Хипертензија и јадење
Исхрана во случај на хипертензивни луѓе
Високиот крвен притисок е најчестата хронична состојба, да се биде фактор на ризик за мозочен удар, миокарден инфаркт, итн.
Според студиите на терен, пациентите кои сакаат да ја спречат или лекуваат оваа состојба мора да стават голем акцент на диетата, особено изборот на храна што има својство на регулирање на крвниот притисок.
Пациентите со бубрежни или кардиоваскуларни заболувања треба да го намалат внесувањето сол, бидејќи нивното тело има потешкотии со елиминирање на натриумот.
Сепак, не сите луѓе со висок крвен притисок се чувствителни на сол. Можете да ја тестирате вашата чувствителност со донесување диета со мала содржина на сол, за 2-3 недели, по што ќе се изврши повторна проценка на болеста.
Натриумот е присутен во повеќето преработени јадења, поради што пациентот мора внимателно да ги прочита хранливите информации за купените производи.
Исто така, дури и ако некое лице е здраво, не треба да троши повеќе од 2.400 мг натриум на ден.
2. Заситени масти и холестерол
Намалувањето на количината на маснотии и холестерол може да го намали крвниот притисок, но исто така помага во слабеењето, што на долг рок ќе го намали ризикот од компликации од хипертензија.
Во исто време, се препорачува пациентот да ја намали количината на маснотии и холестерол, бидејќи хипертензијата го зголемува ризикот од атеросклероза.
Најголемо количество маснотии содржат: јајца, црн дроб, но и други органи и сл.
3. Протеини
Постојат случаи на тешка хипертензија, што бара ограничување на внесот на протеини, но оваа одлука му припаѓа на лекарот што присуствува, кој ќе му препорача на пациентот одредена количина протеини во зависност од телесната тежина и тестовите на крвта.
1. Свежо овошје и зеленчук
Овошјето и зеленчукот со висока содржина на калиум (клучен елемент во механизмот за регулирање на крвниот притисок), магнезиум и калциум се индицирани за регулирање на крвниот притисок.
Компири, кајсии, банани, модри патлиџани, лиснат зеленчук, грав, грашок, пиперки, круши, тиква, домати и лубеница се богати со калиум. Брокулата и спанаќот се одличен извор на калциум и магнезиум.
Магнезиум исто така се наоѓа во лиснат зеленчук, како што се цвекло и боранија.
Во исто време, влакната се вклучени во третманот на хипертензија, кои исто така се наоѓаат во значителни количини во овошјето и зеленчукот.
Пациентите кои страдаат од висок крвен притисок, но и од болести на бубрезите треба да избегнуваат храна што содржи големи количини на калиум, бидејќи ги преоптоварува бубрезите.
2. Леб, тестенини и цели зрна
Нивната потрошувачка го зголемува внесувањето на влакна, витамини и минерали неопходни во третманот на хипертензија, како што е калиумот.
3. Млечни производи
Познато е дека млечните производи имаат висока содржина на калциум, поради што хипертензивните пациенти треба да вклучуваат млеко, јогурт и сирење во нивната исхрана.
Препорачаната количина на калциум за возрасни е 800 mg на ден, но на бремените или доилките им треба повеќе.
Специјалистички студии покажаа дека додатоците на калциум не се толку ефикасни како калциумот добиен директно од храна.
4. Свежа риба
Омега-3 масните киселини имаат многу корисни квалитети за кардиоваскуларниот систем, преструктуирање на ендотелијалната функција на артериите, стабилизирање на атероматската плоча и спречување на кардиоваскуларни компликации: миокарден инфаркт, мозочни удари итн.
Овие масни киселини се наоѓаат во некои риби, како што се сардини, лосос или скуша. Рибите исто така содржат значителни количини на калциум и магнезиум, кои штитат од кардиоваскуларни болести.
Во исто време, специјалистите нè предупредуваат да избегнуваме да јадеме риба со висока содржина на жива, како што е туна, бидејќи тоа може да предизвика висок крвен притисок.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.