Гваава, плод на здравјето
Дали досега сте го пробале ова егзотично овошје? Зарем не сте пријатно воодушевени од неговиот слатко-кисел и малку миризлив вкус, споредлив со оној на крушите или пасивот? Ова егзотично овошје со африканско потекло се одгледува главно во Јужна Америка.
Има облик на круша, жолто-зелена обвивка и портокалово јадро, светло до розова. Постојат неколку варијанти на гуава, но дијаметарот на нормалната гуава се мери околу 5 сантиметри. Гуава е овошје кое има богата содржина на витамин Ц, што пак ја стимулира синтезата на колаген.
5 идни вештини што детето може да ги научи со помош.
Сокот од едно овошје обезбедува пет пати повеќе витамин Ц од минималната препорачана доза, според нутриционистите во Велика Британија. Сепак, максимумот на витамин Ц е содржан во зелените плодови, кои достигнуваат целосна зрелост. Покрај тоа, гуавите се богати со растворливи влакна, никотинска киселина и фосфор. Гваавите содржат и калциум, кој обично е присутен во мали количини во други плодови.
Придобивките што ги добиваме од потрошувачката на гуава се неспорни. Ова овошје има позитивно влијание врз нормалното функционирање на срцето, а некои студии покажуваат дека, во случај на луѓе кои постојано го консумираат ова овошје, ризикот од рак е многу помал. Препорачливо е овие плодови да се јадат особено свежи бидејќи со зачувување се губи голем дел од витамин Ц.Наместо тоа, влакната се чуваат.
Како да го убедите вашето момче да посвети поголемо внимание на неговиот имиџ
Обидете се да пиете сок од гуава затоа што делува тоник на имунитетот. Исто така, придонесува за намалување на холестеролот и борба против запек. Бидејќи тие исто така имаат силно антибактериско дејство, тие помагаат и во одржување на еластичен и еластичен изглед на кожата.
100 грама гуава содржат:
68 калории
2,6 протеини
1 липид
14,3 јаглехидрати
5,4 влакна