Холистичкото трио што ќе ја започне вашата грижа за вратот - Јас сум слаб
Јога-вежбите можат да бидат особено корисни за зајакнување на мускулите на вратот и спречување на повреди и непријатност: Обидете се со камили, скакулци, искривувања на 'рбетот, движења на мачки и крави, свиоци напред и риболов. Медитацијата со здив - особено „потпевнувачката“ медитација - може да биде моќен сојузник во одржување на оптималното работење на вашите жлезди (особено во однос на функционирањето на тироидната жлезда - одговорно за сè, од силна коса и кожа до енергија и здрава тежина! ).
Смирна медитација “е исто како да земете длабок здив и целосно да издишите, создавајќи грло на потиснување. направете го тоа во секој циклус до здив повторете го ова за три циклуси t оваа комбинација на јога со дишење медитација tr за одржување на здравјето на мускулите силен проток на крв кон вратот што позитивно влијае на здравјето.>