Храна во храната, комбинирајќи стара капа - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Скоро 100 години стара класична диета според др. Хеј: Потрошувачката на протеинска и јаглени хидрати храна е строго одделена. Конкретно, ова значи дека на пр. Леб и сирење или компири и месо никогаш не се јадат заедно.

комбинирајќи

Принцип:
Основната идеја е дека нашето тело не може да вари протеини и јаглехидрати одделно. Ако се консумираат заедно, едното спречува другото да се расипе. Комбинирањето храна е богато со јаглени хидрати и релативно малку маснотии. Се претпочита „здрава“ храна како овошје, зеленчук, мешунки и цели зрна.

Практичност:
Исхраната нема соодветност за секојдневна употреба, бидејќи постојаното раздвојување на протеини и јаглехидрати е тешко во многу случаи. Млекото и житарките, на пример, содржат и протеини и јаглехидрати. За да добиете идеја за типичен дневен план, може да се даде следниот пример: Појадок: чај или кафе без шеќер, леб со маргарин и џем, ручек: компири со зеленчук или зеленчук, голема чинија со салата, вечер: прилично компоненти богати со протеини, на пр. Сирење, риба или месо; Сепак, оваа „кисела храна“ треба да сочинува само 20 проценти во споредба со „основната храна“ направена од зеленчук и овошје.

Калории:
800 до 1200 kcal на ден

Времетраење:
помалку или повеќе неограничено