Хипноза во хипнотерапија Психолошки консултации
Хипнозата е психотерапевтски метод кој промовира промена во смисла на решавање на проблемите со кои се соочуваме преку олеснување на искуствено искуство.
За хипнозата можеме да кажеме дека тоа е состојба на транс која се карактеризира со голема сугестивност, релаксација и богата фантазија. Не е спиење, бидејќи хипнотизираната личност е постојано свесна. Најчестата хипноза се споредува со мечтаење, со чувството што го имаме кога ќе се фокусираме на филм и ќе се внесеме во она што се случува на екранот. Ние сме целосно свесни, но се фокусираме на нешто и исклучуваме мисли, други емоции или други стимули околу нас. Стануваме „вовлечени од дејството на малиот екран“ и „го живееме филмот“.
Во секојдневниот хипнотички транс, што се случува додека читаме книга или гледаме филм, или кога сонуваме со отворени очи, тој замислен свет ни изгледа донекаде реален, во смисла дека произведува низа емоции. Имагинарните настани можат да доведат до чувство на среќа, тага, страв, а можеме дури и да се згрозиме ако се изненадиме од нешто. Сите овие транши што се случуваат во текот на денот се форма на самохипноза.
Милтон Ериксон, промотор на модерна хипноза, рече дека луѓето секојдневно се хипнотизираат, дури и ако тоа не го знаат. Психотерапевтот користи одредени зборови или текстови, наречени метафори или хипнотички транши кои помагаат намерно да се релаксираат и да се фокусираат на вниманието.
Во психотерапијата започнува со индукција на транс или техника за релаксација, обично барајќи од лицето да ги затвори очите за подобра визуелизација и концентрација на внимание. Но, затворањето на очите не е задолжително, како и релаксација.Психотерапевтот ќе ви каже или прочита текст дизајниран за оваа намена, имено за да му помогне на лицето да го насочи вниманието кон проблемите со кои се соочува.
Следува визуелизација и имагинација на одредени ситуации, настани, чувства итн. Имајќи предвид дека за нашиот мозок нема разлика помеѓу она што го гледаме во фантазијата и она што го гледаме во околната реалност, имагинарното живеење е искуствено живеење. А, она што го доживуваме е многу покорисно за нас и нè учи повеќе од она што само го слушаме или ни го кажуваат. На пример, да кажете некому во психотерапија „знаете дека имате ресурси за да можете да го решите вашиот проблем“ е многу помалку ефикасно отколку да му дадете можност на лицето да открие дека ги има овие ресурси.
Во хипнотичкиот транс опуштени сме и веројатно ќе имаме чувства слични на оние додека гледаме филм на ТВ. Ние се потопуваме во акција, и воопшто, нашите секојдневни грижи исчезнуваат, па можеме да се фокусираме на она што е важно за нас во тој момент. Во оваа состојба ние сме доста сугестибилни, но мора да запомниме дека психотерапевтот никогаш не може да нè натера да го направиме или искусиме она што не го сакаме за време на хипнотичкиот транс.
Фантазијата е охрабрена и визуелизирајќи разни работи поврзани со проблемот што го имаме, правиме чекор кон негово решавање, гледајќи од друг агол. Обично може да биде тешко да се остварат одредени врски, кои се олеснети при хипноза.
За време на хипнозата имаме директен пристап до нашата потсвест.Обично сфаќаме само што се случува во нашиот свесен ум. Размислуваме за проблемите што ни претстојат, свесно ги бираме своите зборови или се обидуваме да се сетиме каде ги ставаме клучевите од автомобилот. Но, кога ги правиме овие работи, соработуваме со нашиот потсвесен ум, оној дел од умот што е „под она што го мислиме“. Потсвеста е оној дел од умот што има пристап до информации што ни овозможуваат да решаваме проблеми, да формираме реченици или да ги најдеме клучевите.
Потсвеста е исто така одговорна за работите што ги правиме автоматски. Тоа е, потсвеста е под она што го правиме секој ден, најмногу од она што го мислиме и носи многу одлуки. Исто така, обработува нови информации. Кога спиеме свесниот ум му отстапува место на потсвеста.
Нешто слично се случува при хипноза: тоа е, дозволуваме потсвеста да игра активна улога и на тој начин полесно да стигнеме до решавање на проблемите. Можеме да работиме директно со потсвеста и со тоа хипнозата ни помага полесно да ги решаваме проблемите поради кои имаме потешкотии. Некои луѓе велат дека имаат посебни чувства во хипнотичкиот транс, а други дека ништо посебно не се случило.
И, многу луѓе се разочарани, очекувајќи да ја „изгубат свеста“, што не е случај со хипнозата. Ние секогаш сме свесни за она што се случува околу нас и можеме да ги отвориме очите или можеме да престанеме да гледаме кога сакаме. Исто како кога сонував со отворени очи.
Субјективното искуство во хипнозата често вклучува промени во перцепцијата на текот на времето, како резултат на стеснувањето на полето за внимание. Способноста да се создадат ментални слики постои кај секој од нас и се изговара на пример за време на соништата. Сонувањето со отворени очи што сите сме ги доживеале во текот на денот, кога ќе замислиме како ќе биде или како ќе се случи нешто, е пример за сложени слики под доброволна контрола и слично на хипноза. Стимулирањето на слики е важно средство за напредок. Создавањето, интензивирањето и поддршката на менталните слики се стимулираат при хипноза.
Значи, што е хипноза? Едноставен одговор би бил: психотерапевтски метод, без вредност надвор од психотерапија, и кој помага да се решат проблемите со стимулирање на имагинацијата, визуелизација и концентрација на внимание, надминување на свесната формална логика.
Хипнозата е физиолошки феномен што се користи во психотерапијата заедно со други техники за промена на деловната активност, преминувајќи од „проблем“ кон „решавање“.
Техниките за хипнотерапија и клиничката хипноза се корисни во психотерапевтскиот третман на широк спектар на проблеми и состојби, вклучително:
Пролетната и есенската астенија ни се добро познати. Многу луѓе страдаат од астенија во овој период од годината. Астенијата се чувствува како општо слабеење на телото, соодветно состојба на хроничен замор.
Астенијата може да има различни причини и може да се манифестира во различни аспекти, главно влијае на менталната, физичката, интелектуалната или сексуалната сфера. Но, ретко се случува сите овие форми да не комуницираат едни со други. Така, намалувањето на физичкиот потенцијал доведува до намалување на сексуалниот потенцијал или мала психичка депресија предизвикува намалување на интелектуалните и сексуалните капацитети.
Симптоми на астенија
Преодната функционална астенија не е поврзана со никакво органско заболување. Попрво се чувствува како состојба што не може да се дефинира, иако медицинските прегледи не откриваат ништо абнормално од физичка гледна точка. Многу луѓе се чувствуваат депресивно или нервозно без да се чувствуваат како што било, особено во пролет. Пролетната астенија погодува милиони луѓе, особено во урбаните области.
Причини за астенија
Долго време, причината за астенија се сметаше исклучиво за недостаток на витамини или минерали, но се чини дека се базира на неколку механизми. Прилагодувањето на температурата и светлосниот режим на пролетта може да биде тешко за луѓето што седат. Потребно е и тело и психа. Луѓето зависни од времето можат да бидат засегнати пред се. Освен оваа пролет, таа ја засилува состојбата на емоции, астенијата подразбира директни психолошки причини. Потиснатите чувства можат да играат важна улога.
Третман на астенија
Во овој контекст, интервенира психотерапија, која може да ни помогне да ги надминеме тешките моменти поврзани со пролетната или есенската астенија, како и во која било друга форма на астенија. Клиничката хипноза е вреден метод во психотерапија за астенија.
Анорексија се јавува првенствено кај адолесцентите, но не само. Особено погодени се младите девојки, особено оние кои страдаат од депресија и имаат чувство на осаменост. Но, анорексијата, исто така, се појавува како болест самостојно, како резултат на влијанието врз перцепцијата на сликата на телото како нарушување во исхраната.
Перцепција на телото во анорексија
Анорексичните луѓе се гледаат поинаку отколку што навистина се - феномен наречен дисморфизам. Перцепцијата на сопственото тело е сосема поинаква во споредба со сликата што се рефлектира во огледалото, придружена со прекумерна грижа за фигурата и одбивање да се јаде. Често е придружено со изразен психолошки стрес, нарушени социјални односи и разни промени во областите на социјално и професионално функционирање, личен живот итн.
Симптоми на анорексија
Анорексија се манифестира со одбивање да се јаде, екстремно вежбање, прекумерна само-администрација на диуретици и какви било методи на губење на тежината, дури и ако лицето е претерано слабо. Покрај тоа, може да се појават медицински компликации како резултат на слабеење на телото, се до неможноста да станете од кревет поради нагласената состојба на слабост.
Психотерапија во анорексија
Перцепцијата на сопственото тело многу се разликува од реалноста, со тоа што анорексичните луѓе изгледаат многу подебели отколку што навистина се - со искривен поглед на своето тело. Поради оваа причина, психотерапијата инсистира на слика за себе, самопочитување и самоприфаќање.
Повеќето анорексични луѓе не се обраќаат до психотерапевт по сопствена волја, но ги носи загриженото семејство.
Кошмари и нарушувања на спиењето
Кошмарите се доста чести кај децата, но и кај возрасните. Кај децата, кошмарот честопати е придружен со состојба на стрес и е метод што го користи детето за да се ослободи од неговите внатрешни конфликти. Појавата на кошмари е нормален дел од психолошкиот развој на детето.
Но, ако кошмарите се повторуваат многу често или се претвораат во ноќни терори, тогаш на детето му треба помош во психотерапија.
Кај возрасните, повторените кошмари, често со иста тема, честопати го одразуваат постоењето на период на зголемен стрес, емоционална нерамнотежа, семејни или лични проблеми или период на жалост. Доколку се повторат подолг временски период, потребен е психотерапевтски третман на причината за ноќните кошмари.