Храна за мозок Исхрана за подобрување на ефикасноста кај децата

Храна за мозок за деца: Оваа диета обезбедува подобри перформанси

14.06.2013 година, 10:44 часот | дос, t-online.de, dpa

мозок

Правилната исхрана за деца може да има ефект на подобрување на перформансите. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Не постои такво нешто како концентрати за мозокот во строга смисла. Но, она што детето јаде и пие, исто така, игра важна улога во неговата интелектуална изведба. Тука, родителите можат да најдат интересни информации и корисни совети за диета за подобрување на перформансите за нивните деца.

Калкулатор за БМИ за деца
Дали вашето дете е премногу дебело или премногу слабо?

Правилната исхрана обезбедува подобра концентрација

Кое одделение што детето го пишува за работата по математика, се чини не зависи само од тоа колку научиле, туку и од тоа што јаделе. Според мислењето на експертите, исхраната игра голема улога во нашата способност да се концентрираме, а со тоа и во способноста да се потсетиме на наученото.

Појадокот и ручекот може да не направат Ајнштајн од дете, но тие можат да им помогнат да останат психички подготвени во текот на училишниот ден. Добриот појадок се состои од житарици, овошје или суров зеленчук, пијалок без калории и млеко доколку е потребно. Ова го посочува професорката Матилде Керстинг од Истражувачкиот институт за детска исхрана во Дортмунд. Храната треба да биде богата со растителни влакна.

Чоколадото го прави паметно?

Некои видови храна содржат одредени супстанции кои го промовираат церебралниот проток на крв. Значи, може да се јаде мудрост со лажица, така да се каже, и ако да, која храна му помага на детето да се концентрира? На пример, го прави чоколадото навистина паметно?

На ова прашање не може целосно да се одговори негативно, бидејќи какаото во чоколадото содржи флавонол. Оваа активна состојка го подобрува протокот на крв во одредени области на мозокот. За да го направите ова, сепак, треба да се консумира во толку големи количини што високата содржина на чоколадо во маснотии го прави нездраво. Постои и поздрав начин за децата да консумираат флавоноли, бидејќи некои бобинки и чаеви содржат и паметна состојка.

  • Правилна исхрана за мозокот:Што треба да знаат родителите
  • Исхрана на децата:Вашето дете прима доволно витамини и минерали?
  • Слатки:Табелата покажува колку деца можат да грицкаат
  • Дали си на Фејсбук? Придружете се на нашата фан-страница на семејството и придружете се на дискусијата!
  • Билтен за родители:Дознајте за семејни проблеми

Ова е дел од здравата исхрана на децата

Општо земено, урамнотежената исхрана вклучува многу овошје и зеленчук, храна богата со растителни влакна како што се производи од цели зрна, ориз или компири, мали количини месо и колбаси, почесто риба и многу млечни производи. Слатките треба да им се дозволат на децата во умерени количини. Оние кои јадат разновидна диета, исто така, консумираат доволно елементи во трагови, витамини и растителни влакна како додаток на маснотии, јаглени хидрати и протеини кои обезбедуваат енергија.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.