Храна што може да го вознемири вашиот стомак Мобилен
Веројатно досега сте забележале дека некои намирници се подобри за вас од другите. И ако не, откријте кои можат да ви го вознемират стомакот, за да бидете сигурни дека чинија храна не ве носи неподготвени пред или среде важен настан.
МСН состави список на храна што може да има несакани ефекти. Некои веројатно ги познавате со влегување во грав, што е далеку од бајка, додека други може да бидат непријатно изненадени.
Брза храна
Во принцип, избегнувајте "пржење". Ова поглавје исто така вклучува „пилешки грутки“ и други јадења специфични за брзата храна, варени со многу масло. И пржењето и маснотиите го вознемирија стомакот.
Ако веќе имате синдром на нервозно дебело црево, мрсната храна е последното што ви треба, што може да доведе до гадење и дијареја, Тара Гидус, диететичар во Орландо, Флорида.
Зачинета храна
Лутите пиперки, иако ја зачинуваат храната, честопати правејќи ја неодолива, може да го иритираат хранопроводникот. Резултат: чувство на „печење“ после јадење.
Ако се соочувате со таков проблем, не обидувајте се да го маскирате вкусот на лута пиперка со кисела павлака или јогурт, бидејќи иритацијата ќе биде иста. Обидете се со подобри „помеки“ верзии или експериментирајте со други зачини.
За жал, многу пријатниот вкус на чоколадо може да нè натера да направиме грешки, надминувајќи ја мерката. Оние кои страдаат од металоиди можат да имаат проблеми со дури и еден квадратен чоколадо. Објаснувањето е едноставно: чоколадото го прави хранопроводот опуштен, овозможувајќи да се зголеми киселината на желудникот.
Сок од цитрус
Киселите пијалоци го иритираат хранопроводот и пошироко. Еднаш во стомакот, каде што веќе има киселина, особено ако не сте јаделе, тие доведуваат до други проблеми. Ако во првиот час, наутро, на празен стомак, испиете чаша сок од портокал, може да се разбудите со болка во стомакот.
Може да имате и проблеми со стомакот ако пиете лимонада засладена со фруктоза добиена од пченка. Откријте кој е рецептот на пијалокот со кој сте сервирале. Премногу шеќер може да доведе до дијареја.
Пире од компири или сладолед
Ова јадење е едно од оние што можат да смират, да обезбедат добро расположение. Но, ако сте од луѓето кои имаат нетолеранција на млеко, подобро е да го подготвите дома, користејќи млеко без лактоза.
Може да страдате и во случај на сладолед. Ако се појави надуеност, грчеви и гасови, пораката е јасна. Телото се обидува да комуницира со вас за да се држите настрана од ваквите производи. Исто така постои и алтернатива на соја млеко или ориз.
Суров кромид
Кромидот, како и неговиот вар, лукот, содржи различни соединенија: додека некои имаат корисни својства за срцето, други не прават ништо друго освен вознемирување на желудникот. Сепак, можно е истите соединенија да се справат со обете задачи, според американската диетичарка Мери Рајан.
Нивното готвење се чини дека деактивира некои соединенија со несакани ефекти. Лошата вест е дека некои од придобивките се губат.
Брокула и сирова зелка
Влакната содржани се исклучително хранливи и здрави, но проблемите што можат да ги предизвикаат се озлогласени. За среќа, решението е едноставно: да ги готвите или барем да ги попарите ќе ги деактивираат соединенијата базирани на сулфур, кои предизвикуваат гасови.
Гума за џвакање без шеќер
Сорбитол, состојката што се наоѓа во многу непца без шеќер, бонбони, слабеење и диетални пијалоци, може да предизвика вишок гас. Погледнете ги етикетите на производите и изберете ги оние што не содржат шеќер или премногу замени.
Два или три грама може да се толерираат без проблеми, но производ кој содржи 10 или повеќе грама сорбитол ќе предизвика проблеми со варењето.