Хранење на малото дете (12-18 месеци); Балансирана диверзификација

Приватност и колачиња

Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.

малото

Пост за гости: Анда Постелницеску, техничар за нутриционист

Без оглед на начинот на диверзификација (класичен или BLW) и видот на добиено млеко (дојка или формула), почнувајќи од возраста од една година, детето веќе може да управува со цврсти материи (не се грижи) и почнува да има преференции за храна.

На оваа возраст, во најголем дел од времето, одбивањето да се јаде повеќе се должи на надворешни фактори: детето е преокупирано со истражување на светот, ужива во новиот статус на независен што го нуди фактот дека може да оди (сам или поддржан) и оваа фаза може да стане фрустрирачка за нас, како родители, во обидот да ги нахраниме. Исто така, високото ниво на активност може да го направи малиот повозбуден.

Од работа со родители, но и од лично искуство, како мајка, можам да кажам дека многумина од нас стануваат загрижени кога малото одбива да јаде. Сè што можам да кажам е дека, во најголем дел од времето, тоа е само период, или 1-2-3 дена, понекогаш дури и неколку добри месеци.

Колку и да ги ставаме на тест нашите малечки, добро е никогаш да не ги принудуваме да јадат. Оставајќи им да изберат колку, кога и што ќе јадат, ќе развијат нормален, природен однос со храната.

Затоа, важно е да му дадете можност на детето да избере и храна што ќе ја јаде и количина. Сè додека има разновидна диета, балансирана со овошје, зеленчук, квалитетни протеини, тој ќе ги обезбедува сите хранливи материи што му се потребни.

Како можеме да ги охрабриме децата да јадат:

  • Јадење заедно, како семејство, секогаш кога е можно
  • Да се ​​биде креативен со тоа како да се организира храна на чинијата
  • Оставете ги да играат на чинијата со храната
  • Со тренинг во нивната игра, можеме да им дозволиме да не хранат, ако сакаат
  • Дајте им, колку што е можно, храна во форма на храна со прсти - ова е лесно да се фати со рацете и да се управува

Она што треба да го знаеме за исхраната на најмалите е дека понудената храна мора да биде што е можно природна, од чист и непреработен извор.

Подолу се дадени два примери на менија за старо 12-18 месеци. За ручек, ставив 2 јадења, но многу е веројатно дека малиот нема да може да ги јаде обете јадења, па по избор, или супа или јадење 2.

На пример, моето 1-годишно момче јаде малку супа пред ручек и малку од типот 2 веднаш по будењето (мали количини од секоја).

Појадок: јогурт со 2-3 лажици киноа хидрирана и варена претходно, парчиња свежо овошје (банана/малина/итн.), сурови семиња или мелени сурови ореви (индиски ореви, бадеми)

Ужина 1: овошје

Фел 1: крем супа од карфиол

Фел 2: омлет со тестенини (можеме да ставиме кускус наместо тестенини) http://www.bbcgoodfood.com/recipes/3160/easy-oven-frittata

Ужина 2: брусница без шеќер

Вечера: печена тиква со моцарела

Појадок: парче леб од интегрално брашно/со семиња и паста од авокадо или гвакамоле

Ужина 1: овошје

Фел 1: Супа од пилешки тестенини

Фел 2: парче пилешко месо со бебешки моркови бари на пареа со малку путер

Ужина 2: парче норвешка торта:

1 чаша млеко/растително млеко

1 чаша суво грозје + брусница (брусница без шеќер)

Измешајте сè и оставете да се хидрира еден час, а потоа ставете го во рерна на 180 степени 40 минути

Вечера: суфле со спанаќ и моцарела

Анда Постелницеску работи и со деца со алергии на храна или разни болести за кои е потребна строга диета.