хипертензија; тивок убиец канадска аптека; БЛОГОВИ

хипертензија тоа е глобална епидемија која погодува 1,5 милијарди луѓе ширум светот. Светската здравствена организација утврди дека високиот крвен притисок или високиот крвен притисок се водечка причина за смртност кај кардиоваскуларниот систем. Постарите луѓе (приближно 70% од оние над 60 години имаат хипертензија), луѓето со прекумерна тежина, алкохоличари, пушачи и жени кои земаат контрацептивни средства се соочуваат со оваа кардиоваскуларна болест.

Исто така, луѓето кои имаат дијабетес или имаат бубрежна слабост се склони кон висок крвен притисок. Високиот крвен притисок може да се наследи и генетски, но, сепак, има луѓе кои немаат проблеми со крвниот притисок дури и ако нивното семејство знае за вакви случаи.

Висок крвен притисок го одредува зголемувањето на ризикот од други церебрални, срцеви и бубрежни компликации, особено кога веќе се присутни други фактори на ризик (како што се дебелина, пушење итн.). Висок крвен притисок се среќава и кај деца и возрасни, но најчесто се јавува кај луѓе над 35 години.

Хипертензијата може да се спречи и третира!
Според проф.д-р Едуард Апетреи, кардиолог за примарна здравствена заштита, „во Романија, околу 40% од населението е хипертензивно. Хипертензијата е главната причина зошто пациентите одат на лекар, од кои само 7% имаат контролиран крвен притисок. Признанието дека третманот на хипертензија може да спречи мозочен удар доведе до драматично намалување на инциденцата на мозочен удар. Утврдено е дека намалувањето на крвниот притисок од 1mmHg доведува до 1% намалување на инциденцата на мозочен удар кај популацијата. Значително намалување на крвниот притисок, како што е 5-10mmHg, може да се постигне со намалување на натриумот во исхраната и намалување на телесната тежина.

Нормални вредности на напон
Еве ги нормалните вредности на напон:
- кај млади луѓе: 130/85 mmHg или 135/85 mmHg;
- кај возрасни: 140/90 mmHg или помалку;
- за дијабетичари: 130/80 mmHg и максимум 130/85 mmHg.

Мерки за достигнување на нормалната вредност на напонот
За да ја достигнете целната вредност од 140/90mmHg крвен притисок, еве што можете да направите:

1. Редовно мерете го крвниот притисок!
Високиот крвен притисок обично нема симптоми. Всушност, многу луѓе ја имаат оваа болест со години без да знаат за тоа. Да имате висок крвен притисок (хипертензија) не значи дека сте напнати, нервозни или хиперактивни. Може да бидете мирна, опуштена личност и да имате хипертензија. Единствениот начин на кој можете да откриете дали ја имате оваа болест е да го измерите крвниот притисок. Според проф.д-р Едуард Апетреи, секој може да научи да го зема крвниот притисок самостојно, но тоа не треба да го прави почесто двапати на ден. За лице кое е под 35 години, се препорачува да се земе неговиот крвен притисок најмалку еднаш на секои шест месеци, и за лице кое е над 50 години, еднаш на секои три месеци.

2. Контролирајте ја вашата тежина!
Дебелината сега е препознаена како главен фактор на ризик за коронарна срцева болест, што може да доведе до миокарден инфаркт. Висок крвен притисок е почест кај дебели возрасни отколку кај луѓе со нормална тежина. Во просек, намалувањето на телесната тежина од 10 кг е поврзано со намалување на систолниот крвен притисок од 5-10 mmHg.

3. Избегнувајте вишок сол во исхраната!
Намалувањето на количината на натриум во исхраната може да помогне во намалување на крвниот притисок или да спречи негово појавување. Преполовување на внесувањето сол може да спречи 2,5 милиони смртни случаи годишно од мозочен удар, миокарден инфаркт или хронично заболување на бубрезите ширум светот. Препорака на сол кај хипертензивни пациенти е под 1500mg/ден (1/2 кафена лажичка сол = 1.200 mg натриум).

4. Следете здрава исхрана!
Здравата исхрана е компонента на планот за контрола на крвниот притисок и го намалува ризикот од миокарден инфаркт, корорнарна срцева болест и мозочен удар. Според д-р Дан Делеану, претседател на романското здружение за кардиологија, „се препорачуваат 5 порции овошје и зеленчук дневно, бидејќи се богати со витамини, минерали и растителни влакна и се малку калорични“. Исто така, специјалистите препорачуваат јадење риба најмалку двапати неделно. Неодамнешните студии покажаа дека јадењето масна риба што содржи омега-3 масни киселини (на пр. Лосос, пастрмка или харинга) го намалува ризикот од смрт од коронарна срцева болест.

5. Консумирајте што е можно помалку алкохол!
Консумирање на големи количини на алкохол редовно може драматично да го зголеми крвниот притисок. Лице со висок крвен притисок може да консумира алкохол, но во умерени количини. Ако сте на диета за слабеење, запомнете дека алкохолот е многу калоричен.

6. Престанете со пушењето
Откажувањето од пушење е најважната работа што можете да ја направите за да го подобрите вашето здравје.

7. Редовно вежбајте и опуштете се!
Физичката активност може да помогне да се спречи високиот крвен притисок или да се намали доколку е веќе присутен. Стресот може да го зголеми вашиот крвен притисок, затоа проверете дали имате доволно време да се опуштите.

8. Следете ги лековите пропишани за вас!
Земањето на лекот препорачано од вашиот лекар е важен фактор за постигнување на препорачаните вредности на крвниот притисок. „Третманот за хипертензија е долг, практично таков пациент го прави континуирано“, го привлекува вниманието на проф. Д-р Каталина Арсенеску-orоргеску, примарен кардиолог. „Сепак, терапевтскиот режим не е валиден во текот на животот, варирајќи во зависност од постојните фактори на ризик. Затоа, хипертензивна личност мора редовно да оди на лекар за да има корист од соодветниот третман во секое време “, додава специјалистот.

9. Следете ги препораките на лекарот
Следете ги советите на вашиот лекар за начинот на живот и лекови препорачани од него, со цел да го достигнете целниот крвен притисок.

---