Губење на тежината и покрај нормалната тежина, има ли некој искуство

Здраво
Јас сум нормална тежина (65 кг тешка и 1,70 м висока), но навистина би сакал да се вратам на претходните 58 кг, дури и 55 кг.
Знам дека луѓето со нормална тежина не губат толку многу тежина со постот, но има исклучоци, ако некој од вас веќе изгубил тежина со постење и покрај нормалната тежина.

Секако, не сакам само да постам за да ослабам, но ми треба вовед во здрави навики во исхраната, т.е. сакам да диетам по пост се додека не бидам послаб.

вие сте нормална тежина со 65 кг и 1,70 см висина. Зошто сакате да имате слаба тежина? (Бидејќи тоа е она што си со помалку од 58 кг.)

Губењето тежина треба навистина да остане само несакан ефект на терапевтскиот пост, а не вистинската цел. Веќе сте многу тенки. И тогаш сакате да постете, а потоа да држите диета, дали сте уште послаби? Не знам дали ова е навистина почеток на здрава исхрана.

Зарем не сакате - пред да започнете со постот - да се занимавате со информациите овде лево (на пр. Под „Добри причини“)? За време на терапевтскиот пост треба да се детоксицира не само телото, туку и главата и пред се душата. Тогаш желбата за слабеење автоматски згаснува во позадина.

За што и како ќе одлучите: Ви посакувам „добра рака“ (како што велат во Рајнска област) во наоѓање на вистинскиот пат за вас!

Поздрав
Антонија

Цитат:
Антонија напиша:

не, на 58 или 55 килограми, би имал недоволна тежина според БМИ

Јас исто така реков дека не само што постам поради слабеење, но сепак сакам да ослабам, а потоа да најдам здрава исхрана.

извинете, изјавите во различните табели за БМИ очигледно се разликуваат.
Но, зошто сепак сакате да држите диета по постот? Дали има здравствени причини? Да се започне по постот и да се изгради разумна диета е јасна цел на повеќето од оние кои разменуваат идеи тука на форумот, вклучувајќи го и мојот.

Што правиш погрешно во врска со основите на јадење во моментот? И во кој период се изедовте до 65 кг?

Цитат:
Антонија напиша:

Но, зошто сепак сакате да држите диета по постот? Дали има здравствени причини? Да се започне по постот и да се изгради разумна диета е јасна цел на повеќето од оние кои разменуваат идеи тука на форумот, вклучувајќи го и мојот.

Што правиш погрешно во врска со основите на јадење во моментот? И колку време се јадеше до 65 кг?

по постот сакам да јадам диета со овошје, цели зрна, мусли итн. само за да ослабам. 65 килограми се премногу за мене и не се чувствувам добро. се напоив од 58 до 65 килограми во рок од 8 месеци и сега килограмите треба повторно да се намалат. Постот го гледам како првиот што брзо губи тежина и започнува разумно однесување во исхраната (бидејќи цело време навистина јадев многу калории и неконтролирано)

Цитат:
Поселчен напиша:

по постот сакам да јадам диета со овошје, цели зрна, мусли итн. само за да ослабам. 65 килограми се премногу за мене и не се чувствувам добро. се напоив од 58 до 65 килограми во рок од 8 месеци и сега килограмите треба повторно да се намалат. Постот го гледам како првиот што брзо слабее и започнува разумно однесување во исхраната (бидејќи цело време јадев многу калории и неконтролирано)

Со почетна тежина од 58 кг, 7 кг секако се многу, а 8 месеци е кратко време, така што можам да разберам дека сакате повторно да се ослободите од нив. Дали 58 килограми беа вашата стандардна тежина во последните две години или имавте само 58 килограми за кратко време? Потребно е секогаш некое време да се израмни со тежина - откако ќе ја достигнете.
Можеби само зборот „диета“ ме згрози, затоа што - како што пишувате - вие едноставно сакате да се храните поздраво и поизбалансирано, и тука е воведувањето на терапевтски пост (како пресек на претходното однесување, така да се каже, и да станете свесни што прави погрешно или може да направи подобро) сигурно не е лошо.
Сега кон почетокот на летото, кога локалното овошје и зеленчук ќе се врати на пазарот, сигурно ќе ви биде полесно да јадете здрава и здрава храна. Проблемот со повторно влегување во старите и лоши навики во исхраната има многу тука, на форумот, и мене!

Keepе ги задржам прстите за вас дека ќе го поминете добро терапевтскиот пост, а со тоа и добар вовед во посакуваното однесување во исхраната. Дефинитивно ќе изгубите тежина. Но, слабеењето никогаш не е проблем, тоа е одржување на телесната тежина. (За жал!)

Кога сакате да започнете терапевтски пост и колку долго сакате да постете? Потоа дефинитивно треба да се придружите на посна група. Тотално помага!