Губење на тежината Празникот е дозволен за време на викендите - NetDoktor
Не само што спиењето и будењето следат одреден ритам, секоја личност има и циклус на тежина, откриле американски истражувачи. Овој ритам се разликува кај слабите и прекумерните луѓе. Работните денови се одлучувачки за слабеење, сметаат научниците.
Студијата на Др. Брајан Вансинк и неговите колеги од Универзитетот Корнел присуствуваа на 80 лица на возраст од 25 до 62 години. Тие ја снимале својата тежина секое утро пред појадокот помеѓу 15 и 330 дена. Научниците потоа ги поделиле испитаниците во три групи: учесници кои изгубиле тежина во целина за време на пробниот период, луѓе кои се здебелиле и оние кои одржувале постојана тежина.
Постојана тежина нагоре и надолу
Резултат: луѓето кои не се здебелиле имале јасен циклус на тежина во текот на неделата. Додека викендот малку ја ставаа тежината, тие го надоместија ова со почетокот на новата недела во понеделник. Слабеењето потоа продолжи континуирано до петок. Тогаш овој циклус започна повторно.
Нема циклус кај луѓе со проблеми со телесната тежина
Ова не беше толку јасно во групата што се зголеми за време на периодот на набудување. Испитаниците добија поголема тежина за време на викендот отколку во текот на неделата, но во работните денови тежината се движеше без јасен тренд на опаѓање.
Строги диети наспроти циклус на природна тежина
Вансинк и колегите веруваат дека откривањето на циклусот на тежина може да им помогне да ослабат. Затоа што сега знаеме дека работните денови се решавачки за ова. „Сосема е нормално и непроблематично да се дебелеете за време на викендот“, вели Вансинк. Тежината е полесно да се контролира на долг рок, ако не следите строги диети. Кратко гостување е дозволено за време на викендот. „Ако сакате да изгубите тежина, треба да се концентрирате на преземање контрамерки во текот на неделата и постигнување на нормалниот циклус во кој повторно ќе изгубите тежина до петок.“ (Ab)
Извор: Вансинк Б. и др.: Тежински ритми: Тежината се зголемува за време на викендите и се намалува за време на работните денови, Факти за дебелина, 2013