Хали Бери Со овие фитнес трикови го одржува своето тело младо
Хо, потопло, сала. Откриваме како актерката успева да изгледа толку фит и секси дури и на 52 години.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Затемнето, кратко, кул пикси, добро обучено и облечено во портокалово и бело бикини: Заврши моментот кога Хали Бери се искачи од водата како агент Jacакинта „Jinинкс“ sonонсон во филмот за Бонд „Умри друг ден“ во филмската историја.
Сега беше пред повеќе од 15 години - и Хали Бери изгледа скоро подобар денес отколку тогаш.
Хали Бери: Актерката има тело на 25-годишник
Во Холивуд, луд за фитнес, 52-годишната девојка е дефинитивно една од најспортските актерки што ги нуди фабриката за соништа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Бокс, тренинг со висок интензитет и јога: на Инстаграм на Фитнес петок, таа редовно покажува колку напорно тренира да биде во врвна форма дури и над 50-годишна возраст.
Нејзиниот личен тренер Питер Ли Томас вели: „Немав идеја колку години има кога ја запознав првпат. Јас навистина не се грижев. Но, тогаш случајно дознав и бев шокирана бидејќи таа има тело и дисциплина на 25-годишник “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Личниот тренер Ли ја одржува Хали Бери во форма
Неговата работа: да ја направи Хали Бери уште подобра. Ова го прави со комбинација на боречки вештини, бокс и воена обука.
Добро, признание: Се разбира, не секој може да си дозволи личен тренинг. Затоа, сè е поладно што Хали Бери ги споделува советите за фитнес на Питер Ли Томас со нејзините фанови на Инстаграм секој петок.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ова се фитнес трикови на Хали Бери
Совет 1: тренингот дома без теретана
Вашиот прв и најважен совет: само започнете! „Вие денес одлучувате дека вредите. Не ви треба салата за ова. Сè што ви треба е дневна соба, внатрешен двор, кујнски под, патека или градина и шише вода “.
На Инстаграм таа покажува и што можете да направите со шише вода - тежок тренинг на стомачните мускули, на пример ...
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Совет 2: кетогена диета
Секако, Хали Бери не сака брза храна. За телото на 25-годишник, таа се придржува до кетогената диета со многу свеж зеленчук, речиси и да нема јаглени хидрати и висока содржина на протеини.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За ова таа се колне во рецептите на готвачот Кристина Шабатијан - на пример, неодамна го сподели својот рецепт за вкусни тестенини од тиквички со маслиново масло, свеж босилек, пармезан и домати.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Совет 3: кардио тренинг
Сега е тренд да се прескокне кардио тренинг и да се работи само со тегови.
Хали Бери дефинитивно препорачува инкорпорирање на кардио елементи во тренингот: „За мене, кардио е важен дел од тренингот и мора да биде во мојот план за фитнес“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Нејзиното резонирање: „Кардио и здравјето на срцето одат рака под рака.“ Таа исто така нагласува дека кардио вежбите го регулираат нивото на шеќер во крвта, го подобруваат снабдувањето со кислород во мускулите, согоруваат калории природно - па дури и доведуваат до подобар секс. Добро, добро, ајде да ги бараме обувките за трчање ...
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Совет 4: предизвикајте се
„Ако сте најдобрата личност во собата, вие сте во погрешна просторија“, објаснува Хали Бери. Таа препорачува да барате луѓе кои можат да ве извадат од вашите комфорни зони и да ве предизвикаат.
Нејзино кредо: „Пронајдете нешто што мислите дека не можете да го направите - и тренирајте додека не можете!“
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Совет 5: закрепнувањето е важно!
Колку и да е напорно Хали Бери низ тренинзите, таа исто така нагласува колку е важно да му дадете пауза на вашето тело одвреме-навреме. „Опоравувањето е исто толку важно како и тренингот“, објаснува таа во својот пост од Мароко.
И: „Влечењето дете наоколу или да се биде на нозе цел ден може да има ист ефект како тренингот во џудо“, нагласува таа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вашиот заклучок со сите совети звучи малку едноставно, но премногу често го забораваме во секојдневниот живот: Дали вреди за себе да се грижите за себе и за вашето здравје! Ако ја погледнете Хали Бери на 52 години, дефинитивно се чини дека вреди.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата