Храна за слабеење! OTЕШКО! Работи) »Форум - жиро за облека
Па, јас сум сега толку зафатен со мојата „диета“ што сега морам да се рекламирам. Јас знам за исхраната и за тоа како функционира, јас всушност знам колку можам да јадам и што и дека треба да спортувате многу. Но, некако сепак не успеав, без јо-јо ефект, но тој стагнираше и се чувствував непријатно. И изгубив повеќе од 30 фунти пред неколку години. Во годините на грешни студии и постојани прослави, килограмите полека се креваа повторно. Малите обиди за слабеење само малку помогнаа.
Од април годинава го правам „моето чудо“ бесплатна алтернативна програма за Weight Watchers. Во принцип, ги внесувате висината, тежината, возраста, полот и програмата преку Интернет ги пресметува вашите дневни потреби за калории, кои едноставно се претвораат во поени, овие се внесуваат во дневник (на пример, имам на располагање 30 поени + специјални поени, т.е. приближно 1500 калории Овие точки можам да ги хранам со што и да посакам, специјалните точки може да се користат само за зеленчук и овошје.
Секојдневно внесувате што јадете или сте јаделе во вашиот дневник (можете да видите што сте јаделе премногу или премалку = и може да видите мали нутриционистички грешки како што се премногу масло/маснотии и сл. На прв поглед). Ова е навистина вознемирувачко и исцрпувачко на почетокот затоа што треба многу да измерите, да погледнете нагоре или да процените многу, но по една недела ви се заканува
Мерењето се одвива еднаш неделно. Точките се толку тесни што губите тежина секој ден (но скоро секогаш ги трошите бодовите) без да умрете од глад, туку јадете доволно, така што телото не оди во режим на итни случаи, но добива толку малку што сака да ја расипе сланината. Покрај тоа, можете исто така да влезете во вашиот секојдневен спорт, или да се хранат или само да „заштедите“.
Па, јас веќе изгубив 5 килограми за 3 недели и сум сит секој ден, од време на време навистина треба да внимаваш да не јадеш премногу или погрешно, туку подобро да ги делиш оброците, станува особено тешко кога се забавуваш оди (алкохолот има толку многу калории). Правам гурмански ден еднаш неделно, каде што можам да јадам или да пијам повеќе отколку што треба (но потоа да го надокнадам тоа со повеќе вежби).
Вагите ми покажуваат помалку секој ден и можам да јадам слатки, не морам да минувам без моите омилени јадења и исто така да вежбам прекрасно 3-4 пати неделно !
Пробајте, само испратете е-пошта ако имате какви било прашања.
Ова не би требало да е прикриено рекламирање овде, но ако можам да го сторам тоа со мене без дисциплина, тогаш и со тебе.
Во моментов кршам ограничување од 80 килограми и целта ми е 60-65 килограми !