Холивудска диета: Постапка, предности и недостатоци
Како работи диетата? Дали идејата навистина потекнува од Холивуд и дали воопшто се препорачува како метод за слабеење во оваа земја? Ние одговараме на овие и на многу други прашања за вас во следната статија за диетата во Холивуд.
Принцип на диета
Од каде потекнува името холивудска диета и што се крие зад тоа?
Холивудската диета - како што сугерира името - се прослави преку холивудските starsвезди на американската кинематографија во 20-тите години на минатиот век. Првите херои на големиот екран се заколнаа на оваа диета дека ќе останат витки.
Холивудската диета е комбинирана храна со малку маснотии, високо протеинска храна. (Наводната) тајна на овој концепт се ензимите во специјалното, увезено овошје, како што е ананасот. Холивудската диета е прилагодена на начинот на живот и финансиските можности на theвездите - а не на здравствените причини. Оваа диета вклучува морска храна, тропско овошје и други овошја. Плодовите содржат ензими кои би требало да го стимулираат метаболизмот и варењето на храната. Холивудската диета работи како комбинација на храна: храна богата со протеини и јаглени хидрати не смее да се консумира заедно. Маснотиите секогаш треба да се избегнуваат.
Како работи концептот?
Основните принципи на диетата во Холивуд се да консумираат многу протеини, но малку маснотии и јаглехидрати. Тропското овошје е достапно само како закуска, бидејќи има многу јаглени хидрати. Таквата закуска мора да се земе два часа по последниот оброк и два часа пред следниот оброк. Тропското овошје е снабдувач на ензими. За овие ензими се вели дека стимулираат варење во жолтеникава боја. Но, ова се покажа како погрешно, бидејќи тие веќе се обработуваат во стомакот.
Какви се оброците?
Храна која е богата со јаглени хидрати не е обезбедена, на пример, компири, производи направени од житарки и шеќер. Овие се декларираат како правење масти меѓу првите холивудски великани. Во холивудската диета консумирате:
- месо со малку маснотии, риба со малку маснотии и морска храна
- Тропско овошје
- Зеленчук со малку јаглехидрати (на пр. Без мешунки)
- Салати
Сепак, постојат модифицирани форми на холивудска диета кои овозможуваат мешунки, ореви и млечни производи со малку маснотии. Пропорцијата на протеини во вкупниот дневен внес на енергија треба да биде 60%, при што не смеете да си дозволите повеќе од 700-800 килокалории на ден. Кога ќе се појави апетитот, можете да имате овошје како закуска.
Предности и недостатоци
Зошто не се препорачува холивудска диета?
Точно, холивудската диета може да доведе до брзо губење на тежината. Но, не затоа што храната што ја јадете или нивните комбинации се особено соодветни, туку затоа што внесувате помалку калории во целина. Сепак, јо-јо ефект е веројатно откако ќе заврши холивудската диета, од следниве причини:
- Диетата не дава упатства за навикнување на долгорочно зголемување на вежбањето.
- Вие не научите да ја менувате вашата исхрана на трајно здрав и избалансиран начин.
- Ако го намалите внесот на калории на помалку од 1000 килокалории, телото може да може да се префрли на економично користење на достапната енергија. Тогаш телото "стравува" од понатамошните фази на глад и складира многу дополнителни маснотии по фазата на слабеење. Со тоа, ќе го постигнете спротивното од она што сте го замислиле!
Недостаток на хранливи материи и ризик од гихт
Ако јадете диета со малку маснотии и малку јаглени хидрати, ова може да доведе до недостаток на хранливи материи: зеленчукот што содржи јаглехидрати често содржи витамини и минерали, делови од масно месо може да ги обезбедат омега-3 масните киселини што ни се потребни, на пример. Со диета со малку зрна, постои ризик од недоволно снабдување со витамини од групата Б. Дури и витамини растворливи во масти тешко дека имаат шанса за строго диета со малку маснотии. Исхраната богата со протеини е добро прилагодена за ситост, но може да предизвика камења во бубрезите, како и гихт.
Заклучок: Не е вистинскиот начин за слабеење
Секако дека сите сакаме да изгледаме како холивудски starsвезди, но за жал оваа диета не се препорачува за тоа. Науката покажа дека не се јаглехидратите вистинските гојазници. Покрај тоа, планираното вкупно дневно количество енергија на оваа диета е премало, како и количината на јаглени хидрати и маснотии. Од друга страна, содржината на протеини е превисока за тоа.
Страшниот јо-јо ефект е скоро сигурен кај вас со холивудската диета.