Хипокси долгорочно слабеење!
Направено! Четири недели Хипокси завршија И многу се случи во изминатите неколку недели. Покрај одличниот почеток, морав да се борам и против желбата за слатки помеѓу нив. Преку четиринеделен тренинг, исто така, бев во можност да научам што значи да се јаде здраво и свесно и да се добие потполно нова свест за телото со помош на редовно вежбање. Но, секогаш еден по друг.
Како започна сè
Балансирана и свесна исхрана е клучот!
Борбата со бонбоните
На мојата втора посета, за прв пат отидов во комората за наизменичен притисок. Меѓутоа, пред тоа ме меркаа на седум различни места. Вклучувајќи ги на половината (70 см), колковите ("самарчиња" 99 см), стомакот (88 см) и на дното. Патем, по првите три единици за обука, вагите покажаа само 61,6 килограми - 1,3 килограми помалку од моето прво закажување. Леле! Мојата мотивација беше разбудена. Има уште многу да се направи.
Но, во втората недела морав да доживеам мал пад. Како сладок заб, чизкејкот и чоколадната лента беа прилично фер. Затоа што одеднаш мојата тежина повторно се зголемува 62,3 килограми. А сепак, се решив постојано да носам нешто помалку на вагата. Но, неуспесите се човечки. Третата недела помина скоро совршено. Без да се предадам на искушението, тренирав уште три пати и почнав да се чувствувам сè поудобно во теретана. Можете да се релаксирате многу добро за време на единицата, особено по стресниот ден на работа. Или ќе одлучите да читате, да слушате музика или едноставно да не правите ништо и да затворите очи - само 30 минути во кои не треба да размислувате за ништо.
Без разлика дали сте личен тренер или едноставно контакт лице, добивањето поддршка може да направи разлика.
Во крајна линија
Од самиот почеток се чувствував многу пријатно во студиото. Во секој случај, јасен плус е индивидуалната поддршка што ја надминува обуката. Беатрикс Бицок ми понуди прв пат, да може да ве повика во итни случаи (како: „Не знам што да јадам!“). Не можете да очекувате ваква услуга во нормална теретана. Таа, исто така, ме мотивираше повторно и повторно и, откако внимателно ги процени моите планови за јадење, ми даде совети и откри како можам да се спротивставам на моите желби. На пример, јас зграпчив 2 или 3 парчиња темно чоколадо, бидејќи ова, со својата висока содржина на какао, ја задоволува желбата за слатки многу побрзо отколку млечното чоколадо. Можни се и неколку непечени, солени ореви или парче колбас од фрижидерот.
Она што исто така беше многу пријатно за мене што студиото го посетуваа само жени. Покрај тоа, постојат само четири различни уреди во Елбхауси. Ова е причината зошто можете дури и да тренирате сами од време на време и да уживате во ефектот на релаксација што се појавува како сам по себе уште повеќе. За оние кои не сакаат спорт, Хипокси е исто така добра алтернатива. Получасовната обука не само што заштедува време, туку и не е особено напорна. Дури и кога ги заборавив спортската кошула и панталоните, можев да го напуштам студиото во мојата облека по сесијата без мирис на пот.
Датумите за обука се поставуваат одново секоја недела. Секој што се пријавил само во теретана, но никогаш не отишол, сигурно нема да го стори тоа тука. Секој што не одржува состанок, треба да плати паушална такса за откажување. Во овој случај, навистина добар пристап, бидејќи на крајот на краиштата правите нешто за сопственото тело и така сигурно ќе го задржите состанокот. Друг позитивен ефект: учите да јадете здраво и правилно. Бидејќи промената во исхраната е важен дел од методот Хипокси, со помош на тренерите учите што навистина му треба на телото, а што не. Патека по која дефинитивно ќе продолжам да одам и во иднина.
За успехот честопати не се одлучува на вага, туку со мерка лента!
Сè на сè, за четири недели научив како да работам на својата фигура и да ослабам без да останам гладен. Метод што можам само да го препорачам на сите. Дури и ако сакате да изгубите уште три или четири килограми пред одморот, Хипокси е здрав и долготраен начин да се подготвите за сезоната на бикини.
Сите извештаи можете да ги најдете во дневникот Хипокси тука: