Храна што помага при растење на ноктите
Освен грижата и изгледот на обликот на површината на ноктите, давање убава форма и одржување хидрирана е важна и нивната нега внатре.
Ова е од суштинско значење ако сакате вашите нокти да растат здрави за да бидат силни и убави. Храната влијае на нашето здравје, но и изгледот на кожата, косата и ноктите, затоа е од суштинско значење да се консумираат овие хранливи материи. Меѓу нив, ќе најдеме омега 3 масни киселини, витамини А, Б-12, Д, Е и цинк, меѓу другите.
Готово
Лосос, туна, сардини, пастрмка и секоја мрсна риба се најдобра храна за раст на ноктите. Тие се многу богати со омега 3, витамин Б-12, витамин Д и други есенцијални хранливи состојки кои го промовираат производството на колаген, неопходни за изгледот на кожата, но исто така им помагаат на ноктите да растат многу побрзо и поздраво. Слободно вклучете ја рибата во вашата исхрана бидејќи има и малку заситени масти и одлична за заштита на срцето.
Млечни производи и јајца
И млекото, сирењето и јајцата содржат значителни количини на калциум и витамин Д, хранлива материја што му е потребна на телото и е совршена за да помогне во растот на ноктите. Консумирањето на нив ќе направи вашите нокти да изгледаат здрави, силни и да изгледаат спектакуларно. Покрај тоа, млечните производи се одличен извор на витамин А, кој влијае на растот и санирањето на клетките што ги сочинуваат ноктите, косата, кожата итн. Само запомнете дека оваа храна секогаш треба да се консумира во умерени количини, без да се претерува.
остриги
Голем дел од цинкот присутен во нашето тело се таложи во кожата, косата и ноктите. Покрај тоа, тој е минерал вклучен во синтезата на кератин, па недостаток на тоа може да има негативно влијание врз природниот процес на раст на косата и ноктите. Но, каде ја наоѓаме оваа хранлива материја? Па, остригите се едни од најголемите морски плодови кои содржат цинк и само 100 грама од нив се доволни за да се добие 100% од препорачаната дневна доза на овој минерал.
Маслиново масло
Маслиновото масло не може да изостане од списокот на храна што помага при растење на ноктите. Со оваа скапоцена течност можете да готвите многу здраво, бидејќи содржи омега 3 и е една од најдобрите опции за здравствена заштита преку храната. Препорачуваме да ги користите нивните навлажнувачки својства и да ги нанесувате директно на вашите нокти. Тоа е добар природен лек за лекување на кревки и лушпести нокти.