Слабеење со Ајурведа; Традиционална масажа, тајландска масажа во Минхен, ајурведа, јога масажа,

Слабејте со Ајурведата

Станувајќи послаби, се разбира

Со кампањи како што се „Се вклопуваат наместо маснотии“, современиот здравствен систем се вооружува против популација со прекумерна тежина во која се вели дека повеќе од 50% од сите деца и возрасни страдаат од дебелина и дебелина. Поддржани од централната политика и органите на јавното здравство, лекарите, нутриционистите и диететичарите спроведуваат сеопфатна едукативна работа во градинки, училишта и јавни институции, во која се укажува на важноста на урамнотежената исхрана и доволно вежбање со цел да се спротивстават на последиците што ги загрозуваат здравјето од проблемите со телесната тежина.

Бидејќи луѓето со прекумерна тежина не само што страдаат од вишокот килограми кога купуваат во шик модни бутици, тие развиваат и многу клинички слики, како на пр. Кардиоваскуларни проблеми или дијабетес.
Сепак, дека не е доволно да се справиме со тврдоглавото масно ткиво во неговите изложени „проблематични области“ како што се бутовите, задникот и колковите со нискокалорична диета, сега е докажано научно и може да биде потврдено од многу луѓе кои со години се борат со диети и чувства на вина, е потврдено.

Слабејте успешно со Ајурведата

Со цел успешно да изгубите тежина, потребен ви е сеопфатен план за терапија кој вклучува ефективна програма за исхрана и вежбање, која често се интензивира и дополнува со надворешни третмани и масажи, додатоци на храна и психолошка поддршка. Во оваа смисла, ајурведската медицина и исхраната, исто така, изработуваат план за терапија за секоја личност, индивидуално прилагодена на нивната конституција, со кој е можно холистичко и одржливо намалување на телесната тежина и унапредување на здравјето.

Прекумерната тежина е зависна од типот

Од ајурведска гледна точка, не сите луѓе се погодени во иста мера од ризик од дебелина, бидејќи секој метаболизам реагира различно на дневната употреба и внесувањето храна, во зависност од индивидуалната конституција. Оние кои имаат изразен процент на Кафа Доша во својата конституција се особено подложни на акумулација на масни наслаги и задржување на водата. Таканаречените типови Кафа (т.е. луѓето кои се карактеризираат со особено изразена Кафа од раѓање) природно имаат силен фигур, слаб метаболизам и зголемено формирање на слуз. Нивната постојана сила и нивниот силен имунолошки систем се придружени со можност да соберат многу ткиво со малку храна и да можат да складираат енергија подолго време.

Овие карактеристики се сметаа за одлични и привилегирани здравствени барања се додека животот се карактеризира со слабост, глад и физички напор. Меѓутоа, во денешното општество и начин на живот, во кои имаме тенденција да страдаме од вишок храна, недостаток на вежбање и ментален стрес, луѓето од Кафа скоро без исклучок страдаат од малку до тешка дебелина и како резултат на симптомите. Затоа што ако уставот на Кафа нема изразена „анти-кафа диета“ во која сите негување и храна за градење ткива се строго ограничени, тоа автоматски е малку пополно отколку што е пропишано со наша модерна мода.

Ајурведата не ги мери стандардите за убавина и здравје со мерна лента и ваги, туку ги разгледува секоја конституција во својот потенцијал кој одговара на типот. И во ова, бујната убавина од Кафа многу добро може да биде во чекор со елегантната благодат на Вата или со спортското тело Пита: Бидејќи луѓето од Кафа природно имаат екстресивни очи, силна коса, здрава кожа и избалансирани форми на тело. Нејзината пријателска природа се карактеризира со грижа, трпеливост и емпатија. И дури и ако облеката има потреба од плус големина, луѓето се често привлечни и примамливи.

Ако некое лице од Кафа има прекумерна тежина, зголеменото масно ткиво се распределува рамномерно по целото тело. Ова значи дека не само што се зголемува обемот на желудникот и бутовите, туку и лицето, рацете, градите и нозете се заоблени. Ако, од друга страна, уставот доминиран од Вата или Пита развива нарушување на Кафа во форма на дебелина, вишокот на масни наслаги се манифестира тука исклучиво на желудникот (Вата) или околу колковите и бутовите (Пита).

Дебелината е нарушување на кафата

Од ајурведска гледна точка, индивидуалниот устав на една личност се формира од трите доши Вата, Пита и Кафа. Вата претставува принцип на движење, Пита е имплементација и Кафа стабилност. Болести од секаков вид произлегуваат од нерамнотежата на трите сили на Доша. Дебелината се смета за акумулација на Кафа.

Кафа Доша претставува принцип на одржување и стабилизирање во човечкиот организам и е составена од елементите alaала (вода) и Притиви (земја). Ја поддржува функцијата на лимфниот и имунолошкиот систем и е вклучен во формирањето на телото преку скелетот и клеточната структура. Неговите својства се: слатки, тешки, меки, ладни, мрсни, лигави и стабилни. Луѓето со висока кафа се трпеливи, силни, самоконтролирани, простуваат, должни се и не се себични. Тие се искрени и доследни во своите односи, но исто така можат да бидат и малку несмасни и бавни на моменти.

Диетата со Ајурведа Кафа дозволува да се исфрлат килограмите

За да изгубите тежина, диета за намалување на кафа е неопходна:

Сите намирници со зачинета, лесна, сува, горчлива и загревачка компонента сега се особено добри и му даваат на енергијата и виталноста на флегматичниот организам Кафа. Оброците треба да се подготвуваат на апетитен начин со многу зеленчук и ароматични зачини и билки. Сите млечни производи и животински протеини како месо, јајца или сирење ставаат голем товар врз дигестивниот систем и неизбежно доведуваат до слуз и зголемување на телесната тежина. Затоа, треба во силен вишок од Кафа Proteinsивотинските протеини најдобро се заменуваат со мешунки и се јадат со многу зеленчук. Многу слатка и тешка храна како тестенини и печива, слатки, како и масна и пржена храна исто така ја зголемуваат Кафа и треба да се избегнуваат што е можно повеќе.

Причините за дебелината од гледна точка на ајурведската медицина

Прејадување, особено масна, пржена храна, млечни производи како сирење, јогурт и сладолед, прекумерна потрошувачка на храна со шеќер, ладни пијалоци
долги периоди на седење, неактивен начин на живот
Варење
Често јадење помеѓу оброците
стрес
Земање лекови како што се кортикостероиди или орални контрацептиви или инсулин
алкохолизам
нерешени конфликти - претпоставено решение преку храна (храна за душата)
хормонална дисрегулација, прекумерно производство на хормони за раст

Некои јадења и зачини се наменети за Слабеење особено погодни и се карактеризираат со посебни својства кои ефикасно го поддржуваат процесот на намалување на телесната тежина. Ајурведската нутриционистичка терапија препорачува редовно консумирање на мушички грав, јачмен, мед и чили со цел да се постигне брз успех во исхраната. Друга важна храна во анти-кафа диетата е лиснат зеленчук како спанаќ, швајцарска блитва и цикорија, исцедување зеленчук како аспарагус или целер и сите курва и лути билки и зачини.

Ајурведа масажи и потење третмани за намалување и затегнување на ткивото

Општи препораки за исхрана во Ајурведата за компензација на телесната тежина

Јадете главно топла и варена храна. Салати, зеленчук и свежо овошје се препорачуваат само на ручек.
Пијте чаша топла вода или вода од ѓумбир на секои половина час.
Јадете три редовни оброка на ден и избегнувајте закуски помеѓу нив.
За појадок, испијте чаша топла вода со мед.
Во вашето дневно мени претпочитајте грав од мунга, јачмен, артишок, цикорија и горчлив лиснат зеленчук.
Избегнете ги сите слатки, мрсни и солени јадења и отстранете ги шеќерот, павлаката, сирењето, месото, колбасот и пржената храна од вашето мени.
Користете корисни зачини како чили, ѓумбир, хинги, семки од синап, бибер, рен и сите свежи градинарски билки во ајурведската кујна.
Јадете малку сол, и ако е така, само камена сол.
Поддржете го вашиот метаболизам со стимулативни додатоци на храна како што се берберис, трифала или трикату.

Ајурведските третмани за затегнување на ткивата и намалување на телесната тежина се исклучително ефикасни техники за масажа, преку кои Кафа се намалува, а специфичните области на телото и ткивата доживуваат длабока детоксикација. Како додаток на исхрана Стимулативните масажи и рачните терапии се многу важни за стимулирање на метаболизмот на ткивата и за поддршка на неговата детоксикација и затегнување. Преку активен Агни, организмот согорува депонирани отпадни материи (Ама) од масното и сврзното ткиво. Масното ткиво се распаѓа и волуменот на телото се намалува.

Метаболизмот стимулирачки форми на третман се нарекуваат Лангана и работат со динамични потези, загревачки билки и лековити масла. По само неколку апликации, телото е забележливо полесно, поцврсто и помладо. Најважните масажи за намалување и дренажа на ткивото се изведуваат со свилени нараквици, прашоци направени од мелено зрно и билки и вреќи со топла газа (болуси):

Гаршана - масажа со свилена ракавица
Удвартана - масажа со прашоци или пасти
Пинда-сведа - масажа со врели билни кеси

Динамичните и моќни техники за масажа, исто така, го должат големиот ефект на рачните терапии со Ајурведа врз намалувањето на масното ткиво на билките што се специјално додадени. Пастите или мешавините од билки за Удвартана и Пинда-Сведа се состојат од жито во прав збогатени со билки. Како основна супстанца може да се користи брашно од јачмен или брашно од леблебија, кое потоа се збогатува со топли и горчливи билки и зачини како што се трифала, трикату, ѓумбир, семе од синап, семе од семе, куркума или галангал.

Ајурведа масажи и терапии со Лангана за слабеење

Гаршан
Гаршан е масажа стимулирачки метаболизам со свилени нараквици. Масажата со свилени ракавици е независен, заживувачки третман, но може да се користи и како подготвителна мерка во комбинација со други масажи. Може да се користи како масажа на цело тело, така што има особено стимулативно дејство врз протокот на лимфата или како стимулирачка делумна масажа на телото во проблематичните области.

Удвартана
Удвартана е ревитализирачка масажа со билна паста која го стимулира метаболизмот. Различните мешавини и рецепти се индивидуално прилагодени на метаболичката функција и состојбата.

Пинда-сведа
Пинда-сведа е локален третман со пот со вреќи со газа. Кесичките, таканаречени пинди, се полни со билни есенции кои го стимулираат метаболизмот. Тогаш проблематичните области, како што се бутовите, задникот или надлактицата, постојано се размачкуваат и масираат со пиндите загреани на топло масло.

Ајурведата лечи секогаш помага

Доколку проблемот со тежината е веќе генетски или уставен, неопходна е трајна промена во исхраната со цел да се изгуби тежината на долг рок и да се заштити телото од здравствени проблеми кои можат да произлезат од дебелина. Само конзистентна диета против кафа, редовно вежбање и терапии за поддршка на масажа може да ве поддржат на патот до вашата идеална и удобна тежина.

Ако сето ова не помогне доволно, ајурведскиот лек работи многу успешно со куративните дренажни концепти на панкарка, со цел да се донесе намалување на телесната тежина и затегнување на ткивото. Времето во бањата е вредно, особено во пролет, да се ослободите од зимските маснотии во рок од 1 - 2 недели.

Дебелината може да има и психолошки причини

За многу луѓе, дневните оброци не служат само како внес на храна, туку се средство за компензација што е далеку поголема од задачата за снабдување. Количината и изборот на преферирана храна честопати се одредува не од причина, туку од чувствата и условите за живот. Честопати, јадењето е механизам со кој се потиснуваат чувствата, сексуалната напнатост или болните аспекти на животот. Маснотиите можат да станат ефикасен оклоп против човечката блискост и приврзаност. Во вишокот маснотии се чуваат не само многу отпадни производи и ама, туку и негативните емоции на самоомраза, вина, депресија, осаменост, беспомошност, бес, страв од другите, страв од себе и самосожалување.

Без разлика дали погодените сакаат само да се чувствуваат подобро преку јадење или свесно да јадат премногу од самоуништувачки мисли, таложењето на ткивата на Кафа создава хормони на рамнотежа што симулираат чувство на задоволство и внатрешна смиреност после јадење. Особено, нездравата храна како слатки и брза храна служи како компензатор за емоции и стрес, бидејќи прејадувањето или конзумирањето на лоша, нечиста и премногу тешка храна е начин да се вкочани и да се скрие од реалниот живот.

Според Ајурведата, дури и премногу аскетската и екстремната исхрана го одвлекува вниманието од сопственото здравје и исполнување на животот, бидејќи бара премногу енергија, внимание и мисли кои го негираат животот. Само оние кои се подготвени да ги исфрлат овие чувства и да ги трансформираат, ќе можат да се ослободат од вишокот слоеви маснотии и отпадни производи што ги држат подалеку од вистинската убавина, леснотија и радост во животот. Ова често бара терапевтска поддршка и холистички третмани од страна на искусен терапевт во Ајурведата за физичка и психолошка благосостојба.

За Керстин Розенберг

Керстин Розенберг обучува консултанти за исхрана и здравје во Ајурведа, терапевти во Ајурведа и специјалисти за велнес во Германија, Австрија и Швајцарија повеќе од 15 години. Меѓународно познат специјалист и автор на книга во Ајурведа е управувачки партнер на Европската академија за Ајурведа и претседател на професионалното здружение во Ајурведа: VEAT - Здружение на европски лекари и терапевти во Ајурведата.