Хард гејнер - Блог за мипротеини
Екстремен тврд гејнер
Без разлика дали сте почетник во теретана или имате некое искуство, веројатно сè уште се соочувате со актуелно прашање: „Како да ставите поголема мускулна маса“ или едноставно „Како да добиете тежина?“ ".
На прв поглед, одговорот се чини дека е едноставен и комплициран. Постојат многу гласини кои велат дека сè што треба да направите е да јадете повеќе (колку што можете повеќе), без нужно да го земете предвид квалитетот на храната.
Ако ја анализираме ситуацијата малку подобро, ќе откриеме дека овие „совети“ се бескорисни, па дури и штетни. Овој вид диета „јадете се што можете“ ќе влијае на правилното функционирање на нашето тело и ќе доведе до акумулација на резерви на маснотии, што е навистина непожелно за никого. Затоа, се вратив на прашањата: „Како да ставам поголема мускулна маса? „И„ Како правилно и здраво да се здебелите? " За да одговориме, мора да ја земеме предвид корелацијата помеѓу тренингот и исхраната. Треба да развиеме интензивна и ефективна програма за обука во однос на можностите на нашето тело, кои треба да ги следиме што е можно построго. Откако ќе заврши програмата за обука, ние мора да се фокусираме на воспоставување на соодветен план за јадење. За почеток, да ја пресметаме нашата потреба за макронутриенти за нашата тежина: протеини, маснотии, влакна и јаглехидрати. Во зависност од дневната активност, можеме да ја прилагодиме количината на јаглехидрати, така што на крајот на денот да бидеме на максимален калориски вишок од 200 - 500 kcal. Ако ги почитуваме сите овие работи, ќе добиеме мускулна маса и килограми со текот на времето, на здрав начин и со минимален вишок на масно ткиво.
Предностите на гејнерот
Поради зафатениот распоред на секојдневниот живот, честопати ни е тешко да јадеме доволно и правилно. Ова може многу да влијае на нашите цели ако сакаме да добиеме мускулна маса и тежина. Hard Gainer Extreme е квалитетен додаток на храна, дизајниран да ни помогне во вакви ситуации.
Во 125 грама производ (една порција), Hard Gainer Extreme од Myprotein ни нуди: 446 kcal, 7,8 грама маснотии, 62 грама јаглени хидрати и 35 грама протеини. Исто така, за максимални перформанси, додатокот исто така нуди 5 грама Л-глутамин и 5 грама креатин монохидрат.
Како што може да се види од хранливите вредности, Hard Gainer Extreme е идеално решение за ужинка богата и со калории и со протеини.
Овој додаток може да се конзумира во 5 различни вкусови: фино чоколадо; чоколадо и нане; крем од јагоди; колачи и крем; ванила.
Заклучок
Без разлика дали сакате да добиете мускулна маса, или само сакате да ставите неколку килограми, многу е важно да изградите здрава исхрана, да бидете со калориски вишок и последно, но не и најважно, да тренирате ефикасно. Hard Gainer Extreme од Myprotein е квалитетен и достапен додаток, дизајниран да ви помогне да ги постигнете своите цели.