Храна што треба да се избегнува за време на бременоста! Urnурнал де Вранчеа - Вести од Вранчеа и Фоксани
Бременоста е време на промени за кои секоја идна мајка мора темелно да се подготви: хормонални промени, флуктуации на телесната тежина и, се разбира, класични кулинарски желби.!
Експертите покажаа дека приближно 85% од бремените жени имаат желба за барем една храна и дека овие кулинарски афинитети можат да се променат во зависност од фазата на бременоста.
Така, во вториот и третиот триместар од бременоста, преференциите ќе имаат повеќе кисели вкусови, а како што напредува бременоста, идните мајки ќе претпочитаат солена храна и во последниот триместар ќе избегнуваат горчливи вкусови.
Сепак, гинеколозите предупредуваат на опасностите што може да ги донесе малото гастрономско разгалување за време на бременоста и предлагаат отстранување на одредена храна од исхраната за време на бременоста:
• Брза храна - не е здраво за никого, особено ова важи за бремени жени. Подготовките во оваа категорија содржат многу маснотии, натриум, сол и други штетни адитиви. Точно е дека за време на бременоста, на секоја идна мајка и е потребен калориски вишок од околу 300 калории, но има многу поздрави алтернативи, богати со растителни влакна и витамини, како што се овошје и зеленчук. Така, се препорачува производите за брза храна да бидат заменети со овошје и зеленчук кои обезбедуваат енергија и потребни хранливи материи: моркови, ореви, авокадо, спанаќ, манго и црвена пиперка.
• кофеин - Кофеинот може да стигне до фетусот преку плацентата од мајчиното тело и може да влијае на отчукувањата на срцето и дишењето. Општо, специјалистите препорачуваат избегнување на кофеин во првиот триместар од бременоста, а во второто и третото консумирање до 300 милиграми кофеин. 300 милиграми кофеин е еквивалентно на 4 шолји кафе, 6 шолји зелен чај.
„Ако бремената жена страда од запек или главоболка, кафето може да помогне во подобрувањето и да се прифаќа во текот на целата бременост, под услов да не се троши прекумерно“ - вели д-р Јонела Ангелеску, акушер-гинеколог специјализирана за третман на неплодност. двојка и асистирана репродукција на човекот во Центарот за плодност Гинера.
Исхраната за време на бременоста е исто толку важна како и онаа после, бидејќи и телото на мајката и фетусот е ранливо и бара зајакнување и енергичност што може да ја обезбеди само разновидната диета.
„Внимателно! Бремена жена не треба да јаде „за двајца“. Прекумерното гоење значително го зголемува ризикот од компликации - хипертензија во бременоста, гестациски дијабетес, абортус или предвремено породување, одложен раст на фетусот. За време на 9 месеци бремена жена не треба да добие повеќе од 10 кг тежина, повеќето од нив се акумулирани во последните 3 месеци “. - додава д-р Јонела Ангеску.