Храната што му е потребна на дете со недоволна тежина

Ако вашето дете е послабо од неговите соученици или пријатели, не мора да се грижите! Или ова е неговиот устав, наследен од семејството, или му треба енергична диета, богата со хранливи материи, што ќе го зајакне развојот на коските и мускулите и ќе се справи со големата потрошувачка на енергија.

Многу мајки мислат дека, а дебело бебе е поздраво и поотпорно дете, додека а слабо дете тој е изнемоштен и има потреба од заштита. Погрешно! Некои деца имаат послаба конституција, особено наследна, но имаат нормален физички и ментален развој и совршено здравје. Дури и подебели деца се оние кои можат да имаат здравствени проблеми.

Ако се покаже дека малото е недоволна тежина, лекарот ќе ги открие, со ваша помош, причините за несоодветната тежина и ќе ви понуди најдобар третман.

3 најчести грешки во исхраната

1. Детето има многу енергија и за тоа му давате многу да јаде

Слабото, но многу активно и здраво дете често има „интензивни внатрешни изгореници“, што значи дека неговото тело троши (согорува) многу калории. Како заклучок, потребна е енергична храна и јаглехидрати.

Ваша грешка? Му нудите големи порции или го принудувате да јаде повеќе, мислејќи дека на овој начин ќе добие малку повеќе маснотии. Всушност, вие нема да направите ништо друго освен да му предизвикате гадење од јадење, па тој ќе јаде уште помалку или воопшто нема да јаде.

Решението? Понудете енергетски јадења и храна (овошен сок, милкшејк, палачинки со џем или сирење, мафини, банани, пита) и јаглехидрати (компири, тестенини, ориз, житарици).

Слабото или енергично дете има потреба од калорична храна, но секако, сè има граница, за да не претерува со дебелина. Не заборавај! Дете треба да консумира околу 2200 калории на ден!

Ваша грешка? Му давате многу храна богата со растителни влакна, што брзо му дава чувство дека јаде доволно, или му давате храна што е малку или непостоечка во маснотии, што му дава многу мала количина на енергија.

3. Премногу течност

Течности (сокови, вода, чај, млеко, супа) брзо го исполнуваат стомакот на бебето и го отсекуваат од глад.

Ваша грешка? Му дозволувате да пие течности пред јадење или за време на оброците, така што неговиот стомак брзо ќе се наполни, а не со хранливи материи.

Решението? Не дозволувајте да пие течности пред јадење, и ако сакате да ги јадете и двете, понудете му мала порција супа или супа. Типот два е многу важен, поради постојаноста и количината на калории толку неопходни за губење на тежината!

Идеи за напојување на менијата

Бидејќи има мал стомак, но во исто време му треба многу енергија, детето јаде малку и често. Значи, не можете да го присилите да јаде многу на еден оброк. И можеби ве прашувам какво однесување да прифатите, како и што да ги хранат?

Ако досега сте му дале сè што му треба (зеленчук, овошје, млечни производи, јајца, житарки, месо) и сè уште е слаб, има решение! Внесете повеќе калории во вашата исхрана отколку вообичаено. Подолу, имате наши предлози, само добро е да се примени!

- Лебот - Наместо парче леб од интегрално брашно, кое брзо го заситува поради големото количество растителни влакна, дајте му две парчиња малку наздравен бел леб. За да не ви здосади, туку да се задржи нивото на калории, заменете го лебот со други производи што содржат јаглени хидрати: врел лепак намастен со путер или џем, решетки, сладок стап за леб, кроасани, бисквити, мафини итн.

Ако сакате да намачкате парче тост, изберете паштета од црн дроб, путер, џем, џем или сирење.

- млечни производи - Понудете обезмастено млеко, а можете да додадете сос базиран на сирење или сирење во сурови салати или варен зеленчук, за дополнителен калциум и протеини.

- јајца - Може да му дадете на малото двапати неделно јајце, подготвено поинаку: варено, пржено, омлет. Јајцето е многу богато со енергија и протеини.

Можете да уживате во придобивките од јајцата и лебот ако ги подготвите малите „фриганеле“. Фриганелот се всушност парчиња леб натопен во изматено јајце со млеко, а потоа пржен. Признавам дека и тие беа во мојот случај, една од воодушевувањата од детството!

- компири - Подгответе вкусно пире не од снегулки од компир, туку од варен и пасиран компир, на кој ќе додадете малку путер и млеко, можеби дури и неколку парчиња сирење. Јаглехидрати, масти и калциум во иста плоча! Од време на време, можете да подготвите печени компири со стек, сирење или сирење.

Јас сум гладен! И вашето бебе? Спроведете ги нашите кулинарски совети и идеи, а потоа кажете ни дали сте забележале некои промени.!