Х-нога

Чукнување на колена (латински genu valgum) е внатрешно отстапување на лошата положба на оската на ногата (позиција на валгус) под статички услови (т.е. кога стоите). Зглобовите на нозете не се допираат кога нозете се исправени и заедно. Најмалку два прста се вклопуваат преку вашите зглобови. Оската на ногата е навнатре (колената се допираат, а глуждовите не) што изгледа како „Х“ кога се гледа од напред. Со тропање на колена, надворешната страна на коленото е понагласена. Ова погрешно усогласување на оската на ногата е v. а се среќава почесто кај жени поради поширока карлична позиција. Чукнување на колена е често последица на рамни рамни стапала. Дебелината може да биде влошување на тропањето на колената.

х-нога

Тркачи со тропање на колена имаат тенденција да бидат повеќе склони кон прекумерно обележување. Стабилните чевли можат да бидат соодветно решение.

Ласица

За мене трчањето е начин на живот!

Најдобри времиња за трчање:
3.000 м - 09:54 мин. --- 5.000 м - 17:03 мин. --- 10 000 м - 36:10 мин.
5 км - 16:56 мин. --- 10 км - 35:28 мин.
21,1 км - 01:19:35 часот. --- 42,195 км - 02:57:24 часот.
Најдолго растојание: 62,2 км