Хербагетика; Моќта на екстрактите; Како да не се ладат 7 природни методи за зајакнување на имунитетот

Поважно е од кога и да е да го поддржувате вашето тело и да го зајакнувате имунитетот. Предизвик е дека секој ден сме изложени на широк спектар на патогени, особено ако сме дел од тим: работиме во канцеларија со неколку луѓе или имаме деца на училишна возраст.

Неактивен или хиперактивен имунолошки систем промовира појава на инфекции, алергии или други медицински состојби:

Алергиски реакции и астма
Чести настинки и респираторни вируси
Автоимуни заболувања

Ако се прашувате како можете да го зајакнете имунитетот, тогаш во нашата статија ќе дознаете кои се најефикасните растенија со антимикробен, имуностимулациски и антивирусен ефект.!

Кој е имунолошкиот систем?

Имунолошкиот систем е составен од мрежа на специјализирани органи и клетки кои имаат улога на неутрализирање и елиминирање на патогени микроорганизми како што се бактерии, вируси, паразити и габи кои стигнуваат до телото и предизвикуваат негативни ефекти врз здравјето на организмот.

Постојат два механизма на имунолошкиот систем, вродениот кој функционира како општ одбранбен систем против патогените микроорганизми и адаптивниот имунолошки систем кој е насочен кон специфични патогени со кои телото претходно стапило во контакт. Овие два имунолошки системи работат заедно кога телото е заразено.

7 природни методи за зајакнување на имунитетот

1. Нахранете го вашиот имунолошки систем

Избегнувајте шеќери, глутен и преработена храна што содржи конзерванси, адитиви и многу сол, бидејќи сите овие можат да ја потиснат активноста на имунитетот. Наместо тоа, во исхраната вклучете исто толку овошје и зеленчук колку што се богати со витамини, минерали и растителни влакна, како и храна што содржи добри протеини и маснотии.

2. Јадете ферментирана храна и пробиотици

70% од вашиот имунолошки систем е во дигестивниот систем. Мембраните на стомакот и цревата се првата линија на одбрана од вируси, бактерии или паразити. Поради оваа причина, многу е важно да го поддржите вашиот имунолошки систем имајќи балансирана цревна флора. Ферментирана храна, како зелка или кисели краставички, или млечни производи од јогурт и кефир, содржат добри бактерии (пробиотици), кои ја штитат и одржуваат цревната флора. Пробиотиците помагаат во уништување на патогени микроорганизми кои можат да предизвикаат инфекции.

3. Спиењето е приоритет

Заморот ве остава подложни на настинки и грип. Спиењето е процес со кој телото ги обновува и ги обновува сите процеси во организмот, тој е исто така неопходен за зајакнување на имунитетниот систем. Спијте најмалку 7 часа/ноќ за да го зајакнете имунитетот или легнете побрзо од вообичаено за да добиете дополнителни 30 минути сон.

4. Обезбедете внес на витамин Д3

Витаминот Д3 е неопходен за правилно функционирање на неколку процеси во организмот, од фиксирање на калциум во организмот до поддршка на имунолошкиот систем. Витаминот Д3 се активира од сончевата светлина, на која можеме да бидеме помалку изложени во студените зимски месеци. За правилно внесување на витамин Д, обидете се да останете надвор за време на светло, дури и во зима, или користете природни додатоци засновани на витамин Д3.

5. Бидете внимателни како земате антибиотици

Многумина од нас имаат навика да прибегнуваат кон антибиотици или прекумерна трансформација од првите знаци на настинка. Навистина, овие производи имаат многу добра ефикасност и брзо ги лекуваат симптомите на настинка и грип, но долгорочниот ефект може да биде штетен за имунитетот. Одредени супстанции во лековите можат да ја потиснат активноста на имунолошкиот систем и да го блокираат неговиот природен одговор на патогенот. Консултирајте се со лекар пред да земете лекови и за време на третманот изберете да го зајакнете имунитетот преку алтернативни решенија.

6. Обидете се со додатоци на билки со антивирусно и зајакнувачко имунитетно дејство

Познато е дека одредени билки имаат силно антивирусно дејство. Тие содржат активни соединенија кои делуваат синергетски за зајакнување на имунитетот и елиминирање на вируси и бактерии. Тие можат да се администрираат во форма на чаеви, тинктури или додатоци на храна. Меѓу најефикасните растенија со антивирусно дејство се: ехинацеа, сладок корен или лисја од маслинки.

7. Чудо зачини за имунитет

Вашата остава, чајната кујна може да скрие многу природни решенија за зајакнување на имунитетот и борба против настинка и грип. Ingerумбирот, на пример, има антибактериско и антивирусно дејство, ефикасно ослободувајќи ги дишните патишта и елиминирајќи ја таложената слуз на белите дробови. Куркумата делува ефикасно во елиминирање на воспалението предизвикано од болеста со инхибиција на одредени про-воспалителни ензими, ги намалува ефектите на оксидативниот стрес и го зајакнува имунитетот.

Бонус: 4 екстракти за зајакнување на имунитетот

Сибирски женшен

Содржи антимикробни компоненти кои помагаат во елиминирање на бактериските инфекции и му ја даваат потребната поддршка на организмот за борба против настинки и грип. Исто така, има адаптогено дејство, помагајќи му на телото да се справи со продолжениот стрес.

Ганодерма

Ја зголемува способноста на организмот да се бори против инфекциите, претставувајќи важен извор на антиоксиданти, кои го зајакнуваат имунитетот. Истражувањата покажаа дека оваа лековита печурка значително го зголемува бројот на Т-клетки, кои играат клучна улога во елиминирање на инфекцијата од телото.

ашваганда

Ашваганда е многу ефикасно растение во борбата против замор на надбубрежните жлезди и враќање на функцијата на тироидната жлезда. Ашваганда, исто така, има силно антиоксидативно дејство кое делува како имунолошки стимулатор, зголемувајќи го производството на бели крвни зрнца и макрофаги, антитела потребни за спречување на болести.

Алга АФА

Тој е најмоќниот стимулатор на растенија на матични клетки, така што во случај на имунолошки систем, Алга АФА има способност да го зголеми дејството и производството на антитела врз клетките заразени со вирус. Во исто време, матичните клетки интервенираат во процесот на регенерација на организмот по некоја болест. Морските алги AFA содржат 12 витамини, 27 есенцијални природни минерали и 11 природни пигменти претходници на витамини, ензими и коензими кои обезбедуваат висок внес на исхраната, корисен во случај на ослабен имунолошки систем или борба против болеста.