на енергија. Кафето често се користи, иако има многу луѓе чии тела не реагираат добро на овој пијалок (или едноставно не сакаат кафе).
Треба да пробате гуарана, која има стимулирачки ефект. Во споредба со кафето, гуарана не содржи штетни материи. Покрај тоа што го стимулира умот и го енергизира телото, гуарана има многу придобивки што вреди да се вклучат во исхраната.
Гуарана е растение кое доаѓа од Јужна Америка. Активната супстанција во гуарана е кофеин, но е во многу поголема концентрација од кафето. Во минатото се користеше како афродизијак, диуретик, против маларија, треска, дијареја и главоболки.
Во денешно време, гуарана се користи за зголемување на издржливоста на организмот и ефикасно намалување на заморот. Може успешно да го замени кафето - ќе ни даде многу повеќе енергија и е подобро за нашето здравје. За разлика од кофеинот, гуарана постепено се ослободува, па нејзиниот ефект трае подолго - до шест часа! Но, позитивните својства на ова растение не се ограничени на енергетскиот ефект.
- Го стимулира мозокот
- Ја подобрува меморијата, концентрацијата и дава општа состојба на благосостојба
- Помага во борбата против депресијата
- Ја зголемува издржливоста за време на вежбање (може спортистите успешно да ги консумираат)
- Ја зголемува брзината на реакција
- Го намалува стресот
- Има диуретично дејство и помага во чистење на крвта
- Дури и по напорен работен ден, гуарана го одржува умот во најдобра форма.
Исто така, помага во намалување на целулитот. Покрај тоа, има силно антиоксидативно дејство.
Оптималната доза на гуарана е една лажичка до една чаша пијалок (во зависност од телесната тежина и чувствителноста на кофеин). Гуарана може да се меша со вода, јогурт, какао, сок или кафе - ова го зголемува дејството на кофеинот. Гуарана е достапна и како таблети.
Гварана е тешко да се раствори во вода, затоа мора да се меша добро.