Храна што се ослободува од респираторни алергии Мобилен
Вашиот нос ќе предизвика проблеми во најнеочекуваните моменти и ќе кивнете доста често и неочекувано. Не можете да мирисате ниту на цвет бидејќи реагира веднаш поради респираторната алергија од која страдате.
И да биде работата уште полоша, нема лекови или спреј за нос.
Замислете ако вашиот лекар наместо да ви даде рецепт за назални и респираторни алергии, едноставно да ви каже: „Јадете грозје и јавете ми се наутро!“. Иако се чини нереално, тоа не е навистина невозможно.
Здравата исхрана може да се ослободи од алергии на многу начини. Бидејќи многу алергии влијаат на вашето дишење, има храна што помага во одржувањето на вашиот респираторен систем силен.
Постојат и храна што го стимулира имунитетот на овие алергии, само треба да ги откриете, пишува Вебмд.
Ајде да направиме кратко патување до островот Крит. Додека алергиите на кожата се вообичаени тука, назалните алергии се ретки. Зошто?
Диетата на луѓето овде се состои од свежо овошје и зеленчук, риба, маслиново масло и ореви. Тие се природна храна богата со антиоксиданти, кои ги штитат клетките и го зголемуваат имунитетот.
Британски истражувачи открија дека луѓето на Крит, кои имаат диета заснована на медитеранска диета, имаат најмалку респираторни алергии. Истражувањата покажаа дека оревите, грозјето, портокалот, јаболката и свежите домати имаат висок степен на заштита од алергии.
Истата група истражувачи откриле дека главната храна што доведува до алергии е маргаринот. Ова е затоа што маргаринот се прави со нездрави масти кои го стимулираат воспалението.
Еве неколку намирници со антиинфламаторни својства кои припаѓаат на медитеранската диета и кои ве штитат од назални и респираторни алергии.
1. Ореви. Тие се одличен извор на магнезиум и витамин Е. Студиите покажуваат дека магнезиумот помага во зголемување на функцијата на белите дробови и им помага на пациентите со астма, што предизвикува воспаление на белите дробови. Витамин Е го намалува ризикот од горни респираторни инфекции, и како антиоксиданс го штити организмот од штетни слободни радикали.
Слободните радикали можат да предизвикаат оштетување на оксидативното ткиво, што предизвикува воспаление и проблеми како што се алергии и астма.
2. Јаболка, портокали и домати. Овие три суперхрана се извори на витамин Ц, кој штити од алергии и астма.
3. Грозје. Црвеното грозје, особено, содржи антиоксиданти и ресвератрол, кои го намалуваат воспалението во организмот.
4. Диета базирана на риба. Омега-3 и ДХА и ЕПА масните киселини кои се наоѓаат во рибите се користат во медитеранската исхрана за да се намали воспалението во телото.
И бидејќи сè што е добро мора да се направи наутро, можете да го намалите нивото на алергија уште од појадокот. Топол чај со лимон и мед ја активира назалната циркулација со што се намалува кивањето предизвикано од алергии. Растенија како анасон, анасон или жалфија можат да ги стимулираат носните пасажи кои прават чуда кај алергии од овој тип.
Зелениот и црниот чај се полни и со флавоноиди - растенија кои имаат соединенија кои го намалуваат воспалението и го стимулираат имунитетот со зголемување на протеините во организмот, што пак се бори против инфекциите.
Внимавајте на зачинета храна! Тие можат да ја намалат слузта и да го иритираат грлото, што доведува до кашлање.
Сепак, постојат и зачини кои имаат корисни ефекти за алергии. Кајун, направен од црн пипер, ги стимулира нервните влакна, лукот е многу добар за слузта, а рен помага при дишење.