Губење на мускулите при силно слабеење Повикајте помош Форум за вашите проблеми и грижи
Виндобона
Активен член
Здраво,Еднаш прочитав дека еднаш изгубените мускули повеќе не можат да се формираат, дури и ако ги користитеЗатоа, сè уште прашувам: Како да ја зголемам мускулната сила во рацете и нозете?
Во фитнес, боречки вештини и вежби за сила, не можам да одам од здравствени причини (остеоартритис). Дури и да имам премногу прекумерна тежина (сè уште) ми е на патот во моментот.
Па што ми преостанува? Се чувствувам физички слаб и млитав.
Дали има некој што знае или е засегнат (маж или жена)?
Благодарен сум за корисниот одговор!
Блек ackек
Мускулите исчезнуваат кога дефицитот на калории е преголем, т.е. кога јадете премалку. Ви препорачувам да одите на прошетка на секои 2 дена поради преголемата тежина. Ако има еден час.
Кога станува збор за храна, не јадете помалку јаглехидрати. така што нема работи со шеќер и малку повеќе протеини.
Микенаи
Активен член
Здраво,Еднаш прочитав дека еднаш изгубените мускули веќе не можат да се обновуваат, дури и ако ги користитеЗатоа, сè уште прашувам: Како да ја зголемам мускулната сила во рацете и нозете?
Во фитнес, боречки вештини и вежби за сила, не можам да одам од здравствени причини (остеоартритис). Дури и да имам премногу прекумерна тежина (сè уште) ми е на патот во моментот.
Па што ми преостанува? Се чувствувам физички слаб и млитав.
Дали има некој што знае или е засегнат (маж или жена)?
Благодарен сум за корисниот одговор!
Мускулите никогаш не се расипуваат целосно, туку се намалуваат само колку што се потребни. Тоа значи дека не треба да се грижите директно, но секако дека не можете да постигнете исто толку атлетски перформанси без мускули како обучена личност.
Може да тренирате мускули повторно и повторно, бидејќи самите мускули се таму, само мали. Ова е и причината зошто мора редовно да тренирате, бидејќи мускулите согоруваат многу енергија, телото ги чува само кога им се потребни. Нашиот сегашен начин на живот, сепак, тешко дека бара никаква мускулна сила (на пример, канцелариска работа).
Губењето на тежината создава енергетски дефицит за телото и телото затоа првенствено ги разградува мускулите и само тогаш маснотиите. Можете да му се спротивставите на ова само ако дефицитот не е преголем и ги тренирате мускулите.
За жал, како што веќе рековте, не можете да вежбате сила. Затоа би ви предложил да одите на лекар, затоа што сепак можете да тренирате со артроза. Постојат многу различни видови на обука, но јас силно советувам да не се тренира нормално со сила во студиото.
Она што би можеле да го сторите е повеќе во насока на физиотерапија или обука на Кизер, татко ми го прави второто и има благ остеоартритис.