Холотропско дишење - биологија
Холотропско дишење (или: холотропна работа со здив, од грчки холос "Цел" и трапеин „Исправете се“ или „движете се напред“, „насочено кон целовитоста“) е техника за дишење развиена од Станислав Гроф, преку која, според нејзините корисници, може да се влезе во области на искуство кои се генерално недостапни за свеста. невообичаени состојби на свеста) [1] Целта на оваа техника е обработка и интеграција на досега недоволно интегрирани делови на личноста и „движење кон целовитоста“, што е терминот холотропна треба да се изрази. Холотропското дишење според неговите корисници е дел од трансперсонална психологија.
метод
Техниката на холотропна работа со здив се состои од неколку елементи:
- забрзано и продлабочено дишење (намерна хипервентилација)
- евоцирање музика (на пр. инструментална или специјална филмска музика)
- Работа на телото (на пр. Масажа под притисок)
- Невербална рефлексија на искусното, на пример преку креативно изразување, на пр. Преку сликарство во мандала
- таканаречено споделување (самосвест, размена на искуства во групата)
Процесот, кој трае помеѓу 1,5 и 3 часа, е поддржан од соодветно избрана музика. Има фази, кулминации и потоа повторно се смирува. Клиентите лежат на душек со затворени очи (можеби поддржани од врзани очи) и се придружени од терапевт. Во текот на процесот, може да се појават силни емоционални испади (катарза), кои терапевтот ги придружува на поддржувачки начин (на пр. Преку работа на тело).
Холотропско дишење често се прави во групи. Клиентите формираат групи од по двајца и се поддржуваат едни со други под водство на терапевтот - еден „работи“, а друг го придружува.
Постојат сличности со биоенергетските методи на Александар Ловен и повторното доживување.
Историски развој
Станислав Гроф експериментираше со ЛСД во психотерапија многу години. Притоа, тој го доживеа искуството дека неговите клиенти стапиле во контакт со „регионите на свеста“ за кои сметал дека се корисни за терапија, но кои вообичаено остануваат скриени.
Бидејќи ЛСД-терапијата е контроверзна и повеќе не е законски дозволена во многу земји, тој истражуваше други начини за да се постигнат овие состојби. Откри дека преку побрзо и подлабоко дишење, поддржано од специјална инструментална музика, може да се постигнат променети состојби на свест, за кои тој верува дека е сличен на ЛСД-ефектот на одреден начин, и со тоа да се интегрираат разни, исто така постоечки техники и процеси насочени кон телото во целокупниот состав.
ефект
Корисниците ги категоризираа своите лични искуства како што следува:
| Сензорна бариера: визуелни перцепции на форми и бои | физиологија |
| Зајакнување на психосоматски влијанија | Психосоматика |
| Оживување на биографските низи | Психоанализа |
| Перинатални (траума на раѓање) обрасци (перинатални матрици) | Тело-ориентирана психотерапија |
| Трансперсонални искуства | Трансперсонална психологија |
Холотропското дишење има силно „отворање“ и катарзичен ефект. Затоа се користи и како додаток на класичните методи на психотерапија за надминување на „блокадите“. Исто така, се користи од страна на неговите корисници како присилен влез во духовната димензија во психотерапијата и генерално во трансперсоналната терапија.
Ризици и несакани ефекти
- Зголемената вентилација на белите дробови за време на хипервентилација доведува до зголемено издишување на јаглерод диоксидот произведен во телото. Ова резултира во промена на рамнотежата помеѓу јаглеродната киселина (растворената форма на јаглерод диоксид) и калциумот во крвта. Резултирачкиот релативен недостаток на калциум (јон) може да предизвика пецкање, особено околу устата и грчеви, на пр. Б. во рацете (типична „положба на шепа“) олово. Покрај тоа, киселинско-базната рамнотежа на засегнатото лице се префрла на основна (респираторна алкалоза), се зголемува pH на крвта. Како и да е, тешко се забележува зголемено навлегување на кислород во организмот, бидејќи капацитетот на кислород во крвта обично е целосно покриен дури и со нормално дишење.
дистрибуција
Повеќе од 500 овластени практичари на холотропски здив се обучени ширум светот. [3] Во земјите што зборуваат германски, Силвестер Валч бил особено вклучен во ширењето на холотропско дишење. Сега постојат индивидуални психосоматски клиники во Германија кои користат холотропско дишење како дел од болничка психотерапија заедно со други методи.