Храна погодна за крвна група АБ - Диета; Исхрана
Групата АБ е најретката крвна група (2-5% од популацијата) и претставува фузија помеѓу карактеристиките на групата А и оние на групата Б. Луѓето кои ја имаат оваа група се многу прилагодливи на условите на животната средина или на кој било вид на диета, тие имаат чувствителен дигестивен тракт, многу толерантен имунолошки систем и многу добро реагира на стрес.
Дозволена е храна
Ако имате група АБ, веројатно сте забележале дека вашето тело не правилно асимилира што јадете. Ова е затоа што немате доволно гастрична киселина за варење на големи количини на животински протеини и тие се чуваат како маснотии.
Добро е да јадете јагне, мисирка, овци, зајак или, многу корисно за вас, риба: треска, скуша, штука, есетра, сардини, пастрмка, скуша, полжави, овие се важен извор на протеини.
Покрај тоа, тие можат да се консумираат што е можно почесто.
Се препорачува да користите маслиново масло наместо животински масти или рафинирани масла.
Секој ден, треба да јадете зеленчук и овошје. Како прво, тие ќе ви ги обезбедат потребните хранливи материи и, второ, тие имаат суштинска улога во спречување на срцеви заболувања, подобрување на имунитетниот систем, па дури и спречување на рак.
Зеленчукот означен за вашата диета е: краставици, модар патлиџан, цвекло, целер, пашканат, карфиол, морков, печурки, лук и зелена боја. За овошјето, списокот е поразновиден: грозје, сливи, цреши, ананас, кајсии, киви, лимони, смокви и грејпфрут.
Вашето тело толерира млечни производи многу добро, особено: јогурт, слаб крем, фета сирење или моцарела.
Може да јадете житарки: ориз, овесна каша, брашно од ориз, 'рж, просо, колачи од ориз,' ржан леб или леб од соја.
Зачините и зачините се многу корисни, особено: морска сол, магдонос, рен и сос од соја.
Секојдневно можете да консумирате билни чаеви: камилица, ехинацеа, женшен, глуварче, шипка и зелен чај, кои од време на време можете да ги замените со кафе, доколку конзумирате „магичен ликер“. Препорачливо е да консумирате чаша црвено вино на ден.
Ако имате група АБ и сакате да изгубите неколку килограми, обидете се да јадете риба, млечни производи и зелен зеленчук.
Храната не е дозволена
Пожелно е да се избегнуваат пилешко и говедско месо, пушено или конзервирани производи од месо, а доколку имате проблеми со телесната тежина, се наведува елиминација на пченицата и производи од пченка.
Добро е да се откажат од пиперки и маслинки, некои овошја: портокали, манго, банани и некои млечни производи: шлаг млеко, камбер сирење, пармезан, полномасно млеко, путер.
За вашата диета, не се препорачува: оцет, бибер, кисели краставички или дестилирани алкохолни пијалоци, синтетички сокови или црн чај.
Само со следење на диетата што одговара на вашата крвна група, ќе можете да го одржувате вашето здравје на оптимално ниво секој ден.
Во следната статија ќе добиете информации за исхраната според крвната група О.