Хајди Клум ги открива своите тајни во исхраната и го должи своето тело од соништата на овој појадок
Секоја дама сака фигура од соништата како онаа на Хајди Клум. Затоа ги откривме тајните на диети на манекенката манекенка, па дури и знаеме на кој појадок се потпира секој ден.
Хајди Клум е една од најплатените модели во светот и исто така е исклучително успешна со својот кастинг формат „Следниот топ модел на Германија“. На нејзините снимки на Инстаграм, таа ни ги покажува своите облини од соништата и покрај четири деца, исто така и нејзиниот ултра рамен стомак. Оваа 47-годишна девојка едноставно има фигура што може да ја посака само секоја дама. Секој треба да биде свесен дека здравата исхрана и многу спорт се тука неопходни. Сега Американецот по избор откри во интервју за Entertainment Tonight но и нејзините многу приватни трикови со кои се одржува во форма дури и по дваесет и шест години бизнис модел и дури ни објасни што јаде за појадок секој ден.
1. Јадете три големи оброци
Супермоделот Хајди Клум, која шеташе по светските модни писти и ловеше безброј работни места, природно ја има својата рутина: „Утрото започнувам со смути, а потоа јадам три главни оброци“. Ако сакате да се обидете на овој начин да го започнете денот исто така, тогаш нарачајте директно производител на смути WMF, кој чини околу 31 евро. Избалансиран појадок, ручек и вечера се исто така важни ако сакате да изгубите тежина или да ја одржите својата тежина. Бидејќи Особено закуските меѓу нас го прават нашето тело од соништата како клуч во делата.
Можеби ќе ве интересираат овие написи:
2. Не јадете премногу доцна навечер
Иако секојдневниот живот како моќна жена и мајка на четири деца не е лесен, сопругата на музичарот Том Каулиц останува доследна: „Последниот оброк секогаш го јадам во 18 часот - со моите деца“. Оваа навика не помага само да спиете добро, колку повеќе време има помеѓу последниот оброк и спиење, толку подобро храната може да се вари. Токму поради оваа причина, железната волја дозволува толку килограми да паѓаат навечер. 😍
3. Подгответе ги садовите сами
Дури и ако успешен претприемач како Хајди може да си дозволи најскапи посети во ресторани, таа откри во едно интервју: „Јас навистина готвам многу затоа што на тој начин точно знам што има во оброкот и дека се користени свежи состојки“. За основачот на „GNTM“, јадењето надвор секогаш значи да не знаете што се користи во садот и токму тоа ја отежнува здравата исхрана. Со вашите специјално подготвени јадења, сепак, можете да се погрижите да изберете избалансирана и здрава храна.
4. Чувајте го вашето тело во движење со наизменичен пост
Крајниот совет на Хајди за спортска форма: наизменичен пост! Најпопуларната чудотворна диета е брзата 16: 8. Во овој метод, храната се избегнува 16 часа, по што може да се јаде 8 часа. Слична варијанта е наизменичен пост 5: 2. Овде можете да го следите вашето нормално мени цели пет дена. Сепак, тие постат два дена во неделата. Се разбира, треба да јадете храна богата со јаглени хидрати само како тестенини или леб и шеќер во умерени количини секој ден. 😉
5. Одете по ниски хидрати
Покрај тоа, топ моделот се придржува до планот за диета на нејзиниот личен тренер Дејвид Кирш, што вклучува строго ограничен внес на калории од максимум 900 калории на ден. Овие најмногу се консумираат во форма на чист протеин. Спротивно на тоа, маснотиите и јаглехидратите се значително намалени. Наместо тоа, менито на Хајди Клум вклучува посно месо, посно риба, млечни производи со малку маснотии, зеленчук и мали количини производи од цели зрна и ореви. Вереницата на Том Каулиц во голема мера се воздржува од јадење леб, за кој се вели дека содржи особено голема количина јаглехидрати, компири, тестенини и овошје. Во случај да се прашувате зошто дури и овошјето не е дозволено, еве го објаснувањето: Повеќето овошја содржат многу фруктоза и затоа јаглени хидрати. Некои од нив дури заработуваат повеќе пари од леб.
Инаку, го има и добро познатиот тренер на моделот, Дејвид Кирш специјална диета развиен што им овозможи не само на Хајди, туку и на ennенифер Лопез и Лив Тајлер да ја постигнат целта на своето тело од соништата. Единственото правило за овој план за јадење е: Јаглехидратите може да бидат на менито само до 14:30 часот., така што килограмите паѓаат - многу слично на ефективниот периодичен пост. Покрај намалувањето на тежината, треба да се избегнува и болен подуен стомак, од кој многу страдаат особено навечер. Патем, можете да консумирате колку јаглени хидрати сакате до крајниот рок, но потоа ги заменувате за протеини како оброк. 😉
6. Вежба со манжетни за тежина
И покрај четири деца, Хајд Клум има одлично тело на кое можат да бидат alousубоморни многу 20-годишници. Во американското списание „Пипл“, убавицата го откри својот план за обука: „Одам џогирање, но не трчам супер брзо или многу далеку, но тоа не е важно. За мене, важно е да го сторам тоа воопшто“. За да го задржи своето тело затегнато, таа редовно трча на неблагодарна работа со манжетни за тежина на глуждовите. Тоа го прави цврстото дно. "Важно е да се одржат мускулите затегнати. Тесниот е добар", рече Хајди Клум. Може да купувате манжетни за тежина за зглобовите и глуждовите за околу 18 евра. Патем, ако претпочитате јога, не треба да го пропуштате нашиот код, со кој можете бесплатно да ја тестирате програмата YogaEasy преку Интернет, со домашни тренинзи, две недели.
7. Останете дисциплинирани, но и препуштете се на себе
Патем, манекенката мама не верува во задушување на сè. 47-годишната девојка истакна дека, како врвен модел, не и било сериозен грев од време на време да фаќа пица, хамбургери или ќебап или да грицка нешто слатко. Сепак, акцентот е ставен на „сега и тогаш“ - бидејќи без дисциплина и волја, не стигнувате многу далеку во бизнисот со моделирање. Хајди со години им даваше на кандидатите „следен врвен модел на Германија“ ваква мудрост и можеме само да го поддржиме ваквиот став. 😋
Хајди Клум ТОЈ го јаде за појадок
Рецептот на Хајди Клум не е појадок за слабо срце. Супермоделот се колне во вид на боцкање јајца за нејзината фигура од соништата. Подготовката е многу лесна: Прво, 47-годишникот готви супа од пилешко и додава три јајца во течноста. Овие потоа се мешаат додека не застанат. Манекенката мама тогаш ужива во пијалокот што содржи протеини, според нејзините сопствени изјави, кои ги сподели со нас преку Insta-Stories, директно од чашата. Но, дали појадокот од пилешка супа и јајца е навистина хранлив?
Појадокот од Клум е навистина толку здрав
Дури и ако пилешката супа е малку калорична и протеинска, тоа не ни дава никакви минерали или хранливи материи што се толку важни за овој оброк. Топол појадок се смета за особено здрав, но топлиот пијалок навистина не служи за да го засити нашиот апетит. Не така Јајца, бидејќи тие не само што ни даваат протеини и го одржуваат нивото на шеќер во крвта високо, туку исто така го стимулираат согорувањето на мастите и го задоволуваат нашиот глад на долг рок. Како утринско јадење, свеж омлет, пржено јајце или промешана верзија е добар избор. Меѓутоа, ако сакате да јадете балансирана и здрава исхрана, го надополнува појадокот со состојки како вкусно овошје и производи од цели зрна и во овој случај не го зема примерот на рецептот на г-ѓа Клум. 😉
Овде ќе најдете уште покорисни совети за исхраната и вежбањето: