Хијалуронска киселина Важна за кожата и зглобовите
Хијалуронска киселина: важна за кожата и зглобовите
- Хијалуронската киселина е многу важна за правилна функција на кожата и зглобовите.
- Телото може да ги формира независно.
- Хијалуронската киселина може да се снабди и во организмот преку разни намирници.
Хијалуронската киселина се наоѓа скоро насекаде во човечкото тело. Таа е една од најважните вонклеточни компоненти на кожата, зглобовите, очите и многу други органи. Сложениот шеќер има структура слична на мрежа и може да поврзе толку многу вода. Како резултат, хијалуронската киселина ги стабилизира зглобовите и ја затегнува кожата. Тој е исто така одговорен за заздравување на раните и заштита од УВ зраци.
Хијалуронската киселина исто така може да помогне при артроза
Хијалуронската киселина е главна компонента на сврзното ткиво помеѓу клетките на кожата. Така ја исполнува и поддржува и спречува кожата да ја изгуби својата еластичност и цврстина. Поради својата висока способност за врзување со вода, хијалуронската киселина е одговорна и за стабилната содржина на влага во кожата. Со возраста, кожата ја губи хијалуронската киселина и се распаѓа супстанцијата за полнење помеѓу слоевите на кожата. Кожата е помалку еластична и се собира: вака се развиваат често непопуларните брчки.
Хијалуронската киселина е исто така важна за функцијата на зглобовите. Кај остеоартритис, хијалуронската киселина може да го зголеми вискозноста на синовијалната течност. За ова, хијалуронската киселина се инјектира директно во погодениот зглоб за да се балансира концентрацијата во синовијалната течност. Покрај тоа, понатамошното распаѓање на 'рскавицата може да се одложи, да се формира заштитен слој на горните слоеви на зглобната' рскавица и да се ублажи болката.
Телото се снабдува со хијалуронска киселина
Бидејќи хијалуронската киселина може да ја произведе самото тело, таа не е витална хранлива материја. Хијалуронската киселина, која пак се апсорбираше преку храната, останува во организмот најмногу три дена. Значи, телото постојано произведува нова хијалуронска киселина за да ги надомести недостатоците. Храната што содржи хијалуронска киселина е, на пример, сладок компир, зелен лиснат зеленчук, агруми или соја. Бидејќи сопственото производство на организмот се намалува со возраста, постои недостаток на хијалурон во кожата и зглобовите и се појавуваат знаци на стареење, како што се брчки и проблеми со зглобовите.
Хијалуронска киселина во додатоци на храна
Додатоци во исхраната кои содржат хијалуронска киселина со докажано позитивно дејство сè уште не се достапни, според центарот за потрошувачи. За мазна кожа, потребни се повеќе од само хијалуронска киселина, како што се витамин А, биотин и цинк. Урамнотежената исхрана е исто така неопходна. Доволната заштита од сонце помага и во спречување на брчки.
Д-р Даниел Вајлдер, специјалист за пластична и естетска хирургија и дерматологија во Штутгарт, од друга страна, се однесува на поновите контролирани со плацебо, двојно слепи студии од 2017 година, во кои, со редовно внесување хијалуронска киселина најмалку осум недели, значителни подобрувања во малите брчки под очите, може да се детектираат таканаречените „нозе на врана“. Друга студија беше во можност да го потврди значителното зголемување на влажноста на кожата од земање хијалуронска киселина. Големината на молекулите е важна тука. „Колку е помала молекулата, толку подобро се апсорбираат“, вели Вајлдер.
Според центарот за потрошувачи, не е доволно да се одржи содржината на хијалуронска киселина за здрава функција на зглобовите. Редовните, нежни движења помагаат во градењето на мускулите. Многу пиење гарантира заштита на зглобната 'рскавица и интервертебралните дискови. Д-р Во овој контекст, Вајлдер упатува на студија во која на пациенти со проблеми со зглобовите им била дадена максимална дневна доза од 240 мг хијалуронска киселина, претежно во комбинација со глукозамини и хондроитин сулфат, во период од 60 дена до една година. Тука, всушност беа пронајдени позитивни ефекти врз колена на зглобовите, кои беа статистички значајни.
Инјекција на хијалуронска киселина најефикасна
Д-р Вајлдер го опишува прилично критичкиот став на центарот за потрошувачи за темата хијалуронска киселина и зглобовите како застарен. Се заснова на постари податоци и, според тековните научни студии, повеќе не може да се одржува. Вајлдер гледа на ингестија на хијалуронска киселина како релевантна алтернатива на инјекциите, иако оралното внесување никогаш не би ги дало истите резултати како инекцијата на хијалуронска киселина директно во коленото или како инјекција од брчки. Ризиците поврзани со инјекциите веќе не се многу високи, вели др. Вајлдер е јасно, но може да доведе до модринки, мала болка и во најлош случај до инфекција на третираната област.